witam chciałbym sobie zakupić pulsometr , nie zależy mi na jakimś konkretnym pomiarze a tylko czy mam dobre tętno przy aerobach , widze że są 2 rodzaje pulsometrów - z paskiem na klate i bez , czy do tego celu jaki napisałem wystarczy taki na ręke ?
Jak widać w profilu jestem początkujący. Ustaliłem sobie, że moim celem w kulturystyce jest rzeźba. Chciałbym się dowiedzieć jaki trening (rodzaje ćwieczeń, intensywność) będą miały najlepszy wpływ na ukształtowanie ładnej sylwetki. Z góry dziekuję za każdą radę. Simon
[...] przeszkodą w realizacji dalszych planów..jestem dosc chudy jak patyk jak mozna to powiedzieć.Do cwiczen mam sprzet okolo 240 kilogramów ciezarków wyciąg górny , oraz dolny, różne rodzaje hantli , ławeczki z różny mi katami...l...Prosze jak mozna przesłać trening na maila [email protected]. Z góry dziekuje..Zainteresowanym prześle fotke mojej sił09wni
Witam wszystkich:) Mam pytanie o dozwolone na naszych dietkach redukcyjnych rodzaje ryżu, powszechnie wiadomo, że poleca się brązowy i pełnoziarnisty, a co z innymi rodz. takimi jak np. basmati i parbolied? Co do warzyw-czy są wśród nich wyjątki, które wliczmy do bilansu? Z góry dziękuję za odpowiedź
[...] Instrukcja, pudełko. cena 30zł. http://krakow.gumtree.pl/c-Sprzedam-agd-wyposazenie-domu-GM-5611-Golarka-maszynka-elektryczna-W0QQAdIdZ239533870 Wody toaletowe Currara Antidote Men po 20zł Duża pojemność 100ml. Oryginalne opakowanie. I różne pianki do golenia: Gillette odżywcza 250ml 8zł Nivea nawilżająca 200ml 7zł AA 2 rodzaje po 7zł
TO MOJA FOTA Z PRZED KILKU MIECHÓW... MIAŁEM WTEDY GDZIEŚ KOŁO 34 W WIDCE, TERAZ MAM JAKIEŚ 36.. CISKAM 95KG.. I INTERESUJE MNIE ZROBIENIE W MIARĘ SZYBKO MASY I SIŁY NA ODŻYWACH DO 300-400 PLN... RZEŹBĘ ZROBIĘ PÓŹNIEJ, TERAZ CHCĘ PRZYBRAĆ NA MASIE INTERESUJĄ MNIE WSZYSTKIE RODZAJE ODŻYWEK.. (PROSZEK, KAPSUŁKI....) (MIĘŚNIOWEJ) I BYĆ SILNIEJSZY... [...]
[...] na 1 kg masy to wystarczajaco ( mam namysli bialko pochodzenia zwierzecego ) czy dorzucic wiecej? Przykladowa dieta, tluszcz bedzie sie roznic, bo bede stosowac roznie rodzaje miesa + nie wliczam warzyw, pewnie wpadna tez jakies banany i jablka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78f18b0779514d47accea6e7ef4583c0.png Zmieniony przez - Dr.TrustMe w [...]
[...] mężczyzną mam około 176 cm wzrostu i ważę 84 KG . Treningi robię codziennie lub z jednym dniem przerwy . Mój trening to 3 serie po 10 hantla 10 kg , brzuszki 3 serie po 10 3 rodzaje brzuszków , pompki 3 serie po 10 i około 6-8 min na wioślarzu , następnie idę biegać około 15-20 min . Ograniczyłem słodycze jem około 2-3 razy dziennie a po treningu [...]
WITAM wszystkich forumowiczów,ćwiczę od pewnego czasu na siłowni i mam problem z udami , wzmacniają sie jest ok,ale chciałbym ćwiczyć tak żeby gdy stanę na prostych nogach to żeby mieć galaretowate mięśnie w okolicy kolana, jeśli wiecie o co chodzi,prosze o rodzaje ćwiczeń i z jakim ciężarem,ile powtórzeń
[...] odnośnie aminokwasów. od paru miesięcy cały czas biorę BCAA przed i po treningu. czy bedzie to na miejscu jak zacznę brac amino proste zamiast BCAA??? czy konieczne są oba rodzaje? jeszcze proszę o podpowiec jakiej firmy amino są dobre a cena jest adekwatna do towaru. i w jakich porach najlepiej je brac, bo na etykietach co firma to inaczej [...]
