samo

ja tam bym jeszcze pokombinowac w technice: 1) sprawdz czy tak samo Cie boli przy sztangielce na modlitewniku-probuje wersje na siedzaco i wersje stojaca z kolanem na siedzisku 2) zmieniaj szerkosc chwytu-od najmniejszego do najszerszego, sadze ze w najwezszym bedzie mniej bolec 3) sprawdz gdzie Ci wystaje lokiec, tzn czy jest na poduszce czy [...]

no i wrocilem z silki i dzis robilem bica.. probowalem chwytac szeroko i wąsko -nic nie pomoglo gosc mi pomogl z sztangą odkladac ale dalej to samo zmniejszalem ciezar i dalej klops boli mnie jedynie jak rozprostowywuje rence po zakonczeniu seri -jak odkladam sztange niech to szlag! chyba ide do lekaza :[ HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA [...]

moim celem jak samo hst wskazuje jest masa... ale gainera odrzucam na wstepie bo dobra dieta jest mi mniej wiecej w stanie zapewnic to co gainer...

[...] ogólnie w sporcie zauważam regres formy! Z roku na rok mam np. gorszy czas na 60m. Dwa lata temu miałem w granicach 7s, rok temu 7.6s, a w Pażdzierniku tego roku 7,9s. To samo z pływaniem... Według mnie wiąże się to właśnie z %BF, bo od 2 lat przyybyło troche mi kg(oczywiście nie samego tłuszczu ) Podjąłem decyzje o redukcji, żeby stracić [...]

[...] ci na cały cykl wiec nie widze sensu łaczenia go z mono, juz lepiej zastąp go shockiem (tylko przed treningiem) i do niego mono po 3. 15g za duzo!! organizm nie przyswoii tej ilosci i reszte wylejesz, wiec szkoda kasy po 4. najpierw chcesz łączyc mono ze stormem a potem samo mono - lepiej na odwrót. najpierw na mono, a drugio z dodatkami

nie każda reaguje tak samo...

widuje codziennie taki łepków na siłowni i ciągle tak samo wyglądają. BO słuchają *****i jak to brać

Ale popatrz. Piłem cole zero, w której znajduje sie Cytranian sodu, a to jedno i to samo co E330. I ta cola jakoś mnie nie wyrzuciła z ketozy. Wklejam skład. Mam sie obawiać tego kwasku czy pić. ? Czy może spróbować na jakiś czas. ? /SFD/Images/2016/2/27/b45911312231422d88e7bd21bb84f8f5.jpg

uwaga na wala pudelko takie samo a w srodki czarne tabletki jak trutka na szczury jak to zobaczylem to

w przedtreningowym posilku masz napisane 100g makaronu/ziemniakow ale pamietaj, ze 100g ziemniakow to nie tyle samo wegli co ze 100g makaronu.

[...] (ogólnego) 2)Zła technika 3)Biceps biceps biceps 4)Ogólnie plan do dupy 5)Ogólnie wszystko do dupy wykonane jak to się 1 raz na pałe idzie. Przechodziłem przez to samo, tylko potem na 2 tygodnie lewa ręka była wykluczona. Ułóż normalny plan (FBW najlepiej), diete, zabierz się z głową do tego, dobre rozciąganie przed i po treningu. I [...]

miałem to samo napisać :D przydałoby się trochę tłuszczu spalić

Trochę jałowa. Daj do posiłków warzywa, owoce. Tluszcze min. 1g/kg masy ciała. Różne źródła: olej kokosowy, orzechy, pestki, tłuszcze z mięs, ryb, jaj. Itp. To samo odnośnie białek.

[...] na spokojnie wykorzystać sobie to co masz:-) ja stosuje akurat EAA https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_EAA_Pro_Instant-opis40556.html Skoro w stosowaniu beta alaniny, tak samo jak i kreatyny z tego co mi wiadomo ważniejsza jest regularność jej zażywania, niż pora dnia czy pora okołotreningowa, to mam pytanie od siebie. Czy jeśli suplementując [...]

Skoro w stosowaniu beta alaniny, tak samo jak i kreatyny z tego co mi wiadomo ważniejsza jest regularność jej zażywania, niż pora dnia czy pora okołotreningowa, to mam pytanie od siebie. Czy jeśli suplementując beta alanine co drugi dzień po 3g przed treningiem, mógłbym z powodzeniem suplementować ją codziennie w dawce 3g? tak masz racje, [...]

chodził na siłkę to prawie to samo co ćwiczył ale jak wszyscy wiemy: PRAWIE ROBI WIELKĄ RÓŻNICĘ

WPC jako białko szybkowchłanialne raczej nie poleca się przed snem, bo nie chroni przed katabolizmem, tak samo jak np. białko kazeinowe.

Jesli sa wliczone w zapotrzebowanie to nie ale lepzym rozwiazaniem na redukcji było by biało po treningu tak samo aeroby po treningu siłowym sa dobrym rozwiazaniem tylko duzo BCAA idze wtedy na to zapytaj sie w dziale odżywanie bo ja wtym tak nie siedze aby ci doradzac dokladnie

Zauważyłem że troche tańszym białkiem jest ultimate protein, a perfect whey protein, nihgt protein blend i nitroprogen, kosztują tyle samo, skąłdają się z różnych białek, lecz czym ona się róznią w efekcie?

[...] wywalać do kibla bo wziął w jednej dawce 50g białka z czego 25 czy tam 20g wysrał. O ile wracając do tłuszczu to organizm żeby strawić białko potrzebuje więcej energii niż samo biało mu dostarcza więc bilans jest na + jeżeli chodzi o efekt utraty tłuszczu jednak nie jest to aż tak zauważalne bez odpowiedniego treningu i diety redukcyjnej oraz [...]