dla mnie cykle 4/4 to pomyłka kiedyś bardzo popularne ,ale z czasem odpuszczono ze względu na małą skuteczność podkład z testa i rotacja innymi środkami
tak, skolioza z rotacja , i lekka lordoza. Bol doszedl niedawno. Na rehabilitacje chodze ale poki co nie mowilem nic o lordozie a fizjoterapeutka sama jej nie zauwazyla.
[...] T2 itd nie wykazuja w badaniach naukowych zadnej przydatnosci przynajmniej na szczurach;-) wiec watpie, ze poza dobrym pimpem, reklama ich funkcja sie konczy. wazniejsza tutaj bedzie chocby sama rotacja wegli czy praktyki takie jak carb back loading ktore to skuteczniej pobudza sama tarczyce do pracy niz wciskanie jakiegos pseudo hormonu:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dni High Carb i Medium Carb lub HC i Low Carb. Wegle dostarczasz glownie w porze powysilkowej. Ewentualnie mozesz jeszcze dni podzielic na HC/MC/LC, gdzie HC- dni z treningiem silowym (+ew. cardio), MC- samo cardio, LC- dzien wolny od treningow. Szerzej o CC: http://potreningu.pl/articles/1546/rotacja-weglowodanami-czyli-dieta-dla-endomorfika
1. http://www.youtube.com/watch?v=0BNPuP9IfKM 2. http://www.youtube.com/watch?v=EmoB2apg2tE 3. Youtube > "rotacja barków" i pierwszy filmik. Filmik od konkurencji to nie wiem czy moge wstawić ;-)
Witaj, Takie działanie nazywa się rotacją kaloryczną jest to normalne założenia które się stosuje , w dzień treningowy dajesz więcej kalorii w dzień nie treningowy mnie ale w ogólnym rozrachunku tygodniowym jesteś na + . Pozdrawiam
chyba że zmodyfikować mu push pull przy rozładzie ab ab. Jednego tygodnia miałby np. a b a potem w nast. zaczynał by b a b itd. itd. Następowała by rotacja itp. Tylko wówczas nie miałby nóg całościowo na każdym treningu, a rozbite na 2. Moim zdaniem też dobry pomysł, bo niekiedy 2 wielostawowce na trenig to za dużo. Tak będzie je miało porozbijane [...]
Warto napomnieć, iż nawet jaja kurze mogą być szkodliwe dla organizmu ze względu na wysoką zawartość aminokwasów siarkowych które spożywane w nadmiarze (słowo klucz) mogą przyczynić się do zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej. Rotacja składnikami to żelazna zasada w każdej zdrowej diecie. Pamiętaj o tym. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]
Całe ciało - a zwłaszcza ... NOGI (większość siły pochodzi z ruchu ciała, napędem są nogi, rotacja). Barki, plecy, klatka, triceps - to już tylko wykończenie ruchu. Triceps wyraźnie pracuje przy uderzeniach prostych. Rola bicepsa jest mała. Więcej tutaj: http://klub.chip.pl/mma/trening_silowy.html#11
Kiedyś za małolata miałem takie parcie na przedramię, i kolega doradził mi żeby bicka robić z supinacją a w dolnej fazie z lekką rotacją poza pozycję młotkową......piekło jak cholera i bardziej czułem przedramię niż bic.
przy takim zatłuszczeniu nie potrzeba ci zadnego low carb. zacznij od zbilansowanej, z dobrej jakosci produktów, w cięcie/rotacja węglami zostanie "na pozniej" w razie zastoju, czy dodania nowego bodźca
witaj, przy otwierdzaniu potzrebne sa dwie komponenty ruchowe 1.sciska samego denka, musisz je odpowiendio mocno chwycic, aby "puscilo" 2.rotacja jaka nadasz konczyna aby moc po gwincie sloika odkrecic denko. to ze jestes w stanie utrzymac np 200kg w dloniach nie oznacza to, ze bez probemu pzoowlisz sobie ze sloikiem ogorkow%) nie jednokrotnie [...]