[...] nutrition "size on" -1x gaspari nutrition 250 -1x mutant mass 15lb -1x NOS (180 tab) do tego jeszcze chce dokupic Amino w duzej ilosci okolo 300 moze 400 tabsow i z 2 rodzaje bialka.. na sen i podczas normalnego dnia a pytanie jak wiadomo jest odnosnie polaczenia tego wszystkiego ?? rowniez chcialbym sie zapytac czy bedzie dobrym pomyslem [...]
[...] treningach mma i karate Oyama. Do wyboru mam jeszcze Krav Maga i Boks (na nich jeszcze nie byłem) :) I mam pytanie; które z tych 4 stylów kontynuować?? Mogę maksymalnie 2 rodzaje. Chodzi mi o to, żebym mógł odpowiednio zareagować w danej sytuacji np na ulicy, no i o siłę uderzenia i zawody Mam 181cm wzrostu Ważę 72 kg Pozdrawiam i dziękuje z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kk dziennie) - do tego 2-3 razy w tygodniu będzie basen. Dodatkowo chcę chodzić ze 2-3 razy w tyg. na siłownię - czytałem, że fbw będzie dobry na redukcję ale są ich różne rodzaje - otóż ważne by ćwiczenia nie obciążały mi stawów a co najważniejsze nie wykrzywiały kręgosłupa (na basen chodzę m innymi po to by go wyprostować). Także moglibyście [...]
[...] chcialbym przybrac na miesniach, bez wzrostu tluszczu. Bede grywal w pilke i chcialem wrocic na silownie. Czy moglibyscie polecic mi jakis program treningowy? Jakie odzywki? Do tej pory bralem 2 rozne rodzaje kreatyn, HMB, bialko AAKG i spalacze. Oczywiscie nie wszystko na raz - w ciagu ostatniego roku cwiczen. Bardzo prosze o wskazowki Dzieki
[...] który wytrzymuje: Cwiczenia od poniędziałku do piątku. Codzienna rozgrzewka 15 minut podstawowych ćwiczeń. Następnie około 60 minut treningu. W który wchodzą pompki (różne rodzaje), podciąganie na drążku podnoszenie ciężarów. Będą to serie np. 12 powtórzeń na jedną rękę po 10 razy. I tak wszystko. Odpoczynek w weekend. Odżywianie to 5 posiłków [...]
[...] tym pytaniem , na które odp jest zapenw gdzieś w archiwum , czytalem tam troszke postów , ale chciałbym aby ktoś mi tu jasno napisał : Jakie odżywki ,jakie leki, czy rodzaje Deci różnią się od siebie ? czy jest to jak z Metą - ruski / poslki - jeden shit . Zastrzyki będzie robić moja dziewczyna , a co do cyklu - myślę nad 1-2-2-2-2-1 czy [...]
[...] - ławka skos - stojaki - dwa gryfy długie - dwa gryfy krótkie gwintowane - dwa gryfy krótkie nie gwintowane ale można je nagwintować - pół sztanga - wyciąg, do niego 3 rodzaje drazków - około 150 kg obciążenia, oraz odważnik 40 kg do wyciagu na który można dokładać. -4x 14kg -4x 7kg -6x 5kg -4x 4kg -2x 3kg -8x 2kg -2x 1,25 kg -2x 1kg - [...]
[...] sztanga, wspieca ze sztanga, wykroki... Pytanie moje brzmi nastepujaco, jak laczyc te treningi? Czy w jedne dni robic cwiczenia a'la superdunks itp a w inne na ciezarach? Czy moze laczyc oba rodzaje? No i ile razy w tygodniu bedzie optymalnie... bo boje sie ze bede robil za czesto, tak jak kiedys, co objawialo sie spadkiem mocy a nie wzrostem:/
[...] 100 artykułów na temat różnych parit ciała itp wrzuconych do jednego działu). Proponuje w tej sytuacji stworzyć w tym dziale szybki spis treści ,w którym są wymienione rodzaje artykułów Np: trening pleców, trening nóg, regeneracja itd gdzie byłyby umieszczone odpowiednie artykuły Np: trening pleców-(tu były by umieszczone artykuły na temat [...]
