robienia

staram sie pomagać, ale nie mam takiej wiedzy i doświadczenia jak biniu czy kanarek, wiec... pomiar maxów ma byc wykonany na spokojnie i w pełnej technice 2)Uginanie nog w lezeniu 3 taleze Nie wiem jaki ciezar ma jeden talez wiec rozpisze sobie w ten sposob, moze byc? -- HMM, NO CHYBA MOŻE 5)Wioslowanie pomiedzy nogami 25kg :] -- JAK TO [...]

[...] własnych błędach, co nie? Bo zanim się czegoś nauczą to wcześniej trafią na oddział ortopedyczny! P.S. Zaperza mnie trochę podejście, że prawdziwy facet jak ma jaja to idzie z szablą na czołgi itp. Brusy Łillisy, Ramba i takie tam to tylko tak wyglądają w kinie - bo w trakcie robienia zdjęć te BRUTALE zachowują się jak rozkapryszone primadonny!

[...] Zaperza mnie trochę podejście, że prawdziwy facet jak ma jaja to idzie z szablą na czołgi itp. Brusy Łillisy, Ramba i takie tam to tylko tak wyglądają w kinie - bo w trakcie robienia zdjęć te BRUTALE zachowują się jak rozkapryszone primadonny! Błędne porównanie. Bo o ile szarża na czołg z szablą w dłoni zbyt wiele sensu nie ma, to martwy ciąg i [...]

[...] uczucie przepelniajacej mocy Jednak jesli chodzi o robienie trwalej masy to nie polecam,po skonczewniu cyklu stopniowo organizm wraca do stanu przed.Kreatyna jest dobra ale jako dodatek do robienia formy przed zawodami,tak zeby wilyczyc maksymalna sile i energie w dniu startu. Do zobaczenia na treningu,ja mam teraz chore zatoki i cierpie w domu

Myślę, że w warunkach domowych wykonać szrugsy hantlami lub sztangą dasz radę bo taki sprzęt na pewno w domu masz. Ja zawsze robię 2 ćw na kaptury i przedramię oprócz tego co wykonuję podczas robienia innych partii

[...] to zrobić kilka takich cykli w roku. Mówił że taki stack się często sprzedaje i klienci są zadowoleni z efektów. A więc cykl miałby wyglądać tak: 1-5 15mg/ed mety i 2-6 30mg/ed wina. Proszę fachowców o opinie na temat cyklu i robienia takich krótkich cykli kilku w roku. Koleżka mówił też że na odblok po takim cykliku powinno wystarczyć DAA.

"Do dyspozycji mam: sztange, 2 hantle oraz obciazenie do 40kg. Niestety nie posiadam laweczki przez co zmuszony jestem do robienia pompek. " Brak podstawowe sprzętu , przenoszę .

nightingal - co myslisz7 by kolega dodal drop sety albo 21? powiedz nam jaki masz odstep czasowy od treningu plecow i klatki podczas robienia tric bic

[...] "balet" na zejście z linii ataku. To zejście jest podstawą Aikido-pojawia sie dosłownie w każdej technice. Tyle, że ponoć nie zawsze działa-nie wyobrażam sobie robienia tego w warunkach imprezowych(ciasnota). "jak ktos zna jedna sztuke walki i uwaza, ze jest ona najlepsza na swiecie to ma bardzo waski punkt widzenia.Druga [...]

[...] O ****a ja już nic nie rozumiem Ok postaram sie wytłumaczyć Posiadam: - sztangę - sztangielkę - atlas - ławkę płaską, którą można podnieśc i może służyć jako ławka do robienia np. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę --> Połączeniami grup sugerowałem się z artykułu Michail'a "TRENING NA"GĘSTOŚĆ [...]

Ja tam od początku nie widzę tu problemu. Czy ktoś może powiedzieć: Trec zrobi lepiej niż Ostrowia? Co do sposobu robienia białek, to zgoda ale czy wobec tego Trec - mieszanka WPC i białek maleka (~70% białka, białko mleka to surowiec tańszy i co my o nim wiemy, poza tym że wchłania się wolniej?) będzie wydajniejszy, bo przypłynął z USA? Powtórzę [...]

A Mi chodzi o to że w okresie robienia masy jem ok 4/5 g węgli,2/3g białka i 1.5g tłuszczy -to jest na każdy kilogram masy ciała-nie mówie że ma to być tlko jedzenia ale chyba po to sa suple.

ehh wiem... ale ja w domu cwicze takze nie mam wiekszej mozliwosci robienia innych cwiczen ;/

[...] do poprzedniego schematu. Po pierwsze - nogi mają osobny dzień, robisz co trzeba, wzmacniasz słaby punkt np. dwójki, dobijasz łydkami, brzuchem i git. Gdy przychodzi do robienia klatki lub pleców - masz na nie osobny dzień, nie jesteś wydrenowany przysiadem/martwym ciągiem na wstępie. Jesteś wówczas świeży, możesz lepiej skupić się na tych [...]

Witam Panowie, chciałbym odświerzyć temat. Mam coś z kolanem jak dotykam z boku mnie boli od czasu robienia przysiadów ze sztangą po boksie i odpuściłem bjj, ale to nie ważne. Chciałbym troche podrzeźbić brzuch. Trenuje 3 dniw tygodniu boks i siłke po boksie macham tak bez żadnego planu. I w te dwa dni wolne czasem pójde na siłke do siebie. Nie [...]

emocje podczas robienia kupy sa bardzo duze - wyjdzie czy nie.... oto jest pytanie

Nie tolerujemy robienia z siebie kaleki i karykatury kulturysty na własne życzenie,więc wybacz.......

Tłuszcz odkłada się u każdego indywidualnie i nie da się go spalić miejscowo. Musisz się liczyć z tym, że w okresie "robienia masy" będzie Ci tam przybywać. A w okresie "wycinki" niekoniecznie od razu spadać. Taki urok kobiet . Wrzuć ten Twój trening. Co do "cudów" umówimy się potem . Zmieniony przez - radosuaf w dniu [...]

zszedłem z towaru w październiku leci już 5 miesiąc na offie. Kurację PCT zakończyłem pod koniec listopada jak widać wyżej. Na kolejny cykl chciałbym wejść za kolejny miesiąc, gdzie są te 2 miesiące bo nie widzę? Sens robienia odbloku był, miałem swoje tematy. ;)

[...] zmienic nastawienie, bo z takim dalej wg. mnie tego tłuszczu nie zgubisz. I wcale on nie wygląda na miesiąc tycia. Wiem, bo sama przytyłam przez około pół roku nic nie robienia i jedzenia śmieci. Nie bez powodu jest powiedzenie jestes tym co jesz. W dodatku nie chce Ci się poczytac kilka tematów, żeby osiągnac cel, to ja juz widzę, jak [...]