rodzaje

[...] dany rodzaj bierze, mono kopie najwięcej na początku brania kretki, jak i na początku wielu późniejszych cykli, jabłczan, ester są jakby przedłużeniem, a kombinacje w stakach pozwalają jeszcze coś więcej osiągnąć w stosunku np. do mono- to widoczne jest nawet w trakcie dłuższych cykli gdy zmienia się rodzaje jak i w porównaniach pomiedzy nimi.

[...] Generalnie intensywność bodźców treningowych należy zwiększać stopniowo. Lepiej nie dotrenować niż przetrenować się. Postanowiłem stopniowo włączać do Twojego treningu różne rodzaje intensywności i form ćwiczeń wytrzymałości biegowej. Od łagodniejszych do mocniejszych. Ogólne założenia intensywności treningu na kolejne miesiące: Listopad i [...]

Jac-Mi sie wydaje,ze tak nie zrobil,ale jesli tak to ja nie zrozumialam i to jakis dziwny pomysl by byl. Saburg-Postaraj sie posilki urozmaicic bardziej. Sa rozne rodzaje ryzu,kasz,makron razowy czy pelnoziarnisty jest tez dobry. Twarog najlepiej tylko na noc.Mozesz za zrodlo bialka dac jeszcze ryby,wolowine (choc wiem,ze droga),wieprzowina tez [...]

[...] najgorzej to jeść codziennie to samo kiedy dookoła tyle świetnych przepisów :) Chociażby nie musisz jeść 2 razy pod rząd czegoś z płatkami owsianymi, są też inne rodzaje płatków. No i pamiętaj o proporcji omega 3/6. Widze że omega 3 już bierzesz, to ze źródeł omega 6 możesz również dorzucić orzechy lub nasiona Zmieniony przez - B$K w [...]

Sene męczy mnie jeszcze takie coś odnośnie przysiadów czy trening na tych maszynach prostowanie i uginanie jest konieczne jeśli nie to jak zmodyfikować ten trening długofalowy bez tego robić3 rodzaje przysiadów?

siła biegow i siła na siłownie to całkiem inne rodzaje siły w 1 wykonujesz siłe dynamiczna można nawet powiedziec specjalistyczna ukierunkowana do danej dyscypliny a w drugiej budujesz siłe ogolna. Skip to taki podział całej sekwencji ruchu nóg podczasd biegu(cała faza podzielona na poszczególne elementy.

co do kreatyny - zalezy w ktorym okresie... jezeli w okresie budowania sily, po sezonie, przed sezonem - mono moze byc... gdzie indziej raczej wybieraj takie rodzaje kreatyny ktore nie zalewaja woda - moze byc jablczan

nie za bardzo rozumiem te rozpiske.. masz w jednym posilku 20g kaszy i kawalek chleba?? a w kolacji masz dwa rodzaje ryb? :) nie wiem moze ja jakos zle patrze, ale jesli tak jest to chyba lepiej zdecydowac sie na wiecej kaszy a bez chleba, i na jedna rybe w jakiejs konkretniejszej gramaturze ;> ale ogolnie jakos tego malo.. i dwa razy twarog?

przedewszystkiem wszystkie rodzaje pompek, drążek tez nie zaszkodzi. Troche wyobraźni :) każdy by chciał mieć bez ćwiczenia klatke jak coleman :)

[...] cwiczen zasieg w ataku 3.05 w bloku 2.80 po 40 dniach trenigu w warunkach domowych: zaieg w ataku 3.20 zasieg w bloku 2.88-90 waga 77kg. jupiii :] Dolozylem do tego jescze 3 rodzaje pompek aby wzmocnic sile ramion i klatki piersiowej.O rodzajach pompek mozna poczytac w google.pl Grzebiety- kilka serii po 30 i 2 ray w tygodniu bieg o roznym [...]

A jak wygląda sprawa masy oraz ładnie wyrzeźbionej klatki piersiowej. Czy robiąc codziennie trzy rodzaje pompek po ok. 100 powtórzeń ( łącznie z przerwami ) każdego z rodzaju pompek ( 3X100 ) da się zastąpić wyciskanie na ławce ? Jak wielką klatkę można uzyskać ( 100 cm , 105 , 110 cm )? Druga sprawa to martwy ciąg. Czy da taki sam efekt jak [...]

w 2 dzien jest w nogach spiecie stojac 3 serie a w piatek wspiecia stojac 3 serie czyli jak to sie robi bo na atalasie sa rozne rodzaje tych wspiec a spiec w ogóle nie ma ;/

[...] dalo wycisnac, ale juz postanowil ze bedzie robic trening na sile+rowerek(1h 3-4 razy w tygodniu na chacie)z tym ze sie pyta jaki by wziac dobry trening na sile bo sa rozne rodzaje,pozatym ostatnio przez 4 tygodnie ciwczyl ze mna i z 2 kumplami jeszcze wlasnie ten plan na mase co dales ;d,a raczej redukcja i plan na mase sie koliguja? co do [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi, sogów niestety nie dam bo abona nie ma... Knr, mógłbyś sprecyzować, jakie rodzaje rozstawu nóg proponujesz? Czy chodzi tylko o wąsko/szeroko czy także ustawiać w niektórych ćwiczeniach stopy równolegle do siebie, a w innych rozstawiać palce stóp na zewnątrz? Jakieś konkretne konfiguracje dopasowane do poszczególnych [...]

są dwia rodzaje soli fizjologicznej my używamy takiej żeby pisało injection. jakie są dwie sole ? i która jest do iniekcji ??

‘1 wiekszosc bialek z tej taneli ma ponad 80 (a nawet sporo ponad 90) - czyli prawie wszystkie bialka sa dobre??’ najkorzystniej jest mieszac roozne rodzaje bialka /roozny profil aminokwasowy/; koncept ‘dobre bialko’ vs. ‘zle bialko’ wzial sie w odniesieniu do sporu, ktoore bialko jest [...]

Różne rodzaje są mc, kumpel robi pewnie RDL czy tam MCNPn, klasyczny mc to odkładanie sztangi. Każde powtórzenie zaczynasz z martwego punktu, stąd nazwa - dead lift. Mam nadzieję że nie poputałem zbytnio terminologii

Bo na nogi są dwa rodzaje ćwiczeń, na biceps jedno, ale to nie problem dorzucić jedną serię. Co jest jeszcze słabego w tym planie? Coś zmienić?

[...] slabej jakosci, ale i tak mam duzo bialka w diecie. Jak nie carbo to co pic potreningu ? Duzo czytałem, i mysle ze carbo to dobra rzecz. Na noc codziennie wcinam 1 kapsułke omega 3 z apteki. I nie wiem czy wiesz, ale mieszanka studencka w 1 posilku to orzechy wszystkie rodzaje, i rodzynki :) Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2014-12-07 20:21:16

Otóż nie nie uwazam tak przynajmniej ja. Nie sądze ze taka mieszanka będzie lepsza niz inne rodzaje białek.Nie ma to praktycznie znaczenia dla organizmu.Teorie na temat różnych czasów wchłaniania można włozyć do reklamy.W praktyce organizm skorzysta zarówno z synplexa jak i extensora czy sojavitu w tym samym stopniu.Czas wchłaniania nie ma tu [...]