[...] rowniez 3 dni treningu FBW i po nich spokojne aeroby 20-30 minut: 1. crossfit ok. 20 minut miedzy pierwszym a drugim posilkiem 2. bieznia rowniez aeroby 3. rower stacjonarny aeroby 4. bieznia hiit 5. rower stacjonarny hiit 6. podbiegi w terenie Jaki jest sens w tym, żeby robic te rodzaje cwiczen wymiennie - raz jedno, raz drugie itd. Pzdr
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Tri Creatine Malate Olimp Supplements 120 capsules x2 (1100mg) I teraz moje pytanie co z tym zrobić ? odsyłać ? czy też da się z tego coś ułożyć ? Można połączyć te dwa rodzaje kreatyny ? Zwykłą miałem zamiar brać standardowo w dni nie treningowe 5g, treningowe 10g. Staż około dwa lata na siłowni, trening na masę i siłę, to będzie mój drugi [...]
Witam od jakiegoś czasu ćwiczę w domu takim programem pon, wtorek i czwartek, piątek (AB, AB) A - 3 ćwiczenia na klatkę Dwa rodzaje pompek i leżąc przenoszenie hantelka zza glowy - 2 ćwiczenia na biceps Uginanie o kolano i krótka sztanga stojąc - Martwy ciag - Przysiady z obciążeniem B - Wiosłowanie sztanga w opadzie - przyciąganie gumy z nad [...]
witam , ćwicze bjj i na treningach często łapią mnie mocne skórcze w stopy. Próbowałem już 2 rodzaje tabletek z magnezem i potasem i mi nie pomagają . Trener powiedział ,że mam codziennie pić napoje izotoniczne . I teraz pytanie do was: Jakie ?? Chaiałbym kupić w proszku do rozcienczania bo codziennie powerade to troche drogo. Znacie jakieś dobre [...]
[...] spędzić go głównie na siłowi. Żeby zmaksymalizować efekty zastanawiam się na odpowiednim doborem suplementów. Aktualnie posiadam Atomic 7, Shock therapy i storm`a oraz dwa rodzaje białek. Caseine które biorę przed spaniem oraz jedno klasyczne białko serwetkowe bezpośrednio po treningu. Z tego co czytałem to nie ma lepszej mieszanki kreatynowej [...]
[...] , i tu pytanie do was co wybrac jakiej firmy ? chodzi mi glownie o replike broni- chcial bym zeby byla uniwersalna, celna z malych jak i duzych odleglosci,wiem ze sa chyba 3 rodzaje tego typu broni jesli chodzi o mechanizm uwalniania pocisku -ja wybralem elektryczna ,tylko co wybrac jaki model i jakiej firmy? za wszelkie odp dziekuje mam [...]
[...] miałem złamany prawy bark. Sześć tygodni miałem go unieruchomionego. Do tej pory odczuwam jeszcze ból. Lekarz powiedział mi żebym sobie kupił stabilizator. Znalazłem dwa rodzaje takiego stabilizatora: Pierwszy: http://www.allegro.pl/item109411322_stabilizator_barku_podwojny_hms_wysoka_jakos.html Drugi: [...]
[...] dnia. W pozostałe dni trenuje SW, ściankę wspinaczkową i od czasu do czasu basen. Siłownia ma być uzupełnieniem pozostałych aktywności. Chciałbym zbudować na niej dwa rodzaje siły. Statyczną oraz dynamiczną. Rozumiem, że to wymaga różnych typów treningów dlatego chciałbym stworzyć cykl wspomagający budowę siły dynamicznej i drugi [...]
Witam, mam małe pytanko ponieważ mam dylemat w wyborze rękawic mam na oku 3 rodzaje. Potrzebuje opinii który wybór będzie najlepszy najbardziej opłacalny itd itp. Oto moje propozycje 1) http://allegro.pl/item357059603_rekawice_allright_wysoka_jakosc_pvc_10oz.html 2) http://allegro.pl/item357703524_rekawice_bokserskie_allright_super_skora_10oz.html [...]
[...] jasna karnacje skory, ktora chcialbym przez ten miesiac nieco przypiec z tego co kiedys wyczytalem na poczatku odpowiednie beda dla mnie krotkie 5 minutowe sesje, ale z jaka czestotliwoscia ?? i po jakim czasie moge zwiekszyc czas opalania ?? czy sa rozne rodzaje lamp i pytac o jakies specjalne dla bladych twarzy ?? licze na wasza pomoc
[...] pierś z kurczaka wychodzi na to samo, lecz różni się wyższą ceną piersi. Patrząc na diety sfd każdy ma przeważnie piersi, więc czy łopatka wieprzowa jest w jakiś sposób gorsza ? Dla mnie bardziej by odpowiadało to mięsko, gdyż mogę zaoszczędzić na pieniążkach. Napiszcie proszę czym te rodzaje mięs się różnią i dlaczego większość wybiera pierś ;)