ruda

"Mówiła ruda, że może sie uda " tak mi sie przypomnialo tzn. "ruda" to nie do Ciebie Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-18 17:25:19

[...] Przeglądałam różne treningi ale w większości nie wiedziałam jak pozamieniać niektóre ćwiczenia.Dlatego wzięłam ćw na górę od rudej a od ciebie trening na pupę i nogi (ruda miała wtedy trening na samą górę). Jest to prawdopodobnie chwilowe rozwiązanie, bo Ruda obiecała mi pomóc w doborze treningu/rozkładu tylko narazie nie ma chyba [...]

[...] obok, koledzy z tej miejscowosci mnie zapoznali, troche za pozno bo pod sam koniec kiedy ona juz wyjezdzala, ale byc moze w tym roku sie uda ale jeszcze nie przyjechala, ruda jest, taki rudy jaki mi sie podoba, farbowany taki ale byla tez klientka, ktora chce posadzic, ta moja byla zrywala z jakims fagasem i przyszla do mnie, klocili sie z [...]

Ruda mówiła, żeby później dodawać, więc dodaj sobie na razie 25g węgli, Ruda ewentualnie później skoryguje.

Zagłębiowska Liga Sztangistów w Wyciskaniu Leżąc 07.10.2006 r. III Edycja Siłownia Dorado – Sosnowiec Wyniki: 1. Laskowski Damian Terminatus Dąbrowa Gór. 250,0kg- 155,8pkt 2. Andrzejczak Tomasz Raj Łódź 230,0kg –132,457pkt 3. Lendo Andrzej Terminatus Dąbrowa Gór. 215,0kg –125,8825pkt 4. [...]

Zagłębiowska Liga Sztangistów w Wyciskaniu Leżąc 21.10.2006.IV Edycja siłownia MOSiR-Sosnowiec. Wyniki: 1.Parkitny Dariusz Terminatus Dąbrowa Górnicza 180,0kg.-122,022pkt. 2.Wichrowski Michał Apollo Jaworzno 190.0kg.-120,897pkt. 3.Suda Kamil Pover Kuźnik Chorzów [...]

[...] też jest aktywny w ofensywie. Pokazał zimną krew i stalową szczękę. Tyron też wałczył spokojniej bo bał się kontr i świetnej pracy Stephena. Dla mnie walka wieczoru. Jeśli ruda piczka będzie chciała walczyć w tej kategorii to musi stoczyć najpierw jedną walkę z pretendentami. A tu ma 2-3 świetne zestawienia. I żadnego nie pokona. Robbie - nie [...]

Magda, fajnie wyszło :-) mam nadzieję, że i mi wyjdzie, ale chyba z innego jednak przepisu zrobię - zobaczymy. Magda mi chodziło o to, że nie robię pełnego cyklu od początku do końca bez jakiś rewelacji po drodze. Arphiel, masz rację i Ty i Ruda - robię tą przerwę, głównie ze względu na to, że przede mną ciężki miesiąc i jak wejdę w kwiecień [...]

DT/ trening 9./ tydzień 3. 26.04.13 Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-26 Suma dobowa: 1914kcal, 136g (28%) białko, 63g (30%) tłuszcze, 209g (44%) węglowodany Aktywność: 2h fitness trening Suple: zapomniałam %-) Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem x2, zielona x1 Warzywa: [...]

Ale tu ruch sie zrobil, nawet nie wiedzialam ze tyle osob do mnie zglada 8-O :-D Katlak, Kendra, Sheep, Agnete, Azzi, Agataq, Shrimp, Mis, Ruda, Futrzaczka, Mika, Inga, LejdiG - bardzo dziekuje za mile slowa, to daje niesamowitego kopa motywacyjnego, moglabym juz dzisiaj zaczac ciag dalszy zmagan :-D Inga nie wiem }:-( jakos tak samo sie zrobilo [...]

Taką mam nadzieję Ruda, że to był błąd w pomiarach początkowych. No i teraz jestem przed @ więc może i dlatego też tak wyszło jak wyszło. Zmierzę się w piątek i zobaczymy ;) Zdjęcia porównawcze także się pojawią. Treningi oczywiście są systematyczne 3 razy w tygodniu. W poniedziałek wielkanocny nie mogłam iść na siłownię i zrobiłam ten trening w [...]

43 DZIEŃ / VII TYDZIEŃ / TRENING SIŁOWY Suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 COLLAGEN RENOVER - 5 gr x 2 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata Kiedy delikatnie wspomniałam Rudej, że odczuwam głód Jej reakcją było obcięcie tłuszczy. Już się nie będę skarżyć:-P 130/60/130 warzywa - , [...]

Tak się zastanawiam, bo mam wrażenie, że stoję trochę w miejscu i że mam fałdę dookoła lędźwi i w dole brzucha, ale to ocenisz jutro;-) Ale bardziej Rudą z ciekawości pytałam%-) Ruda, kumpel mi też ostatnio powiedział, że włosy mi wypadają na potęgę, ale osobiście tego nie zauważyłam%-) Też idę podczytać Owieczkę;-)

Ja głosuję na rudą na myszach %-) ot mądrego to i przyjemnie poczytać %-) i jednocześnie dementuję insynuację Paatik jakoby moja logika była tą rudą podparta - trzeźwiutki byłem jak niemowle i na dodatek w pracy ;-D

Wklejam moją miskę. Chyba lepsza niż wczorajsza. Trening miałam pomiędzy 1 i 2 posiłkiem. Już nawet pamiętam obciążenie, więc rozpiszę. Rozgrzewka : 10 min na bieżni + rozgrzewka polecona przez Rudą Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (sam gryf podnosiłam, podobno waży 20 kg) 2 serie x 15 B1. wyciskanie sztangi skos góra (jak [...]

No to próbuję przejrzyściej prowadzić dziennik. Mój dzisiejszy trening: Rozgrzewka ok. 10 min dojazd rowerem na siłownię szybkim tempem (na siłownię już dojeżdzam mokra) + 5 min na bieżni 10 km/ h + reszta rozgrzewki poleconej przez Rudą i trening właściwy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea4d5f14cfdc4fc3b418a499982fd4b8.png Przysiad ze sztangą na [...]

Dzięki Ruda :-) Dodam tutaj jeszcze, że dzisiaj wypiłam lampkę czerwonego półwytrawnego wina i mam nadzieję, że to mi nie zaszkodzi w redukcji. Już tak dawno nie piłam, a akurat spotkanie z koleżankami było. Uczciwie się przyznaję.

[...] wszystko żyję bezcelowo "Czemu sam nie chciałeś podać imienia? nie lubisz nas/mnie? na tyle, żeby się przedstawić? wiem, że męcze, ale mnie to ciekawi. " w sumie sam nie wiem wiesz że Cię lubię ani go nie taję ani nie rozdaję "Tak jak ja mam do zrzucenia dużo balastu" pani, daj pani spokój a ruda zacznie jeść, prawda ruda?

"a ruda zacznie jeść, prawda ruda?" po 1-sze to rudE a po 2 jak sie bedzie cwiczyc to i sie bedzie jesc odp. ktos w koncu ?

ale mowie ze rude mi sie nie podobaja, a nie ze jest ruda i sie farbuje. bo jak sie farbuje to juz nie jest ruda