sernik

[...] - banan, kromka ciemnego pieczywa - 10.45 (po treningu) III - mięso mielone z indyka, jajko, ryż biały 100g, trochę sosu grzybowego - 13.30 IV - 0,5 kg truskawek - 16.00 V - sernik - 18.30 VI - ser biały z odrobiną dżemu - 21.00 (dopiero przede mną) Trening: - siłownia - II zestaw nowego planu, to już 4 trening nowym planem:) dobre jest [...]

[...] pomaga:) a w dodatku pseudoefka w nim jest to i wydolność poprawi:) 3.11.2011 Dieta - 3400 kcal czy tak jakoś, dziś już apetyt mam:) na ostatni posiłek zamiast sera będzie sernik:) Trening: - interwałowe piekło Knife'a [...]

O matko, ślinka mi cienkie :D muszę wypróbować ten sernik

Nooo coś się z moją silną wolą stało. I z kubkami smakowymi niestety. Walczę z tym, naprawdę :D Idę powoli w kierunku redukowania ilości a dzisiaj piekę pierniczki i sernik- jak już jeść to chociaż jakieś zdrowsze :)

[...] jaglanych. Mało słodki mi wyszedł. Mogłam dodać banana. Obiad: Spaghetti kukurydziane z bolognese Kolacja: zupa krem z dyni, feta, pestki dyni, jajka Ciastki Brak (oprócz sernika, który jest legalny) A ciężko było momentami :P trening C 1. Przysiad z podwójnym dnem 3x10 -12 r. 20 30 30 30 2. Plecy na maszynie wiosłowanie 3x12 23 23 25 3. [...]

13.12 DT Aktywność: Brak. Miał być pole dance ale znowu nie zdążyłam. Wyszłam 5 minut za późno z pracy i potem była seria opóźnień i miałam problem z dostaniem się do domu :/ Brzuch: Dobrze Samopoczucie: Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Jaglanka z chia, jajkiem, owocami Przekąska: ryż, kapusta czerwona, pierś z kurczaka Obiad: jw. Kolacja: Omlet [...]

[...] o swoich pojemniczkach. To był dzień na moich bułkach, kawie i cieście. (Ciocia zrobiła pyszne czekoladowo- pomarańczowe ciasto bezglutenowe a wieczorem się skusiłam na sernik z truskawkami). W sobotę wpadłyśmy na chwilę na Halę stulecia, ale spóźniłyśmy się na pierwszą rundę sylwetkowego kobiet niestety. Kilka godzin łaziłyśmy po [...]

[...] mi mój notatnik z formatką nie chce działać, więc będzie skrótowo: Niedziela Śniadanie: Omlet z szynką i pieczarkami Obiad: stek z łopatki, frytki z piekarnika, marchewka, sernik Kolacja: Stek, kiełbasa, pieczarki, jajka sadzone, banan Aktywności brak: nadrabiałam zaległości domowe Poniedziałek Śniadanie: owsianka z truskawkami Przekąska + [...]

[...] z domowym pasztetem z wołowiny + omlet (taki jak zwykle 50g płatków, 2 jaja, gruszka, trochę kefiru) 2. Pierś z kurczaka+ makaron razowy+ trochę żurku 3. Mały kawałek sernika :-) miało być dzisiaj czysto, ale sernik nie jest jeszcze takim wielkim grzechem :-) w końcu twaróg :-D 4. Będzie pewnie galareta taka z nóżek z groszkiem, jajkiem, [...]

[...] Wstawię foto miski - ta sałatka jest wymieszana jogurtem naturalnym (jedynym) i na talerzu jest jej 1/6 tego co zrobiłem więc nie wliczam do bilansu. Białko podbiję tym sernikiem bo na pewno coś go dziś skosztuję ;) Druga fota sernik wstawię to co na niego użyłem, dopiero go z piekarnika wyciągnąłem i jak ostygnie wleci do zamrażarki żeby [...]

[...] że to z jednego dnia :-D Na redu nie ma tak dobrze. Brownie smaczne, ale ogólnie czy z cieciorki czy z fasoli to mi tak średnio pasuje konsystencja ciasta. No i strączki mi trochę leżą na żołądku. Nie ma to jak sernik: twaróg, jaja, budyń, erytrytol i wsio. Potem już kwestia gustu czy jakaś gorzka czekolada na wierzch i owoce czy bez :-)

[...] inna bajka, nie czuć płatków każdego z osobna tylko taka fajna klejąca potrawa się zrobiła. Wchodzi na stałe do menu i rywalizuje z budyniem jaglanym %-) 3 x owsianka i fit sernik (ser, jajka, budyń erytrytol) /SFD/2020/5/18/c6bf8c37d6e04712894a1aaa54dd0b07.jpg /SFD/2020/5/18/27201da0fce9480da7072ea281c63c0b.jpg [...]

No sernik wyszedł zaj**isty, nie wiem czy nie najlepszy jaki jadłem ever. Puszysty, lekki, nie opadł prawie bo i nie urósł mocno (piekłem 15 minut w 180 i 70 minut w 150, do tego w kąpieli wodnej) %-). Za tydzień chyba powtórka, może z malinami. Można go odchudzić: bez polewy i owoców całość ok. 2200 (215b, 110t, 95w).

[...] za to muszą wpadac lody. Plan do piątku jest taki: 1 posiłek: dwa serki wiejskie, trochę wpc, borówki/maliny, kawka 2 posiłek: koktajl z twarogu, wpc, owoce, jarmuż + solidna porcja lodów 3 posiłek: omlet z 4-5 jaj, skyr, owoce We wtorek zrobię wypasiony sernik jak będzie mi się chciało%-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-08-09 19:25:02

Żyjemy, ale mało czasu i człowiek nawet nie pamięta żeby coś skrobnąć. Ćwiczymy nadal w domu, nie odważyliśmy się w aktualnej sytuacji rozpocząć treningów na siłowni. Ale regularnie ćwiczymy w domu wiec póki co jest ok. Wrzucam kilka ciekawszych posiłków z ostatniego czasu: Wątrobka z kurczaka Omlet z gorgozola , kurczakiem i warzywami Łosoś [...]

Sernik pierwsza klasa. A w wyciskaniu dla odmiany możesz dać też chwyt neutralny.

Sernik jak zawsze wygląda obłędnie :-) jak samopoczucie po zmianach w diecie?

Myśle teraz co tu zrobić z tego twarogu sernik na zimno kiedyś w Kuchni fajny przepis był

To następnym razem idź do cukierni i kup prawdziwy sernik %-)

Co do.sernika - dużo zależy od sera. Ja na LCHF robię sernik na zimno z kremowego sera z bitą śmietaną, utartą skórką z cytryny, pomarańczy, słodzikiem. Nie trzeba żelatyny. Całość ścina się sama, pewnie.za sprawą soku z cytryny. W wersji chudej żelatyna konieczna, mimo to można znaleźć dobry kremowy chudy ser. Mamy taki w tesco z ich asortymentu. [...]