ruda

Simacie Siwy, widzę, że Ci się spodobała stronka Mariola, już się dowiedziałem Ruda, jedziemy do Opalenicy k/Poznania Dziś do 12 w pracy jestem Miłego dnia wszystkim!

Ruda, ja mam ładniejszy rowerek

Ruda,nieładnie tak Ja chodzę na juwenalia po treningu,więc wychodzę na zero

poprzednio pomyłka w dacie, powinno być 5.10 zamiast 4.10 a dziś 6.10 x 95 Ruda, a Ty kiedy odpadłaś

ale to jest przej**ane bo jak widze ruda dziewczyne to nie moge sie powstrzymac i ciagle sie na nia gapie, oczywiscie jak jest ladna ;f

propozycje: - jaruss londyn/paryż/nowy york a ruda grzywa wciąż ta sama - ryszard kalisz od 15 lat jedzie na diecie maxa - kwiatula prawiczek vol. 0700

Ruda Twoje sugestie też mile widziane;-D Nagrywałam i wysłałam do Obli, napisała:Ty sie składasz jak scyzoryk a nie robisz przysiad. Twoja chęć sięgnięcia tyłkiem jak najdalej w tył skończyła sie poświeceniem ruchu tułowia który zwyczajnie kładziesz na udać. Absolutnie niedopuszczalne, przy większym ciężarze polecisz do przodu i dokonasz [...]

Ruda, mam nadzieję, że prawdziwa moc dopiero nadejdzie :)) ;-) Donoszę, że mój weekend nie był udany :-( W sobotę byłam pobiegać godzinkę. Dietę trzymałam ładną... Niestety dałam się namówić koleżance na wieczorne wyjście. Koleżanka jest, podobnie jak ja, w kiepskim nastroju, więc popiłyśmy sobie wylewając swoje żale. Beznadziejne... wiem :-( [...]

Nie, nie, nie, nie. Zapominacie o bardzo ważnej sprawie: fizjologia kobiet diametralnie rózni sie od fizjologii mężczyzn i absolutnie nie można stosować takich samych zasad w odchudzaniu. Wariacka podaż białka (czyt. "diety białkowe") wprowadzają poważne zamieszanie w układzie hormonalnym, a w skrajnych przypadkach prowadzą do bezpłodności. [...]

Oj trzeba jeść dużo więcej! Naprawdę można się wykończyć taką dietą ;) Ćwiczy się codziennie i intensywnie przez długi czas. Dlatego trzeba się dobrze przygotować, a szczególnie dobrze i zdrowo uzupełnić lodówkę ;) Wróciłam po wyjeździe. Udało nam się, bo mieliśmy mnóstwo śniegu! Wyjeździłam się strasznie na snowboardzie! Zaliczyłam mega wywrotkę [...]

Zgadzam się z Tobą Natalka ;) Ruda mam pytanko odnośnie fitnessu. Wczoraj menedżerka z klubie zwróciła mi uwagę, że na ABT nie powinnam robić składów! A jeśli już koniecznie chcę to najwyżej 8-16 powtórzeń, ale nie więcej. ABT to zajęcia z ćwiczeniami na nogi, brzuch, pośladki, a składy to świetne ćwiczenie na nogi. Jak Cię uczyli na szkoleniu z [...]

dzieki };-) Ruda - czyli przy podciaganiu oznacza to ,ze zawsze tobie to "od poczatku" czyli z poziomu podlogi a nie wiszac ciagle na drazku?

Cześć Ruda :) Jak kolano?:P

Ruda dziekuje za odpowiedz:-)

Ruda dlatego nie zawracam wam głowy i tak roboty dużo macie. Szkoda by było na mnie czasu i energii.

Ruda niby brzydka, ale nadrabiała charakterem

ruda z murzynem zamiast ostatniem rundy. Genialnie

Ruda dzięki skoro tak to czekam cierpliwie na jej powrót i nic nie zmieniam

Ruda dziękuję, ale na razie to nei ma za bardzo co podziwiać suplementy: wiesiolek, tran, magnez, potas, pokrzywa, mniszek cukry: 8.10: 8,2 (147) +7j. sniad 10.35: 5,3 (95) kawa z 5ml smietanki 13.50: 9,5 (171) + 7j. obiad 16.30: 7,5 (135) 19.10: 7,9 (142) +6j. kolacja 22.30: 7,9 (142) maslo, majonez 0.00: 11,8 (212) +3u. Levemir: 12.00 - 6j. [...]

redcow, podczytuję na bieżąco i nieustannie podziwiam! Ja tak samo, jak Ruda Bardzo dzielna jesteś z tą dietą