sernik

[...] z cukinią, jak mi się zachce to wrzucę przepis w Kuchnii SFD :-P Mam więcej fotek. http://i.share.pho.to/3630b6fd_l.jpeg http://i.share.pho.to/e751e217_l.jpeg Wieczorem miał być sernik ale kiepsko tężał więc zostawiłem go na noc a zjadłem co innego. http://i.share.pho.to/e2fee47a_l.jpeg TRENING odpoczynek, z aktywności tylko to co post wcześniej.

Dzisiaj refeed/cheat, w sumie nie wiem czy będę mieć dzisiaj czas posiedzieć przed kompem, więc napiszę co i jak. Zrobiłem dzisiaj trening na czczo, później wleciało: -50g czekolady 70% -Pasek blachy ciasta -Jeżyk, kotlet z jajka -Sernik z patelni (pół kostki twarogu, 2 jajka, 10g wpc, smalec na patelnię, trochę rodzynek i wiórek kokosowych, 30g [...]

Milka jest spoko, jezyki tez ale najlepsze domowe ciasto sernik mamy albo jablecznik babci albo orzechwowiec Kiki. i basta! Obli, czyli 2200kcal do konca mam jesc czyli jeszcze 9tyg czy skracamy okres "masy"? Postaram sie o te 6 posilkow, 200g wegli, ok. 150g bialka i 60g tluszczu. ja chude dziewcze a tak serio, poszlo mi pas, gdzie [...]

[...] kukurydzianymi, truskawkami i bananem 4. Kasza gryczana w sosie pomidorowym z kurczakiem, budyn ze skrobii 5. Zapiekanka brokulowa z kurczakiem 6. Wlasnie nie wiem.. sernik moze ? Trening bardzo spoko, silowo lekko do przodu, zapas jeszcze jest, wiekszy problem mam z tym zeby chwyt wytrzymal... Waga powoli idzie do gory, kalorie dopiero [...]

[...] 100 gr - sos spaghetii samoróba: cebula, papryka, pieczarki, pasatta pomidorowa Fajny solidny objetościowo posiłek :) 3. Posiłek III potreningowy - el clasico własny serniko - spód: banan 40 gr, jajo 20 gr, owsiane 35 gr - masa: wiejski 100 gr, wpc 5 gr, - posypka: jabłko 120 gr, nesquiki 40 gr Dziwne proporcje bo i wczoraj był z tego [...]

DNT, 30 min. cardio suplementy: tran, selen + wit. E, skrzyp w tabletkach wiem, że trochę za dużo nabiału, ale znalazłam na jakimś blogu przepis na sernik gotowany i mnie straszna ochota naszła, żeby spróbować }:-( dodam, że bez szału... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8c68b80f8634343a2bc03f7ee18460c.png

Żelatynę wrzucam do koktailu i wypijam albo robię sernik na zimno.:-)

To następnym razem idź do cukierni i kup prawdziwy sernik %-)

Co do.sernika - dużo zależy od sera. Ja na LCHF robię sernik na zimno z kremowego sera z bitą śmietaną, utartą skórką z cytryny, pomarańczy, słodzikiem. Nie trzeba żelatyny. Całość ścina się sama, pewnie.za sprawą soku z cytryny. W wersji chudej żelatyna konieczna, mimo to można znaleźć dobry kremowy chudy ser. Mamy taki w tesco z ich asortymentu. [...]

Użyłbym wówczas dobre 200-300ml śmietany ubitej już do wymieszania z serem. Ser najlepiej kremowy. Jeśli obcinasz kalorie to lekka Philadelphia. Np 2 opakowania 300g lub 3 po 200g. Sok z połowy cytryny, skórka z połówki cytryny i połówki pomarańczy. Żelatyna jeśli potrzebna - tyle co na pół litra płynu. Rozpuszczona w mimimalnej ilości wody żeby [...]

Myśle teraz co tu zrobić z tego twarogu sernik na zimno kiedyś w Kuchni fajny przepis był

[...] że to z jednego dnia :-D Na redu nie ma tak dobrze. Brownie smaczne, ale ogólnie czy z cieciorki czy z fasoli to mi tak średnio pasuje konsystencja ciasta. No i strączki mi trochę leżą na żołądku. Nie ma to jak sernik: twaróg, jaja, budyń, erytrytol i wsio. Potem już kwestia gustu czy jakaś gorzka czekolada na wierzch i owoce czy bez :-)

[...] inna bajka, nie czuć płatków każdego z osobna tylko taka fajna klejąca potrawa się zrobiła. Wchodzi na stałe do menu i rywalizuje z budyniem jaglanym %-) 3 x owsianka i fit sernik (ser, jajka, budyń erytrytol) /SFD/2020/5/18/c6bf8c37d6e04712894a1aaa54dd0b07.jpg /SFD/2020/5/18/27201da0fce9480da7072ea281c63c0b.jpg [...]

No sernik wyszedł zaj**isty, nie wiem czy nie najlepszy jaki jadłem ever. Puszysty, lekki, nie opadł prawie bo i nie urósł mocno (piekłem 15 minut w 180 i 70 minut w 150, do tego w kąpieli wodnej) %-). Za tydzień chyba powtórka, może z malinami. Można go odchudzić: bez polewy i owoców całość ok. 2200 (215b, 110t, 95w).

[...] za to muszą wpadac lody. Plan do piątku jest taki: 1 posiłek: dwa serki wiejskie, trochę wpc, borówki/maliny, kawka 2 posiłek: koktajl z twarogu, wpc, owoce, jarmuż + solidna porcja lodów 3 posiłek: omlet z 4-5 jaj, skyr, owoce We wtorek zrobię wypasiony sernik jak będzie mi się chciało%-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-08-09 19:25:02

Żyjemy, ale mało czasu i człowiek nawet nie pamięta żeby coś skrobnąć. Ćwiczymy nadal w domu, nie odważyliśmy się w aktualnej sytuacji rozpocząć treningów na siłowni. Ale regularnie ćwiczymy w domu wiec póki co jest ok. Wrzucam kilka ciekawszych posiłków z ostatniego czasu: Wątrobka z kurczaka Omlet z gorgozola , kurczakiem i warzywami Łosoś [...]

Sernik pierwsza klasa. A w wyciskaniu dla odmiany możesz dać też chwyt neutralny.

Sernik jak zawsze wygląda obłędnie :-) jak samopoczucie po zmianach w diecie?

[...] Wstawię foto miski - ta sałatka jest wymieszana jogurtem naturalnym (jedynym) i na talerzu jest jej 1/6 tego co zrobiłem więc nie wliczam do bilansu. Białko podbiję tym sernikiem bo na pewno coś go dziś skosztuję ;) Druga fota sernik wstawię to co na niego użyłem, dopiero go z piekarnika wyciągnąłem i jak ostygnie wleci do zamrażarki żeby [...]

[...] z domowym pasztetem z wołowiny + omlet (taki jak zwykle 50g płatków, 2 jaja, gruszka, trochę kefiru) 2. Pierś z kurczaka+ makaron razowy+ trochę żurku 3. Mały kawałek sernika :-) miało być dzisiaj czysto, ale sernik nie jest jeszcze takim wielkim grzechem :-) w końcu twaróg :-D 4. Będzie pewnie galareta taka z nóżek z groszkiem, jajkiem, [...]