przytyc na

Wiecie co... różne już tu były konkursy, bez konkretnych zasad, bez porządnego regulaminu ale zawsze był jakiś cel i warunki zwycięstwa. Tym razem nawet nie wiadomo co robić żeby mieć szansę wygrać, więc to dopiero cyrk na kółkach |-) Tsu jak to autor konkursu podsumował - nie moja wina, że ktoś tyle waży. Zawsze możesz popracować nad wagą - [...]

Wiecie co... różne już tu były konkursy, bez konkretnych zasad, bez porządnego regulaminu ale zawsze był jakiś cel i warunki zwycięstwa. Tym razem nawet nie wiadomo co robić żeby mieć szansę wygrać, więc to dopiero cyrk na kółkach |-) Tsu jak to autor konkursu podsumował - nie moja wina, że ktoś tyle waży. Zawsze możesz popracować nad wagą - [...]

[...] w siadzie 3x10 piatek brzuch sklony w lezeniu glowa w dol 3x15 tu dwa cwiczenia jedno na skosne a drugie na proste nogi tu nie mam pojecia barki unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 3x15 dalej nie wiem co moge "wkleic" Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Czyli na tej diecie mogę nawet przytyć? Wątpie, że tak szybko przybiorę masy mięśniowej. Założmy, Od tego PON zacznę z dietą 14 kwietnia zważe się, czyli za miesiąc. Waga spadnie o 2-3kg. Kiedy będzie można opuścić trochę kalorii w dół do jakiś 3000? Wiem już wszystko. Mam idealnie rozpacowaną dietę. Mogę zacząć ćwiczyć. A tak z ciekawości. [...]

Powinno być 1wszy w sensie pierwszy...ale mniejsza o to.Co do bawienia się z odżywkami to się trochę bawię i coś mi to dało bo rok temu ważyłem 72 kg i miałem problemy żeby cokolwiek przytyć.Walnąłem się przy ankiecie to sory mój błąd. Cieszę się że każdy się tak przednio bawi, ale tak na serio mam poważne problemy z barkami i odkąd zacząłem [...]

Pisałem jednej dziewczynie. Ogółem musiałbym napisać to samo, więc skopiowałem z innego tematu. Przeczytaj: Witaj. Jesteś bardzo młoda więc jakiekolwiek odchudzania nie będą dobrym rozwiązaniem. Zacznij się zdrowo odżywiać, nie odmawiając sobie słodkości w nadmiarze - to znaczy, jesteś młoda i korzystaj z tego. Jedz na co masz ochotę, ale też [...]

Pisałem jednej dziewczynie. Ogółem musiałbym napisać to samo, więc skopiowałem z innego tematu. Przeczytaj: Witaj. Jesteś bardzo młoda więc jakiekolwiek odchudzania nie będą dobrym rozwiązaniem. Zacznij się zdrowo odżywiać, nie odmawiając sobie słodkości w nadmiarze - to znaczy, jesteś młoda i korzystaj z tego. Jedz na co masz ochotę, ale też [...]

[...] tego wszystkiego. dodam ze fakt, moge liczyc na pomoc moich rodzicow co do przygotowania posilkow ale tez nie do konca i nie zawsze, poniewaz rodzice twierdza ze oni przytyc niechca a tylko dla mnie gotowac nie beda ; p wiec jedynie czasem moge liczyc na ich pomoc ale nastawiam sie ze bede musial robic wszystko sam . 15 ryz ryba [...]

gram w pilke i chcialbym troche kilogramow przytyc i troche sie zbudowac a teraz mam przerwe zimowa wiec jest na to chyba najlepsza okazja wiec co proponujecie moze jakes suple??????? czekam na odp dzieki

Rzucić palenie. Zaoszczędzisz na kasie którą dasz na posiłki, na zdrowiu też zaoszczędzisz a przytyć też mozesz, ale nie musisz.

[...] i 100g suszonych bananow dziennie i jakies obiad praktycznie zero bialka bo nie wiedzialam ze jest takie wazne , wolalam jesc wegle.... wydawalo by sie ze powinnam przytyc a wage mialam taka sama!! a teraz cwicze jem o wiele lepiej co jest zasluga forum ( wiem moja dieta jest jeszcze niedoskonala ale z dnia na dzien sie przyzwczajam i [...]

