saida

ja miałem takie w swojej w historii, np. sportsmenki, które do tej pory nie mają miesiączki, postawiły wszystko na jedną kartę, mają tylko ode mnie tabletki na krwawienia ale to nie jest okres. Acha. No to ja teraz wymienię: 1. obliques: byla lekkoatletka 2. LadyM: boks tajski/MMA (tytuł v-ce mistrzyni PL) 3. Saida: judo/bjj (w branży od [...]

No mnie też się plery podobają :D, ostatnie dni nie chodziłam w niczym innym jak w czarnej bokserce u góry i miałam momenty odruchowych napinek przy lustrze |-) (a tu w sumie słabo widać, bo prześwietlony ten odcinek, a przy dobrym świetle to więcej tego widać :D ) Saida, to dziwne, nie wiem czym to jest spowodowane, nigdy nie miałam żadnej [...]

Ja wiem Obli, to wszystko doceniam naprawdę, wasza praca jest naprawdę bezcenna, widzę to po innych dziewczynach.. Potrzebny chyba jest czas na gruntowne przemyślenia... Biorąc pod uwagę fakt, że ewentualny przyszły okres miałabym spędzić rozjazdowo/modellingowo nie wiem jak się ustosunkować do diety/treningu ewentualnej dostępności siłowni (?) [...]

Ale Ty już miałaś przedstawiony plan treningu i jedzenia przez Martę, wróć do niego i obserwuj efekty @-) Saida i Arphiel są dziewczynami zaawansowanymi i potrzebują indywidualnego podejścia. Ty się miotasz i stoisz tak naprawdę w miejscu. Nikt nie będzie prowadził Cię indywidualnie, zastosuj się do wcześniejszych wskazówek i zacznij działać. [...]

4nn, zdaję sobie sprawę, że Saida i Arphiel to nie moja liga. Plan jedzenia i treningu był i owszem, wrócę do niego z pewnością. Pytaniem jest tu trening. Uważasz, że powinnam zacząć od podstawowego FBW czy mogę trenować na splicie, albo treningu podobnym do dontknow? Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-03-08 13:37:06

Inna sprawa, że się sobie nie podobam, ale to już mój problem. Saida, nie grzesz %-) Oprócz tego, co dziewczyny napisały, to mam dla Ciebie jeszcze jedną radę- przestań patrzeć na innych, przestań się porównywać i nie stawiaj sobie za cel wyglądać tak, jak jakaś laska na zdjęciu. To jest TWOJE ciało i będzie wyglądało unikatowo. Będziesz miała [...]

Z tego, co się zdążyłam zorientować masę/rzeźbę/redukcję determinuje przede wszystkim dieta..więc zacznij jeść, jak Dziewczyny przykazały. Nie zawracaj sobie na razie głowy szczegółami. Gdyby zmiana wymiarów (czyt. przybranie mięśnia) była taka prosta to po ulicach chodziłyby same superlaski, jak przywoływana tu często Saida.

Obli, ja naprawde wszystko przemyslalam i wzielam sobie do serca wasze slowa. Rozdwojenia jazni i wahania, z poprzednich stron, o ktorych mowicie juz nigdy nie wystapia. Obiecalam zmiane, zmiane na lepsze. Dyskusja z ostatnich kilku stron bardzo ni pomogla i jestem gotowa na wspominane zmiany. Zdaje sobie sprawe , ze ostatni okres mogl Was [...]

[...] na jutrzejszy tatar Warzywa: cebula, czosnek, rzodkiewka, szpinak, sałata lodowa, fasolka szparagowa, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3bb08cd3bd9447509f59653f90646f89.png saida czyli zakwasy drugiego dnia to normalne, oki ;-) palmer, taki spam zawsze miły ;-) (nie)dziękuję i zapytalam dalej! ;-) Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2013-03-23 [...]

Jutro będzie raczej OFF, zapoznam się z ćwiczeniami na siłowni żeby mniej więcej wiedzieć jakim ciężarem operować, bo niemal same nowości... Ruda, MArtucca Przyznaję, że ten pyerdyliard pytań był niepotrzebny. Ogarniam się, analilzuję ćwiczenia w atlasie i na stronach i YT Ale mam kilka drobnych, pewnie jeszcze coś może mi się trafić. Dzien1. 1. [...]

nie było uwag przez kilka wpisów:'-( Może warto zweryfikować sposób prowadzenia dziennika? Wstawiasz jak nawiedzona jakieś filmy w nieomal każdej wypisce (nie mam pojecia, po co) przez to te wypiski są długaśne, nieczytelne i nikomu się nie chce tego czytać @-) Przedtem były sesje zdjęciowe, teraz są filmy? :-? Plus te wszystkie rozkminy @@-) [...]

Hej! Na początek zacznij od przeczytania tematu "co jedzą Lejdis" w regulaminie działu (tam też znajdziesz, co jeść, a czego nie jeść(, tam też znajdziesz treningi dla początkujących. Jeśli zaczniesz od tego, łatwiej będzie Ci pomóc. Zmieniony przez - Saida w dniu 2015-01-07 17:36:11

Bardzo fajne te pojemniki! Tylko muszę gdzieś jeszcze taki zestaw mniejszych upolować, w mojej okolicy tylko te duże są. Dzięki za cynk, Saida! Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-10-08 07:54:48

Saida, białko organiczne najlepiej sie przyswaja ;-)

Ja robie 12h i z reguły mam 10h wolnego %-) Luska, mialas swoja szanse, podobaja mi sie Twoje usta... ale nie chcesz dac linku do filmiku wiec czesc %-) Saida, zaczaruj mnie, bynajmniej sprobuj %-)

Saida, korzystaj kochana póki możesz :) jak masz okazję...

Saida, na treningach ledwo 40m rzucalam, trener darl ryja, a potem na zawodach 10m dalej. No i wiem, ze w chuy lasek bylo lepszych...ale trzeba zgrac wszystko ;-]

o saida, jak tu jesteś - wiem, że ze szklanej kuli nie wywróżysz, ale w tamtym tygodniu wylądowałam na pogotowiu, kiedy po odgarnięciu prawą ręką włosów do tyłu praktycznie sparaliżowało mi prawą stronę wraz z brakiem możliwości skrętu głowy w prawo %-) czekam na opis rtg, po ketonalu w zastrzykach przeszło ale zastanawiam się jak bardzo można się [...]

Saida, go ahead %-) W tym roku trzeba poprzeczkę podnieść: minimum jeden ban w dziale Ladies w tygodniu %-)%-) Chuda, wrocę w przyszlym tygodniu na pełnym wk***ie i będzie płacz i zgrzytanie zębów /-)_%-)

Saida, mogę odpisać odnośnie treningu funkcjonalnego na pw? Bo nie chce zdradzać publicznie zbyt wiele, w końcu trenerowi za to płacą;) Ach - i chciałam wstawić rozpiskę z treningu silowego, ale mi kurna skasowało wszystko co napisałam i nerwa złapałam. Może po prostu po dniu treningowym wpiszę co było i co było wcześniej? A co diety - starałam [...]