[...] gdzie punktuje się ładne rzuty , dlatego na ulicy żadziej występują. Ciekawe ile w życiu wykonałem rzutów ? Niech policze. Złużmy: Na jednym treningu Judo załużmy tylko 3 rodzaje rzutów na dwie strony po jednej serii ( 10 powtórzeń ) = 60 Załużmy tylko 2 treningi w tyg. => 120 / tydzień = 480 / m-c Przyjmijmy 10 m-c treningowych w roku [...]
[...] sie w mediach pokarze to ludzie widza czego w mediach niema to ludzie nie widza czyli nie istnieje.12 listopada jak wróciłem do domu w jednym reportażu widziałem 3 rodzaje dezinformacji%-)a im wiecej informacji tym sie rodzi dezinformacja medialna.czyli raz jest dobrze raz jest źle i w końcu wychodzi na to ze nikt nic nie wie.samochód [...]
[...] reszta to dieta - Przerwy pomiedzy seriami: a) Masa: 120-150 sek. (tez roznie, zalezy jak trenujemy, z jaka intensywnoscia) Ija bym tutaj dal 3 cwiczenia po 4 serie (2 rodzaje wyciskan sztanga/sztangielki i jakies rozpietki/brame) Klatka wyciskanie sztangi płasko 4s wyciskanie sztangielek skos w górę 4 Wyciskanie sztangi skos glowa w dol 3 [...]
[...] 3 serie 10x17kg(jedna hantle) 7.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12x12kg 10x22 8x30kg 6x35kg 10.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 10x10kg po cholere ci 3 rodzaje wyciskan, zrob tak: 3 serie wyciskanie z klatki lub zza karku, 3 serie unoszenie ramion bokiem, 3 serie unoszenia w opadzie tulowia na tylni akton bo na niego nic nie [...]
[...] do sealsów bo i tu i tu przychodzą tylko najlepsi a co do Mogadiszu to jakiś czas temu była fajna akcja 2 rep gdzieś w Afryce gdzie uwalniali obywateli francuskich( podobne rodzaje misji obu jednostek) a porównując całą legie do elitarnych jednostek można sie tylko skazać na wyśmianie. Poza tym jak ktoś mówi że sealsi rozwalili by legionistów to [...]
Na dwugłowe uda jest żuraw niewymagający żadnego sprzętu ;) Jak Ci się poprzednie rodzaje treningów przejadły/znudziły/doszedłeś do stagnacji/etc spróbuj metody Lafaya (książka "Trening siłowy bez sprzętu). Da Ci w kość ale i efekty (z dietą!) będą współmierne do litrów wylanego potu i nie każą długo na siebie czekać. I jak ankietę, żebyśmy [...]
[...] 3 cwiczenia po 4 serie na miesnie proste, skosne i dolne (po 12-10 powt w seriach). Na nogi przed super seria daj zurawia 10-8 powt, a przysiady daj 8-6 powt lydki zrob 2 rodzaje wspiec po 4 serie ( stojac i siedzac lub stojac + wspiecia odwrotne) arnoldki z barkow wywal, unoszenie na boki stojac i w opadzie mozesz zrobic jak napisales w super [...]
Ostre obrażenia więzadłowe stawu kolanowego Opracował lek. med. Piotr Łukasik Uszkodzenia układu więzadłowego należą do częstych obrażeń stawu kolanowego u sportowców. Dochodzi do nich najczęściej na skutek ostrych urazów z mechanizmu bezpośredniego lub pośredniego, rzadziej przyczyną jest uraz przewlekły. Do najbardziej urazowych sportów [...]
