ruda

Ruda wiem, że diagnozowanie on line to nieporozumienie :) Do fizjo pójdę.Cieszy mnie tylko, że wreszcie zrozumiałam, gdzie może być przyczyna moich problemów na siłowni :)

Ruda, Skeni dzięki Ale nie czekajcie tak na to podsumowanie, bo będę się coraz bardziej bać Lejjla Skoro dochodziłam do siebie w miarę szybko to co tam. W ogóle dobrym pomysłem aktualnie nie mam innego rozwiązania są te aeroby na zewnątrz. Wczoraj był lekki wiaterek i miłe orzeźwienie gorzej jak się przeziębię Filonko dziękuję [...]

Ja też - rudą :D Ale nie pomaga, hehe. Tu na tych fotkach widać, że woda podeszła. /SFD/Images/2015/8/22/132afa2ed5b5400184ec76b4bc5fa5d1.jpg

lodzianin i ruda - pytanie zasadnicze, czy to dobrze?;p Wypiska (27.08.2016): Po krótkiej aklimatyzacji w Brzydgoszczy, wczoraj w końcu udało się wyjść na poszukiwanie wzniesienia do podbiegów i misja została zakończona sukcesem. Dziś będą pierwsze podbiegi :) Podbiegi dodaję, bo wydaje mi się, że minimalnie mnie podlewa (chociaż może to być tylko [...]

Ruda w sumie to nie wiem }:-( wczesniej czasem Obli do mnie zagladala, poprawiala mi technike na filmikach pare razy ale chyba nie ma za wiele czasu teraz :-{ z rozkladem i treningiem od poczatku sama na sobie troche eksperymentuje i patrze co sie bedzie dzialo :) no i wczesniej cos tam sie dzialo ale teraz wzielo i zdechlo

"PW to ty mi miałeś już kiedyś napisać" to nie doszły te filmy i rozbierane fotki? ruda też masz te dni?

http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-regulowana-l013.html zobacz ta lawke, ty nie potrzebujesz regulowanej w dol mysle ze ta ci starczy twoj stojak musi byc stabilny inaczej nie nadawal by sie do treningu ale jak wolisz cos polaczonego i masz miejsce to ten jest tz dobra propozycja [...]

Ruda... gdyby to było takie proste hehe na etykiecie tylko, że przyprawa jest z Indii + data ważności, nazwa producenta i żadnych innych danych :-)

Ruda pamiętam aby rozgrzewać też nadgarstki :-D , dzięki Obli... masuję, masuję i trzymam prosto dzięki temu wczoraj w trakcie i po treningu nadgarstek nie bolał (bolał od rana przed treningiem)... ale zapomnieć o nim się nie da, gdyż wciąż przypomina o sobie :-D

Hmmm Obli... Pewnie trochę w tym prawdy, bo gdy robię powtórzenie przy którym czuję, że może mi upaść sztanga np na klatkę piersiową bo nie zdąże jej odłożyć to nie cisnę już tylko zaprzestaję... A nie powinnam, tak? A zdarzyło się komuś ją upuścić na siebie? @-) Ruda... Robię pompki przy ścianie bo one mniej mi obciążają nadgarstek, który przy [...]

Ruda... Niestety nie jestem z Wawy Obli... Właśnie różowaty miałam na myśli.. nie pozostaje mi nic innego jak czekać na "po świętach" i testować dalej na sobie wykluczenia a może coś w końcu pomoże... Lejjla... Przez te ostatnie pół roku to już przeróżne kosmetyki przetestowałam, większość to była taka na którą wcześniej nigdy nie miałam żadnego [...]

Ruda bo ona właśnie nie wlicza warzyw dlatego daje 1g by zaznaczyc ze zjadła je ale nie wliczyła. Dobrze to wygląda, jak tylko mozesz jedz świeże ryby pełnomorskie, śledz bedzie dla ciebie lepszy niz tynczyk w oleju roslinnym :-)) Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-11-28 09:10:34

DNT (orbitrek wieczorem) POMIARY 02.01.13 / 23.01.13: Waga 101,5/99,0 kg ----biust 116/115 cm ----pod biustem 100/100 cm ----talia 106/102 cm ----biodra 128/126 cm – nadal wahania w jedną i drugą stronę. POSIŁKI: Dodatkowo: herbata owocowa, kawa, woda mineralna. Tłuszczu o 20g mniej (3.dzień). SUPLEMENTACJA: bisocard, omega 3, sterolea, [...]

Fest to delikatnie powiedziane. Jak biegam to cycki mało się nie urwą pod swoim ciężarem, a stanik mam perfekt, na doopie normalnie boleśnie się przelewa i nawet jak skórę na brzuchu złapię, to boli. Nabardziej bolą uda, nawet dotknięcie jednym palcem boli. Żłopię pokrzywę i trochę pomaga, ale musiałabym z 10 dziennie chyba pić Przyszedł wreszcie [...]

no widzisz, a ja dziś przypaliłam ryż... w woreczku }:-( magia sfd %-) Rower... fakt, rolki tańsze... mnie też by się jakiś bajk przydał, stary jest chorernie cieżki, przebite ma dętki, sparciałe opony, ruda go żre w kilku miejscach... Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-05-14 21:24:32

Odpowiednio zmotywowana przez leszczarski spam (Ruda - dzięki !) odbylam ninejszym trening nóg Nogi! 06/06 1. Przysiad 5 x 6-8 – R – 10 x 20 kg, 8 x 40 kg, 3 x 6 x 40 kg, 6 x 42,5 kg było 5 serii z 30 kg 2. Wypady 3 x 6 na nogę – 3 x 6 (na noge) x 5 kg (na ręke) 5 kg (x 2) 3. a) MC romanian 4 x 6 x 32 kg 2 s x 8 x 34 kg, 2 s x 8 x 39 kg (ale nie [...]

ok, dziekuje za odpowiedz Ruda. kurcze, nie myslalam, ze 1 kiliszek wina raz w tygodniu to juz wpadanie syfow, ale widac, ze tak. cholera. dobra, bedzie krysztalowo czysto od teraz. o suplementy pytalam, nie tyle w kwestii redukcji, a zdrowia ogolnie... omega 3, witamina d i c, ktos mi braki juz na poczatku dziennika wytykal, wiec pytam czy [...]

...gotuje rosol na kosciach i chrzastkach wolowych, jak to to wliczac do dziennika, ma ktos pomysl? zwykle juz ugotowany wstawiam do lodowki i potem zbieram tluszcz z wierzchu,wiec nie jest to supertlusty rosol,ale jakies kalorie i wartosci odzywcze ma.. (pije go dla smaku i dla zelatyny ;) ) czytam sobie ten, zdaje sie, ze bardzo madry artykul [...]

Może to nie na temat i będzie spam, ale mam ochotę utłuc Twojego eksia. Co za yebany despota! jak on mógł! przepraszam nie chce tu oceniac ani nic podobnego, ale czytając Twój pierwszy post miała przed oczami spasłegoz zakompleksionego grubasa na fotelu przed tv, który nie pozwalał swojej kobiecie na aktywnośc, bo sam nie miał dośc siły by ją [...]

Cześć:-) dlaczego masz tak mało kalorii, skoro Ruda zapodała Ci rozkład białko 130, tłuszcz 70, ww 130?:-> Składniki niezłe, tylko tego tatara bym sprawdziła, bo do takich mielonych różne prochy wsadzają, w sensie że soję itd... Co do treningu - to dasz radę zrobić więcej powtórzeń w wyciskaniu niż przysiadzie? Gdzieś się obijasz, bo przy [...]