[...] do grama, ale mniej więcej wiem jak jeść i co Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko wg braków, kreatyna Ostatnio przerabiany plan: FBW podzielony na 2 rodzaje Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 77,5x8 ATG, 80x8(tutaj jest mało, bo musiałem zejść z ciężaru, bo [...]
inny rozkład sił, kwestia też jak się robi dane ćwiczenie, są różne rodzaje siadów przy wchodzeniu na box, głównie pośladkowy wielki, średni, czworogłowy uda, w mniejszym stopniu przywodziciele, dwugłowy, prosty brzucha
[...] przeciąża barki w sensie stawu. Seria jak seria możesz tak połączyć i nie powinno być problemu, sam jeśli już stosuje jakieś serie łączone na barki to z reguły wrzucam 3 rodzaje unoszenia i jazda. Fajną serią łączoną jest unoszenie bokiem stojąc + unoszenie bokiem ustawieniu incline + unoszenie bokiem w ustawieniu lean away. Boczna część [...]
[...] poradnika w którym być może znajdziesz odpowiedzi na nurtujące Cię pytania, a także dowiesz się jakie suplementy warto używać w przypadku diety keto. "Dieta ketogeniczna: rodzaje, jadłospis - przewodnik dla początkujących" [...]
[...] owsiane to jakieś konkretne muszą być? - Górskie Rodzynki suszone tj zwykłe takie tak? - tak Chleb biały razowy - to zwykły chleb? - zwykły, ciemny. Nie biały Aha i jeszce jedno ser biały chudy to jest ser twarogowy czy co? Twarogowy, ale masz 3 rodzaje - tłusty, średnio tłusty i chudy Pzdr Zmieniony przez - Plewer w dniu 2010-06-24 12:20:02
j.w. temat przerabiany xxxx razy, i ile osób tyle odpowiedzi (a w zasadzie to tylko 2 rodzaje odpowiedzi Tak i Nie %-) ) ja tam nie widzę przeciwwskazań ;-)
sa dwa rodzaje z tego co wiem olimpijski ktory nawet 4paki wytrzyma i zwykly 20-22mm robilem na takim przysiady czy martwy ciag do 200kg bez obaw o nic.
[...] punktu zdrowotnego, glikemia itp... jak to sie odbijalo stanie zdrowia. Teraz zaczynam jesc okolo 400-500 weglow z obu frakcji. Jezeli chodzi o wegle to jem wszystko.. pare rodzaje kasz w duzej ilosci, kilka gatunkow ryz, makarony, p owsiane i rozne wynalazki z konca swiata hehe Ciekawy jestem jak bedzie leciala na tym masa i samopoczucie. Na [...]
[...] stosowanie SAA. Jest ono zwiekszone niz u przecietnych osob z powodu , ze podczas cwiczen nastepuja mikrourazy i do ich odbudowania potrzebne jest glownie bialko. Niektore rodzaje bialek: - WPC (whey protein concentrate) - bialko szybkowchalniane, zawieracjace przecietnie ok. 80% bialka, dobre bialko do uzupelniania codzienej diety, roznica [...]