[...] i tak dalej,a gluty jeszcze nie ruszalem,wiec nie wiem,czy lepiej dokonczyc suplementacje tymi pozaczynanymi specyfikami,czy da sie jakos zmaxymalizowac efekty stosujac te 3 rodzaje suplementow jednoczesnie? dziekuje od razu ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]
[...] Teraz szukam czegoś do MMA i napiszcie mi w które lepiej zainwestować i jaka jest mniej więcej różnica. Mam także takie pytanie, bo przeglądając Venumy natknąłem się na dwa rodzaje skóry, czyli Skintex i Nappa. Rozumiem, że Skintex to jest skóra syntetyczna, a Nappa to taka naturalna, tak? No i, że lepiej kupić tą drugą? To w takim razie z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3x10/8/8 wiecej drazka, martwego daj z 6 serii, jeden rodzaj wioslowania wystarczy, dorzuc cos na czworoboczny(szrugsy) i po takim treningu powinienes czuc juz doscy, 3 rodzaje wiosla nie maja sensu. mozna jedynie dorzucic jakis rodzaj na wyciagu. Barki boczne aktony Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x8 z plecami zrob tyl bardzow, jedno [...]
[...] to wyglada tak 6g wegli z bialego sera,8g z otreb pszenych,6g z odzywek bialkowych, 5 g z warzyw ,Atkins przed smiercia,probowal ciemnote w ciskac z tym nie liczeniem ale teraz zmienaja zdanie(licza kalorie,rozne rodzaje tluszczy) bo powiedzmy sobie szczeze jak nie bedziesz liczyl to jest duze prawdopodobienstwo ze bedziesz jadl za duzo i utyjesz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ci tyle samo wartości odżywczych ale trzeba pamiętać co do aminokwasów, że nie wystarczy zjeść jeden rodzaj białka aby zaspokoić ich dzienne zapotrzebowanie. Aminokwasy rozgałęzione należy pozyskiwać z różnych rodzajów białka, bo w jednym rodzaju białka nie znajdują się wszystkie potrzebne rodzaje aminokwasów, a bez tego twoja regeneracja siada.
[...] nie wpisalam tylko warzyw bo nie powinno sie ich wyliczac moim zdaniem ale kiedys zrobilam 300 g mizeri dzisiaj do obiadu na wage wladowalam po 2 czubiaste lyzki surowek - 3 rodzaje, cala duza podzialke w styropianowym opakowaniu mi zajely warzywa a od wczoraj nie chce mi sie jesc, zjadlam 2 posilki i tyle. dzisiaj zjadlam owsianke, ryz z [...]
[...] pisać więc wklejam swoją opinie z innego forum ;p ." Mnie się klatka podoba , widziałbym tam jednak jeszcze 2 rzeczy , mianowicie dodatkowe chwyty przy drążku (spokojnie 3 rodzaje chwytów dało by się zrobić ) , oraz w opcji ze stosem dodatkowo możliwość zamontowanie (przykręcenia) stóp i kółka co dawało by również wyciąg dolny , było by również [...]
Czekaj no... Byłem w ósmej klasie podstawówki, jak w obiegu były dwa rodzaje pieniądza (przez dwa lata można było się posługiwać tymi i tymi). Czyli gdzieś plus/minus w 1994r...
Hej Pewnie pomyslicie ze jestem skonczonym idiotą zadając takie pytania no ale trudno :) Jak ustalic te wspolczynniki zawartosci b/t/w ? Czy to zalezy od rodzaje treningu (masa, rzezba itp.) czy co :) Poza tym czy w dzienniku dane dotycza co do zasady 100g produktu czy jak? Z gory dzieki za odpowiedz
darthon czyli wegle i blonnik odzielnie aha i bardzo wazne, zeby program potrafil wyliczyc jakie rodzaje tluszczy dostarczamy w diecie, czyli jendo, wielo, i nasycone a podana ilosc witamin i mineralow i bylby wypasik
proponuje wprowadzic takie zmiany jak dodanie takich potraw jak: - frytki - hamburgery - hotdog - pizza - i innego rodzaje fast food - hałwa - paczki - piwo - wódka ( okazjonalnie, 1g alcoholu=9kcal) - wino ( markowe do obiadu oczywiscie) - rum ( do herbaty w zime oczywiscie) - kremy czekoladowe typu nutella - sosy - zupy Zdarza sie nawe [...]
[...] karkiem 4s ( -martwy ciąg na prostych nogach w wersji hantlami 4s po x20powt -wypychanie nóg na suwnicy 4s max20powt -wykroki 4s po 20powt na nogę! -wspięcia na palce (2 rodzaje wspięć siedząc i stojąc połączone w Super serii) Dzień BICEPSY i TRICEPSY wszystko 3serie po 12powt (najlepiej z progresją ciężaru) -unoszenie sztangielek siedząc na [...]
bład tkwi w tym że są rodzaje treningów zakładajace możliwosc trenowania partii wiecej razy niż raz na tydzień,począwszy od splitów kończąc na treningach całościowych Oczywiscie treningi te mają obniżoną ilośc serii/ćwiczeń ze wzgledu na to że wykonuje sie je częściej ale w żadnym wypadku nie są one gorsze od uwielbianego na osiedlowych siłowniach [...]
Tribbiani chodzilo mi o skarpetki frotte. Wydaje mi sie, ze w nich bedzie mniejsze ryzyko pecherzy czy obtarc. Natomiast w lekkich stopa sie mniej poci i szybciej schna. Pewnie wezme obydwa rodzaje.
Czy jedzie ktoś tym pociągiem z Krakowa do Tomaszowa o godzinie 1 w nocy ? Ja też wezme obydwa rodzaje skarpet, a nóz chyba tez pasuje jakiś mieć czy nietrzeba, a jak tak to jaki polecacie Pozdro
[...] np. za krzepliwosc krwi i powstawanie stanow zapalnych. Mozna powiedziec, ze istnieja "dobre" (E1) i "zle" eikozanoidy (E2), jednak obydwa rodzaje sa potrzebne. W wielkim uproszczeniu mozna powiedziec, ze powstaja one na drodze paru przemian z kwasu linolowego (n-6). E2 powstaje z kwasu arichidoniowego (n-6), [...]
[...] a chciałbym zapytać, czy jak nie mam siły na drążek 2x w tygodniu, żeby zrobić te 6-8 powtórzeń, mogę robić negatywy, one też mi wejdą na masę czy raczej powinienem sobie odpuścić na razie to ćwiczenie i wdrożyć jakieś rodzaje wiosłowań? Lub zamiast negatywów to wspomóc się krzesłem np. ponieważ nie posiadam gumy a ćwiczę na drążku rozporowym.
witaj kolego Darrak ponownie ... dobrze, że temat ruszył, możesz wrzucić swoją obecną dietę? chodzi mi o całkowitą dietę czyli np 2-3 rodzaje śniadań itp bo wiemy razem dobrze, że jedno można jeść max 2 tygodnie ;)
MC 3x8 wiosłowanie 3x8 przysiad 3x8 przysiad przedni 3x8 wl 3x8 wl skos 3x8 millitary press 3x8 Nie robi sie MC i przysiadow na jednej sesji treningowej. Nie trzeba robic po dwa rodzaje siadow i wyciskan, wystarczy po jednym. Kolejnosc zla, poza tym polecam Ci jednak plan od Sene. Zmieniony przez - Majklu w dniu 2009-09-08 18:45:50