ruda

Na to właśnie liczę Ruda:) Po forum klikam już długo i z przepisów korzystam:) - bardzo lubię gotować. PS - Czytałam Twój dziennik - trzymam kciuki:) Jesteśmy w tym samym wieku i podobnego wzrostu...tylko ja z wagą odleciałam:) Dzisiejszy dzień na rozpisce - to był mój dzień rybny a oprócz tego był jeszcze brokuł! ech...trochę chodzi za mną myśl o [...]

Agak - dzięki! Kończy mi się słoiczek z miodem, nie będę już kupować następnego. Policzę jak ma być z tym BTW tak jak napisałaś....tylko mam jedną prośbę - napisz mi słówko o ilości kcal. Czy 1700 - 1800 będzie okay? Mam tylko 162 cm wzrostu, reszta informacji na 1 stronie. Ruda, Babciu - dzięki! Podczytuję Wasze wpisy i trzymam kciuki. Babciu - [...]

Hej Ruda - ja marzę o sylwetce takiej jak Twoja aktualna:) Widziałam w Twoim dzienniczku że też jesteś miłośniczką rybek No i widziałam też że właśnie nie zawsze dociągasz do tych 1800 kcal...mam ten sam problem zwłaszcza przy sporej ilości warzyw ale skoro tak ma być to będę się trochę poprawiać. Dobrej nocki:)

Jak wiesz Ruda u mnie to ma z czego spadać:) Ale mimo tego cieszę się z każdego centymetra. Następne dni też będą dedykowane spacerom tak jak u Ciebie, tylko górskim:) Pozdrowienia!

Hej Ruda - ja jeszcze trochę to mam, tzn to uczucie, że wszystko się kręci koło zakupów-przygotowania-pakowania w pudełeczka-liczenia. Ale jest lepiej niż na początku, liczę na rutynę niedługo. Pamiętasz jak na początku mówiłam Ci że trudno mi pochłonąć 1800 kcal? Jak to się człowiek zmienia - to już przeszłość:) - i ciesze się że wytrwałam te 2 [...]

Sobota była ciężka:) Rano pojechałam rowerkiem na fitness (TBC na stepie), potem powrót i jedzonko - placki owsiane a'la Ruda - wyszły super, dodałam szpinak i zieloną cebulkę dymkę (to podzielone było na 2 posiłki). Potem pojechaliśmy z mężem na działkę i praktycznie miałam kolejny trening - sprzątanie na budowie czyli noszenie desek, machanie [...]

Ruda, dziś byłam trzeci raz - w przyszłym tygodniu jeszcze w pn i śr robię obwodowy a w piątek z panem trenerem pierwszy siłowy:) Bulinko....może kup już obrane, będzie łatwiej:) Czwartek 20.10.2011 DNT Jadło: 1. Ciemny chleb z masłem i żółtym serem 2. Polędwiczki wieprzowe, kasza, pomidory, oliwa 3. Jajecznica, Leczo (papryka, pomidory, cebula, [...]

Marta, Ruda - napisałam do Was na priv;-)

Wczorajszy trening:45 min pływanie żabą Dzisiejszy trening: zamykanie szczeliny wg Obli x10 Vaccum 3x15 sek Dzień pierwszy 6kg na rękę 1a. wyciskanie sztangielek skos 15/15/15 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) 15/15/15 2a. pompki (bez piłki) 15/15/17 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 20x3 3a. [...]

Dzisiaj chyba tylko jakieś areo...bark nadal boli-środki p bólowe pomagają na chwilę:-{ no i chyba odpuszczam.Wrócę do Was jak się całkowicie ponastawiam i naprawię brzuch.To nie tak ,że będę się lenić-zawsze będzie jakieś areo-przynajmniej na razie . Po dzisiejszej nocy i awanturze w domu mam dość.Piszę to bo chcę być uczciwa w stosunku do [...]

Przy takim menu ciężko Ci się będzie w ogóle rozrosnąć, raczej będziesz puchła z głodu ;) Masz tam produkty, które na wstępie powinnaś wywalić, np biały chlebek czy cukier i dużo nabiału. poczytaj co jedzą ladies. Ruda Ci już pisała, że warzyw nie wliczamy, jak je wywalisz to ile kcal Ci zostanie? Patologiczna ilość. Żeby się budować trzeba jeść, [...]

Ruda: Ja faktycznie uważam, że mogę zjeść lody raz na jakiś czas, bo lepiej mieć ograniczenie, co do raz na jakiś czas niż po nawet dłuższym czasie rzucić się na całe opakowanie albo i więcej. To z doświadczenia niestety. I tym o to sposobem słodycze są codziennie. Redukcja na 7daysach, lodach, biszkoptach, serkach waniliowych, białych, [...]

Wyniki jazdy indywidualnej na czas MP w kolarstwie szosowym Tomasz Lisowicz (GS III Mikomax Browar Staropolski Łódź) i Joanna Ignasiak (Górnik Wałbrzych) zajęli pierwsze miejsca w jeździe indywidualnej na czas w Mistrzostwach Polski w kolarstwie szosowym. Wśród orlików triumfował Piotr Mazur (Bonda Nowogard). Wyniki MP w jeździe indywidualnej na [...]

Śniłaś mi się ostatnio\-): Lejdis wpadły do mnie (trochę wyrozbierane, bo w kusych sukienkach), pogadały, a Ruda Ci strzeliła sesję zdjęciową\-) Powodzenia z treningiem!

Ajjj ta Ruda, wszystkim by zdjęcia trzaskała%-) Agata, ubogo trochę w misce:-(

4nn całej sylwetki ma kto doglądać W takim razie dziennik przenosimy do DTdP. Dział Ladies jest w założeniu miejscem dla kobiet, które albo są zupełnie zielone, albo wciąż potrzeba im mniejszej lub większej pomocy ;-] Twojej opinii raczej nie potrzebuje więc daruj sobie swoje komentarze bo to jest żenujące #-P. Ale za to potrzeba Ci "opinii", a [...]

A skąd koleżanka taka pewna, że ktoś się tutaj z nią w ogóle "bawił" będzie? Jak Ruda, zostań lepiej u tego doświadczonego kolegi. Skoro potrafi Cię przygotować do wyjścia na scenę, to bez problemu się z Tobą "pobawi".

Dzieki Ruda ze wpadlas, milo :-)) wiem ze proporcje mam zle ale na tym LC po ciezkich treningach to ED widzi dla siebie wielkie szanse i mozliwosci a ze zwlekalam od nd(wtedy najciezszy trening mam) 2 dni z wolnym dniem to ochota rosnie wiec wolalam uzupelnic sobie wiecej ww bo jak bym tego nie zrobila to napad murowany natomiast nabialu wiecej [...]

[...] z autografem wspaniałych kulturystów Fotek też nie dało rady zrobić gdyż Coleman był głodny i sesje zdjęciowe przerwano A teraz pozytywy Hostessy piękne szczególnie ta ruda Dużo gratisów rozdawanych było prócz tych felernych batonów Właściciel swój gość, otworzył lodówę i cytuję "chłopaki to dla was bierzcie" Ogólnie dobre [...]

Ruda zaj**iaszczo (bede mogla czasem cwiczyc zmym lubym,moze sie wciagnie), az se poskacze8-)8-)