samo

[...] najmniej istotne tylko warto zainwestowc w tiktaki bo wali z ryja niestety a co do kawy to zgadzam sie z przedmowca ze gorzka jest najlepsza przynajmniej czuc jej smak z herbata tak samo (czasem daje cytrynke) generalnie dieta jest fantastyczna ale cudow nie ma trzba sporo pracy wozyc zeby efekty zobaczyc ale powiem ze naprawde warto :-]

~24%, to samo co w tesco Obwody: klata: ~136cm bic: 48cm (wyglada na 25 -.-) brzuch: 92cm wzrost: 190-191 waga: ~115kg A z ta kasa to bez przesady, bylem w tesco i kupilem indyczy filet po 11zl/kg, morszczuk po 8,x/kg i litr oliwy po 29.99zl, jest ok. Ile filet z ryby, indyka ciagnie tluszczu podczas smazenia? Zmieniony przez - ultrono w dniu [...]

1 Czy moge usmażyć golonke na CKD? Ma bialko i tluszcze bez ww. Aczkolwiek jakos mi nie pasuje jako srodek dietetyczny :D 2. czy udko z kurczaka wedzone ma tyle samo b/t/w co niewędzone Zmieniony przez - chudzio w dniu 2005-03-31 23:46:20

to w sumie jedno i to samo

Kawa jest wręcz wskazana - przyśpiesza spalanie tk. tłuszczowej. Tylko nie przesadzaj z tym mleczkiem i nie słodź cukrem Złe samopoczucie może wystąpić - lecz nie musi, wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji. Dla niećwiczących bardziej pasowałoby SKD - to samo co CKD tylko nie robimy ładowań. Oczywiście brak aktywności fizycznej [...]

tak wlasnie mozesz ladowanie zrobic. w piatek 45min przed treningiem 20g glukozy 30g bialka, po treningu od razu to samo. pozniej cale ladowanie rozkladasz po protsu na wieczor i sobote. ale piatek wieczor 2posilki powinienes zjesc. jakie to juz twoj wybor. mnostwo wegli o wysokim IG

mniej objętościowo ponieważ woda z ciebie zeszła....zeszło ci 5cm ale niestety musisz pamiętać że jak przejdziesz na diete z 3/4/5/6gr węgli to się nawodnisz i 2-3cm we pasie przybędą, tak samo z kilogramami....sam byłem na CKD więc wiem co mówie :) Ale ogólnie GRUBA dieta

[...] nie jem i n błonnik nie zwracam uwagi wogule i żadnych problemów z wyprużneniem nie mam miałem tylko przez pierwsze 3 tygodnie i jest git a co można jeść ja tam ciagle to samo jem czyli tuńczyk makrela śledź piersi indyka i kurczaka ser targowy chudy jaja gotowane oliwa z oliwek tran no i do tgo białko czasem wrzuce pomidora ogórka albo [...]

ile kcal odjac od dziennego zapotrzebowania ?? tak samo jak na diecie wysokoweglowodanowej czyli 500 kcal czy tu na tluszczach jest jakos inaczej ?

[...] sobie rozłożę, bo inaczej nudno. Tak kombinuję, że trochę tego fuj rowerka codziennie, i jak pisze, Marko112, liczenie kalorii i liczenie węglowodanów. Tylko te jakies zestawienia, co z czy mozna, a co nie mozna, poczytam i poanalizuję. Czy ktoś wie, czy botwinka ma tak samo wysoko ten jakiś indeks glikemiczny jak same buraki? Pora chłodnikowa

zrozumiales.... A warzywa w moim przypadku to tylko kalafior, brokuly,pomidor,salata. i teraz tak: jak wyglada kwestia ostatniego posilku przed snem-to powinno byc samo bialko jak w innych dietach,czy tez w diecie ketogenicznej mozna spozywac tluszcz o kazdej porze dnia? A jak ma sie sprawa z posilkami przedpotreningowymi(bialko to wiadomo,ale [...]

[...] zle? aha-boczek dozwolony? I jeszcze 1 pytanie: jak ja mam liczyc te oliwe na ktorej smaze?Przeciez duzo sie wchlania np w mieso czy jajecznice,ale nie wszystko.Mam wazyc to co zostalo?!Tak samo z salatkami:nie wszysko,czym poleje salatke,zjadam... Dzieki rothko,mam u ciebie spory dlug wdziecznosci za tak natychmiastowa i ochocza pomoc

ja jestem piłkarzem a Jerome Rothen to mój idol piłkarski stąd ksywa ;) jedna mała łyżka oliwy to 15gr i jak smażysz też musisz ją liczyć...do sałatek tak samo.... Napewno Qazar nie polecał serów pleśniowych , mleka. Dorsz może być jak najbardziej... Ja bym na twoim miejscu opierał się na takich produktach jak Ser chudy twarogowy , jajka , ryby [...]

domer,widze ze jestes teraz,to bym cie chcial wykorzystac-jak to jest z otrebami?Nie wliczamy do bilansu ww?Ale kalorie z nich wliczamy,nie? Na ckd tluszcz na noc jest be tak samo jak w kazdej innej diecie?

okej będę czekał....najcześciej jestem niewidoczny więc pisz śmiało to samo tyczy się innych zwolenników CKD , jesli macie jakieś pytania albo prośby na temat diet tłuszczowcyh służe pomocą

Ok Charon mi troche pomogl... ale mam jeszcze kilka pytanek jezeli zalozmy byl bym na ckd (bo przy innych pewnie dietach "tak samo" wylicza sie zapotrzebowanie) a mianowicie wyliczenia kaloryczne bo cos jest chyba nie tak bo nei wiem czy ta redukcja jest potrzebna przy wyliczaniu. No i cos duza roznica wychodzi mi miedzy tluszczami a [...]

[...] łądowaniami to spokojnie możesz do 30g a nawet troszke więcej ale jak nie musisz to nie wcinaj a co do samego białka to jak ci bardzo na miechu nie zalezy lbo masz duży %bf to jedz samo a jak ci na mięchu zalezy to dodaj troche tłuszczy na nocke spowolni to wchłanianie białka i katabolizm nocny nastąpi puźniej a co za tym idzie będzie mniejszy

[...] masa ciala to 69kg ww 15g/kg to ok 1000g wegli i teraz jezeli zaczynam ladowanie w piatek po treningu i koncze je w sobote wieczorem to mam rozbic te 1000g wegli na te dwa dni (bylo by to 4 posilki z piatku i 6 z soboty) czy mam spozyc te 1000g ww w piatek i pozniej znowu tyle samo w sobote wyjasnijcie mi to bo juz sie troche pogubilem

kurde ale tydzien to i tak wyczyn jak na mnie:))) hehe ale to nie dla mnie....zawsze bede wazyl tyle samo...to chyba dobre parametry 191 cm wzrostu i 90kg...wiec wy***ane w diety :D

dokąłdnie kopot uwazam tak samo ckd nei jest cudem bo sa o wiele lepsze diety niż ona ale do nich trzeba juz naprawde dużo wiedzy CKD quazar nam tu pieknie rozpisał więc jak ktos sie nawet nei zna na dietach zabardzo a stosuje się do tego co napisał quazar {dieta trening} to śmiało moze na ckd jechac potem tylko po zakończeniu ckd stopniowo [...]