Dziękuje PePoNeNt. Dlaczego to wszystko musi być tak skomplikowane. Czytam o Vitargo i jest tego co najmniej trzy rodzaje. O zgrozo. Czy mógłbym dostać coś podane na tacy czyli konkretne nazwy produktów i jakiej firmy. Będę naprawdę wdzięczny. Obiecuję przyznać sogi. Pozdr
hmmm, chyba już znalazłem odpowiedz na swoje pytanie. Są rożne rodzaje cukrow np. fruktoza ma IG 20, glukoza 100, sacharoza 70 wiec pewnie cukier w nutelli ma te 33.
bardzo dobrze się obudowałeś mięsniami , podziwiam, estetyczna sylwetka, żaden zlany kaban. mam pytanie jak ćwiczysz klatką ? serie, liczba powt, rodzaje ćwiczen, chodzi mi o zmasowanie jej.
[...] wczesniej drugim nowym(mniejszym) wacikiem przemywam miejsce wklucia, dociskam wacik i rozmasowuje miejsce wklucia i okolice, zeby wg mojej teorii rozprowadzic srodek ;) Dwa rodzaje wacikow oczywiscie nie sa konieczne, ale te mniejsze sa za male, do przemycia dloni, a tych wiekszych szkoda do tylko przemycia po zastrzyku ;) Jezeli napisalem cos [...]
a jakich ćwiczeń unikać żeby nadal nie "psuć" kręgosłupa? tzn chodzi mi głownie o ćwiczenia na drążku i rodzaje pompek :P Zmieniony przez - Pavson w dniu 2013-12-08 20:25:33
[...] bo siłą rzeczy nie miałem co ze sobą zrobić i tylko Igor mnie zajmował. Po drugie tam na oddziale jest siedlisko chorób od wszystkich rodzajów rotawirusów po wszystkie rodzaje bakterii związanych z chorobami płuc. Udzieliło się i mi, (kursowanie między kuchnią lodówką a pokojem i czasami z igorem na pobieranie krwi itd) - czuję drapanie w [...]
[...] - fizjologiczny - hormonalny - metaboliczny - neurologiczny itepeitede ... i powiem Ci jedno -> tylko na ten pierwszy nie mamy żadnego wpływu, na wszystkie pozostałe rodzaje "wieku" mamy mniejszy lub większy wpływ teza więc jaką stawiasz jest niestety niczym nieuzasadniona gdyż na gospodarke hormonalną ma najwyższy wpływ rozkład [...]
Witam, chciałabym odświeżyć temat badań psychologicznych do PSP. Byłabym wdzięczna, gdyby ktoś zechciał mi pomóc. Piszę pracę licencjacką na temat: Dobór pracownika pod względem psychologicznym na stanowisko strażaka. Interesują mnie rodzaje testów psychologicznych, ich przebieg i cele, jak również analiza wyników.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bo sa 2 rodzaje;-) push pull klasyczny, dzielisz nogi na czworki w push, a tyl ud na pull lub push, pull i osobny dzien legs;-) i tyle, nie ma innych opcji
Jakie rodzaje yerby polecacie na pobudzenie poniewaz chciałbym pic yerbe przez treningami, lub najpierw zadam pytanie czy jest sens w ogóle ja pic przed treningami silowymi czy sportowymi?
ja spróbowałem od szefa pierwszy raz Yerbę (miał z dodatkami owocowymi) i mi bardzo smakowo podeszła. Ostatnio kupiłem bez dodatków 3 rodzaje o różnej "mocy" zacząłem od YERBA MATE PLAYADITO CON PALO ma niby moc w ich skali 2/5, pobudzenia nie czuje jednak smakowo bardzo mi podeszła i piję przez cały dzień w pracy, no i dzięki niej choć nie czuję [...]
[...] SZTANGA NACHWYTEM SZEROKO 4 X 15/12/10/8 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA SZEROKI UCHWYT 4 X 20/15/12/10 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WASKI UCHWYT PROGRESJA 4 X 20/15/12/10/wywal, po co dwa rodzaje sciągania drązka? WIOSŁOWANIE SZTANGIELKA 4 X 15/12/10/8/zamiast tego mozesz dac martwy ciąg, wiosłowanie masz juz w pierwszym cwiczeniu SZRUGSY 4 PROGRESJA X [...]