Myślisz, że o aminokwasach wiesz wszystko? /SFD/2018/8/8/0db96d54e0e24e5cabbd966ca6be9e50.jpg Sprawdź z czego są zbudowane, jakie są ich rodzaje i gdzie występują. Kolejny artykuł w naszym leksykonie suplementów Activlab przed Wami! http://www.activlab.pl/blog/aminokwasy-co-powinienes-o-nich-wiedziec [...]
Witam, mam dylemat jaki izotonik wybrać, mam do wybrania 3 rodzaje: IONTO VITAMIN LIQUID 500ml (30l) Izo plus (4l) activlab HOT Sport Drink (14l) Jaki najlepiej wybrać ?
Zastanawiam sie jak ułożyć plan treningowy poszukałem w internecie i natknąłem sie na dwa rodzaje "szkielety" układania planów i nie wiem który lepszy Pomóżcie!!!! (jestem początkujący) PIERWSZY dzień 1 klatka przedramię dzień 2 nogi dzień 3 wolne dzień 4 biceps triceps dzień 5 barki plecy DRUGI dzień 1 klatka triceps dzień 2 [...]
[...] posty i wiele innych,jednak mam takie pytanie-czy aerobic to takze forma cwiczen aerobowych??Zastanawiam sie ,poniewaz wszedzie jest napisane,ze aeroby to bieganie,jazda na rowerku,step itd.,jesli tak to w takim wypadku do jakiego rodzaje cwiczen zaliczyc aerobic?Czy ma on taka sama skutecznosc w walce z tluszczykiem jak np.jazda na rowerku??
Witam. Wszędzie opisane są rodzaje saun i ich stosunek tempetarury do wilgotności. Przy większych temp wilgotność jest zawsze zmniejsza mniej więcej do 110* wilgotnośc rzędu do 15%, a przy 50* około 80%. A co jeżeli w saunie panuje temp 90* przy wilgotności 60-70%? Ma to jakiś negatywny wpływ na kąpiel w saunie, czy raczej jest to nieistotna [...]
[...] nabieram do 0,9ml w strzykawce, bo przeciez mamy jeszcze szyjke, w ktorej tez jest sok. Ale czy mi sie zdaje, czy po tym jak juz podczas wstrzykwiania substancji tloczek ojdzie do konca to i tak jeszcze sok zostaje w szyjce? Jak temu zapobiec? Sa moze jakies specjalne rodzaje strzykawek? Cos mi swita nazwa "insulinowka", ale nei jestem epwien.
Witam serdecznie. Chciałbym zapytać, czy rodzaje tłuszczy, które spożywam są dobre. Źródłem tłuszczu w mojej diecie są / jest: - jajka - mięso wieprzowe, wołowe, łosoś, dorsz, makrela (jem także drób, ale tam zawartość tłuszczu jest znikoma) - masło 82% oraz klarowane (smażę na tym tylko i wyłącznie jajecznicę / omlet, ponieważ mięso smażę na [...]
[...] to płaska czy kąt w górę lub w dół. Jednocześnie powoduje to tez ze prawy cyc słabiej się pompuje - nie mam już pomysłu - sledze to forum od dłuższego czasu w rozwiązaniu problemu ale niepotrafie go obejsc. jakieś sugestie, porady- będe b. wdzięczny. Co do planu to klate ćwicze różnie- ciągle zmieniam kolejnosci jak równierz rodzaje ćwiczeń.
Witam Ori czy fake mam dwa rodzaje różnica na jednym brak daty na blistrze i kiedys smak tego cloma był bardzo gorzki czy coś się zmieniło bo ten jest nijaki… /SFD/2022/9/7/4f4ba177d2964f28aa8565b80f400c91.jpg /SFD/2022/9/7/247d8c94424a449ab39dae7c17fc3cff.jpg /SFD/2022/9/7/a2a05070e4ee426d84d7d1ffb5f6e33c.jpg [...]