Trzymam kciuki! Cholernie mnie inspirujesz do tego jeścia...normalnie przestaję się bać. A tobie Ruda życzę MEGA siły i końskiego zdrowia!!! A zdjęcia i tabele z pomiarami wymiatają...
Alepio co wymiatają, co wymiatają? :-> Preca jak będzie chudła, to już niedługo z wyglądu w kościotrupią anorektyczkę się przemieni, a my takich tu nie chcemy ;-] Ruda Ty niedobra chuda \-) Będziesz teraz jadła więcej :-D Białko w górę idzie. Codziennie, niezależnie od treningu ma być 150g. I tak jak już na priv pisałam, masz napierać na ciężary, [...]
Ruda szybkiego wyleczenia zycze};-) ps.podgladam Cie z cichacza ,nie pisze bo nie chce spamu uskuteczniac:-D
Ruda juz nie bedzie chuda8-) Gratki Rudziku:-)
Ruda, chciałam zapytać o ten callanetics - to jakiś element szlifu do konkursu czy tylko fun? Też mam ochotę to zacząć ćwiczyć, bo kiedyś mi się podobało, a do warunków domowych wręcz wymarzone. Oczywiście jako element dodatkowy...
Ruda... Nakazuję czita :-> W dzień pomiarów i fot, jako ostatni posiłek przez 2-3 godziny żresz na maksa co chcesz i ile chcesz. I nie ma dyskusji ;-] Co zrobić, jak żyć %-) Dostosuję się :-D ---------------------------------------------------------------------------------------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4601dca49fe4748be0bb4fcc8331906.jpg DT/DA, [...]
Ruda, zabije Cie za to zdjęcie%-) ide zjesc brokuła na pocieszenie Powodzenia Rudziku w ostatnich tygodniach konkursu. :-)
No no, Ruda, fajny ten Twoj Mikołaj:-D I prezenty niczego sobie. Trzymaj sie Rudzikowa Pakierko. Podejscie mądre, ja łapie sie na tym ze chciałabhym wszystko juz i teraz a jak nie wychodzi to sie denerwuje, miotam i mi w fałda pod pepkiem rosnie|-)
%-) Fajne żarty się Was trzymają%-) Przecież jak Ruda nie będzie musiała liczyć, to wsunie lekko koło 3000kcal%-)
Ruda Ty karku %-)
Ruda, wspolczuje dni bez weglowodanow ;-D sama mialam do nich awersje, ale teraz tak sobie mysle, ze bym nie wyrobila.. @-) kuurcze, strasznie ciekawa jestem tych twoich fot!
Ruda powodzenia na finiszu! };-) ps. sniadania to Ty masz konkret %-)
Gratuluję :-) Dobra robota Ruda!:-)
o jaaa! pięknie Ruda :)) podziwiam :) ciało cudowne :)
Ruda gratuluje sylwetki :-)BRAWO 8-)
Ruda czytałam Twoje dzienniki i nie tylko, żeby się odleszczyć ;-D Początki są trudne. Gratulki, pięknie :-D Pięknie wygląda Twoja przemiana :-D zazdraszczam }:-( Zmieniony przez - mika w dniu 2011-12-27 14:15:14
Ruda - gratulacje!!! Co za sylwetka, ho ho! Szkoda, że na pomorzu nie prowadzisz zajęć, takiej instruktorce to można z zamnkniętymi oczami się powierzyć :-)) choć wiem, że to siłownia, a nie fitnessy taką przemianę uczyniły... Piękne foty, jest czego zazdrościć :-)
Ruda, w kolejnym cyklu przygotowywujemy Cię do Miss Treca :-D I nie masz tu nic do gadania, zrozumiano? :->
Ale wiesz, ruda juz jest aktywana od dluzszego czasu i regularnie a ja lezalam odlogiem przez pol roku :-D Ehh jak tak na siebie popatrze - w zyciu nie bylam wymiarowa tak duza jak teraz (mimo, ze do duzych i tak nie naleze) o ciezarze juz nie mowiac. Do 23 roku zycia wazylam maks 49-50 kg jedzac wszystko, zaczelam cwiczyc i nawet bez diety robic [...]
lysinka/ dziennik
Ruda chyba napisało ci się nie tu gdzie chciałaś, bo ja nie wysyłałam zdjęć. W długi weekend miska była nieliczona, mimo zjazdu rodzinnego czysta, mocno grilowa i warzywna. Wpadły tylko raz dwie lampki wina. Na kajaki udało się wyrwać dwa razy po 2h. Zaległe miski: Warzywa: głównie ogórki małosolne, pomidory, fasolka szparagowa Picie: to co zwykle [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