[...] dziennie i 100g suszonych bananow dziennie i jakies obiad praktycznie zero bialka bo nie wiedzialam ze jest takie wazne , wolalam jesc wegle.... wydawalo by sie ze powinnam przytyc a wage mialam taka sama!! Ja na takim czyms schudlam 5kg w miesiac Licza sie kalorie reszta to kosmetyka, tylko jezeli nie wystarcza to co mamy, a chcemy wiecej, to [...]

dieta kiepska. Po pierwsze przez pierwszy tydzien nie odejmuj zadnych kcal od zapotrzebowania, czyli jesli masz 2700 to jedz tyle. na poczatku mozesz troszke przytyc, ale trzymaj sie jedzenia co 2-3h i bedzie z dnia na dzien coraz lepiej, po tygodniu zrób deficut 2500 pozniej po nast. tyg 2200 i tak trzymaj i koryguj zgodnie z waga. co do diety. [...]

@Lakker myslę że w moim przypadku nie ma co porywac się na cokolwiek cięższego, bo zwyczajnie nie uniosę. Albo odpadnę po pięciu podniesieniach, a taki trening pewnie nic nie daje :D Przy 10kg hantelkach wytrzymam przynajmniej te 100 powtórzeń (tak myślę :D). @Viren, skoliozę też mam, ale raczej niewielką. Ankieta: Płeć : facet Wiek : niecałe 19 [...]

Za bardzo się wszyscy spięliście, a nie ma o co. Dieta wymaga kilku poprawek i nie będę pisał ogólnie o śmieciowym żarciu, a po prostu wymienię: -owoce (Nie będę propagował niejedzenia ich, jednak tak naprawdę i bez nich organizm sobie poradzi. Fruktoza nie jest czymś idealnym, szczególnie w nieodpowiednich porach, u osób które szybko łapią tkankę [...]

favorite- lapa+2cm, barki+6, klata+8, pas-9cm(byl prawie metr), dla mnie to nie jest smiech na sali. jakbym chcial przytyc 15 kg to bym walil omo. daj swoje foty przed i po cyklu bo gadac kazdy moze a jak przyjdzie co do czergo to....

O tym czy przytyjesz czy schudniesz decyduje ilość spożywanych kalorii, a jakiej "jakości" bedą to spadki/zyski na wadze - zależy w dużej mierze od jakości spożywanej żywności. Bez dobrej diety - możesz przytyć możesz schudnąc, niezależnie od zjadanych supli i niezależnie od własnej woli - lub nawet jej wbrew. Dobra dieta daje kontrolę na [...]

[...] dwa tygodnie zdaza sie dzien w ktorym wszystko jest dwa razy ciezsze.Moj cel jaki chcialbym osiagnac jest troszeczke smieszny...ele trzeba sobie stawiac wyzwania.Marze aby przytyc gdzies do 80 kg...utrzymac ta wage,a pozniej pracowac juz tylko nad rzezba...jednoczenie wazaz wlasnie 80 kg.Hmmmm oczywiscie chcialbym aby rowniez przyroslo mi [...]

[...] zaczalem dokladnie 21 kwietnia 2 lata temu ;p;p wczesniej trenowalem kickboxing i musialem ciagle trzyamc wage 51 kilo co po pewnym czasie sprawilo ze nie moglem wogole przytyc.. tak ze te 21 kilo uwazam za duzo jak na stan finansowy i mozliwosc jedzenia na uczelni kazdy kto studiuje lub ciezko pracuje wie ze nei ejst latwo znalesc czas na [...]

No właśnie nie wiem co jest i mnie to wkurza. Okres jest poza zasięgiem bo mam wkładkę Mirena i nie mam okresu. Jak zakładałam nikt mnie nie uprzedził że tak będzie i troche mnie to martwi bo myślałam ze te hormony nie sieją az tak żeby cykl zniknął. A wahania wagi mam +- 3kg na porządku dziennym, nie wiem czemu. ALe jak chudnę to obserwuję niższe [...]