Ruda, chyba Ci się źle kropa postawiła %-) http://www.recenzuj.pl/reviews/items/Spoywcze/Nabia/Jogurty/sbr/date_desc/636/7-zbo---jogurt-ze-liwkami-i-ziarnami-zbo.php To takie słodycze w otoczce zdrowości |-)%-)
Bo redukcja dla nas to czyste odchudzanie, ograniczenie kalorii i tyle, a to cie zaprowadzi jak juz powiedziałam donikąd. Ruda proponuje ci rekompozycje czyli zmianę proporcji ciała, przede wszystkim, olać "tłusty " brzuch bo zanim sie go pozbędziesz (jezli w ogóle, będziesz wyglądać jak szkielet, buduj resztę ciała by kiedy kiedy w końcu [...]
Wyniki wyciskania sztangi leżąc o wadze własnego ciała na ilość powtórzeń w ramach Zima w Mieście-10.02.2007r.Sosnowiec siłownia MOSiR ul.Żeromskiego 5. NAZWISKO i IMIĘ MIEJSCOWOŚC WAGA SZTANGI ILOŚĆ POWTÓRZEŃ 1.Magner Mariusz Ruda Śląska 61,6kg. 38 2.Laskowski Damian Dąbrowa Gór. 95,8kg. [...]
[...] ?! wez s[awacza lepiej poslcuchaj. http://www.youtube.com/watch?v=6i39HZrzm2g to nie jest tak ze to swiat jest zly, a wiec jak jest czyja to jest wina?! %-) drobana sliczna ruda dziewczynka, slodka jak mala brazowa rodzynka... a nawet lepiej to http://kubas225.wrzuta.pl/audio/6g0dZiQPGye/nagly_atak_spawacza_alessandro_c ooo to jest [...]
Ogarnij się Kobieto...:-) Ruda podała Ci proporcje 135B/60T/200W - układasz miskę tak, aby je uzyskać, z uwzględnieniem: - jeśli nabiał to 150 g max (sera białego, żółtego czy tam innego) - w każdym posiłku BTW (nie wiem, czy Ciebie dotyczy zalecenie, aby na noc nie jeść węgli innych niż z zielonych warzyw) Jeśli nie ogarniasz, to wrzuć wszystko w [...]
[...] zauważam trudności motywacyjne. Jeść mi się chce, ale robić tego jedzenia już nie :-P Natomiast udaje mi się jeść minimum te 3 duże posiłki dziennie, plus podjadam pomiędzy więc powinno być ok. A w temacie muscli, nawet panda, i to ruda potrafi je robić %-) http://9gag.com/gag/aPymnPP Zmieniony przez - King144000 w dniu 2014-11-17 18:13:28
Hmmm, widzę temat Sylwetka do oceny - ćwicze od lutego 2013. Myślę: ocenimy sylwetkę. Czytam. I sądzę, że trzeba ten temat zmienić na Sylwetka do oceny - tylko i wyłącznie pozytywnej. I co, koleżanko? Myślisz, że Ruda sobie Ciebie akurat upodobała, żeby tracić czas na robienie Ci na złość? |-) Otóż nie, nie jesteś w centrum zainteresowania tego [...]
DZIEŃ 46 DZIEŃ 47 DZIEŃ 48 Wyjazd do rodziny, także niestety DniNT - brak biegania - miska nieliczona- zaśmiecona...a humor przez 'kochającą rodzinke' teraz spieprzony, k.rw na maxa }:-(( ...najgorsze, że za tydzień powtórka...wyjazd gdzie indziej, ale bedzie podobnie:-{.... Rodzina potrafi świetnie 'wspierac' i 'służyc dobrą radą'}:-((( Nawet [...]
Oooo super bo juz teraz wiem w jakich działach mniej więcej szukać sobie tego, a koleżanka Ruda pisała coś o szynce z kurczaka o co dokładniej chodzi? wiem ze z indyka jest lepsza i bardziej wartościowa ale nie wiem czemu ta jest zła
Dokladnie-wpisujesz jako wlasny I twoja wola co tam nagryzmasz ;) Hej Ruda. Bo z moim metabolizmem to albo wegle albo tluszcze. Przy takiej podarzy wegli w moim przypadku tlusze nie powinny przekraczac 30 do 40g w zadna strone.
Jak Ruda. Na zdjęciu widać, że jesteś wychudzona i dzięki temu widać, jak badzo brakuje Ci masy mięśniowej: barki, ręce, nawet mięsień prosty brzucha praktycznie nie istnieją. 4nn ma 170cm wzrostu, kończąc rzeźbę ważyła chyba 62kg. BF bardzo niski, sylwetka harmonijnie ukształtowana, ilość mięcha w sam raz. Jest jabłkiem, a zarysy kraty były. [...]
Bardzo ładnie Ruda! Z tym martwym ciągiem uważaj, jesteś kobietą, więc ciężary nigdy nie będą imponujące. Ważne żebyś wykonywała ćwiczenie poprawnie technicznie i żebyś czuła pracę prostowników
Olka, popełniałam (i pewnie dalej popełniam) aż nadto. Większy probel jest z tym, że dużo tutaj teraz takich "postanowień noworocznych" co to zaczynają nowe tematy wyskakując ze swoimi superpomysłami typu: dieta 1000kcal, hopki galopki z E.CH czy 500 brzuszków dziennie codziennie jednocześnie nie zaprzątając sobie głowy tym, na jakim forum śmiecą. [...]
Średniozaawansowana? Zobacz, czy taka faktycznie jesteś, zanim się utytułujesz ;-) http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/BenchStandardsKg.html http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/DeadliftStandardsKg.html http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/PressStandardsKg.html http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/SquatStandardsKg.html A poza [...]