sernik

[...] serii lewa ręka już nie dała rady, póki co takim samym ciężarem. Trening udany. Dzień 8 Właśnie wróciłem ze szkoły. Dieta dziś trzymana jak trzeba. Dzisiaj znowu będę piekł sernik, jak myślicie migdały + rodzynki to będzie smaczne połączenie? Kupiłem też słodzik żeby się już nie męczyć z kwaśnym sernikiem :] Jutro 2 raz trening A2, wtedy nie [...]

jak jjesz na noc sproboj sobie z marchewka zrobic ten sernik i z cynamonem, naprawde dobry. demolub ja po tej mono vitalmaxa to taki wysyp krost mialem ze szok , inne mono byly dlamnie leppsze bo niemialem takich akcji Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-09-12 08:17:35

Barano ile razy dziś cardio poleciało? %-) Ja niestety zjadłem kawalek ciasta, miałem swoj sernik, ale 4 dni jedzenia tego szitu robi z mózgu papkę i dziś skusiłem się na ciasto z kremem mmmmmm. Rano 30 minut poleciało na rowerku, za chwile znowu siadam bo wyrzuty sumienia dręczą... Zachcialo się na stare lata tak mordować, rzuciłby to w p***u i [...]

ja zem w UK juz (mam wyczucie, wlasnie zamykaja lotniska w UK) i twarogu nie daja. a ten co przywiozlam zuzylam na sernik z bakaliami, ale mlodziez zezarla.

No co Ty.. :D:D I tak jeszcze zostawiłem miejsce na sernik :D

[...] po 4 tyg diety dopiero pierwszy cheat meal to byla pizza pozniej byly walentynki wiec zabralem panne do restauracji i tam jadlem zupe hooyowa, kaczke tez hooyowa i sernik lol %-) ze 2 tyg pozniej bylem w tajskiej restauracji i tam jadlem hooy wie co %-) wiecej cheatow nie bylo micz co byś zmienił jeśli jeszcze raz miałbyś redukować? [...]

[...] + czereśnie- mistrzowskie- najlepsze połączenie! W szatki- szejk + banan Po treningu- kurczak + makaron Obiad- kurczak + ziemniaki Kolacja- kanapka z szynka i serem żółtym + sernik z twarogu i galaretki (dobry, ale zemdliło mnie nieco od tej słodyczy). No i 2 piwka w międzyczasie z klasą Wnioski/Pytania/Inne Dzisiaj bez filmików. Trening wszedł [...]

[...] w stylu aerobów/interwałów na skakance, 45 sekund skakania, 15 sekund przerwy, 26 takich rund. Dieta: Nie ma co tu dużo opisywać -z rana szejk -owsiane -kurczak + makaron + sernik (twaróg + galaretka) -2 piwa -jajecznica z 4 jaj na bekonie + 2 skibki chleba + 2 wafle ryżowe z szynką i serem + resztka sernika Nic już raczej dzisiaj nie przełknę, [...]

[...] lol o tej porzeE? Aleczek: (00:05) posiedzimy pzred tv mam placek ;] Ja: (00:05) kurde... nie kus :P (00:06) jaki ten placek? Aleczek: (00:05) no zajrzyj :P (00:06) sernik mam... mam tez jakis z .. Ja: (00:06) dobra Aleczek: (00:06) boszkoptem i galaretka.. Ja: (00:06) bede za chwile otworz Aleczek: (00:06) kk ;] Ja: (00:06) cya [...]

sernik tylko na grubym ciescie%-)

bez sera ale z prochem inaczej to lipa a nie sernik, nie będzie fit %-)

chyba że galaretkę jeszcze zrobię bo sernik już zjadłem

Sernik z bialkiem nie moze byc?

a potem jakoś tak się rozwinęło że nagle się okazało że jestem niemiły i niesympatyczny bo sernik nie jest fit %-) jeszcze na dodatek uszczypliwy... zapomnialeś dodać ;-D };-)

Sernik zrob ;-) Moj scial sie caly, 2 miske opanowalem, zostala jedna, 400g warzyw i 4 lapy krolika... waga leci ciagle w dol, za tydzien znow dobije 300kcal i na tylu zostane w dt, bo dnt bedzie o 300kcal mniej.

a ja szaię sernik i na dzisij to tyle będzie

moja mama upiekła sernik, ale nie dodala prochu... nie jem... %-)

[...] nie jestem zadowolony ale wystartować chce i tak dzis mały cheat poszedł 700gr twarogu chudego, 7 białek jaj, 40gr WPC, 60gr orzechów włoskich, słodzik wszystko w blache i sernik poszedł za to ide na trzecią sesje aerobów dziś wyrzuty sumienia %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/231b27633bec47358f5c6ada27d99a00.JPG Zmieniony przez - barano90 w dniu [...]

[...] nasuwa mi się pytanie, czy podczas takiego ucztowania można pozwolić sobie na słodycze zawierające cukier, czy raczej celować w odpowiedniki na słodziku. (Wiadomo, że np. sernik mogę zrobić sobie "w miarę czysty", ale chodzi mi tutaj np. o czekoladę) Świat się nie zawali, jak zjesz czekoladę :) Jak mi przychodzi smak na nią (jako zamiennik) [...]

Wojtek wczoraj zjadł sernik i ruszyła lawina :-P