przytyc na

[...] niektórych produktów iż mam tendencje do tycia.. Od jakiegoś czasu coraz trudniej mi nabrać suchej masy mięśniowej(bo z tłuszczową nie mam takich problemów w miecha mogę przytyc 10kg) więc postanowiłem zapodać coś mocniejszego A mianowicie pro-hormony w formie UTT (pod język, niby lepsze wchłanianie i minimalizacja skutków ubocznych). A wiec [...]

[...] pogrypowe i poprzeziebieniowe jednym slowem.Moj organizm to kompletna ruina.Jestem chuda jak patyk, nie ma w ogole sily cwiczyc, ani ochoty do jakiegos wysilki, a chce przytyc,W koncu powiedzialam lekarzowi-dosc antybiotykow.Teraz wiem, ze do koncawyleczona nie jestem, ale juz zoladek mi siada i wiecej nie wezme ant.Wlosy mi wylaza, skora [...]

Witam wszystkich. Obserwuje to forum i lipa z tego wszystkiego. Tzn przejdźmy od razu o rzeczy. Mam kłopot z wagą. Waże 65 Kg wzrost 180 wiek 23. I chciałbym przytyc a nie mogę już od dłuższego czasu. Próbowałem już kilku rad z tego forum i nie pomogło nic. Dostosowałem się do kilku wypowiedzi kolegów którzy ułożyli diety dla podobnych jak Ja. [...]

Mam taki niewielki problem: ćwiczę sobie amatorsko boksik, ale mam akurat 2 mce przerwy(klub nie chodzi w wakacje). Nie chcę zmarnieć i przytyć,a nie mam czasu(i motywacji)na robienie sobie regularnych treningów koordynacyjno-siłowych,postanowiłem chociażby nie zmarnieć(i nie przytyć) i zrobić coś w stylu treningu na rzeźbę,może trochę na [...]

Witam. Na początek moje parametry: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa i Rzeźba) Staż (jak mi się chciało to sobie jakieś pompki robiłem, albo hantelką machałem lub na dworze na drążku ciskałem - nic profesjonalnego tylko, czyli można powiedzieć, że staż - 0) Aktywność fizyczna (Jak jest zima to siedze przewaznie w domu, ale jak jestem na [...]

Witam, nadeszła pora by wziąć się za siebie, jest czas i motywacja brakuje tylko kilku dobrych rad, miejmy nadzieję, że je tutaj znajdę. Na początek powiem co chciałbym osiągnąć i jakim sprzętem dysponuję, więc zaczynajmy. Na początek uzupełniłem dziennik żebyśmy wszyscy mieli łatwiej. Z siłownią miałem raczej mało do czynienia, cel jaki sobie [...]

[...] jakiegoś trenera lub kolegi który ćwiczy czy to jest dobry pomysł, zawsze słyszałem to samo ,,Najpierw coś przytyj''. Myślałem żeby stosować jakieś suplementy/odżywki na przytycie. Ja wiem że powinno być to dostosowane jakoś do diety itp. Ale mój kolega który miał podobny problem, zaczął jeść jakiś garnier i udało mu się przytyć bez porządnie [...]

[...] za to na wymazie ze zmian skornych mam liczne Staphylococcus aureus. Mam takze problem z niedowaga, odnosze wrazenie te stany podgoraczkowe sa wina tego iz nie moge przytyc mimo cwiczen na silowni, stosowania kreatyny i odzywek bialkowych. Bardzo zalezy mi na przytyciu. Chce wreszcie wygladac normalnie!!! Badania krwi robie prawie co [...]

Witam! Pytanie jak w temacie.Nie rozumiem dlaczego zalecane w diecie jest spożywanie chleba razowego/pełnoziarnistego itp itd zamiast zwykłego. Chleb zwykły ma więcej kcal i węglowodanów ale za to mniej od razowego o jakieś 0,4 g białka i coś koło tego mniej tłuszczu. Więc dlaczego osobie, która chce przytyć, nabrać masy mięśniowej zalecane jest [...]

[...] przerwe) poniewaz jestem dosc "suchy" wiec mysle za mam dosc "ladna" sylwetke (np. biceps) mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi;) Staram sie dbac o diete (to jest przytyc) ale nie zalezy mi na "spasieniu sie" (czego i tak chyba nigdy bym nie osiagnał) Ogólny cel to przybrac pare kilo masy mięsniowej ale przedewszytkim skupic sie na [...]

[...] w okolicy ramion. Jako 27 letnia kobieta o bardzo drobnej kosci i posturze (wzrost 167cm, waga 48kg, BMI 17.27), zawsze mialam problem z niedowaga, raczej staralam sie przytyc a nie schudnac. Odkad skonczylam 25lat znacznie powiekszyly mi sie okolice ramion, przedramie, w obwodzie okolo+3 cm, zauwazylam ze kiedy tylko przybiore na wadze [...]

Witam, może na początek opiszę pokrótce o co chodzi. Mam 23 lata, jestem kobietą, moja obecna waga to 48 kg, odkąd pamiętam miałam problem z przytyciem, a raczej nie mam tendencji do tycia i mam szybką przemianę materii. Jako, że chcę przytyć (a samo jedzenie mi tego nie zapewni) zdecydowałam się na zakup "odżywek" które by mi w tym pomogły, [...]

witam mam 22 lata właśnie skończyłem 18 miesięczna walkę z chorobą (nowotworem)przed choroba ważyłem 80 kilo teraz zaledwie 58 ogromny spadek teraz chciał bym sie dowiedzieć co powinienem jeść bo to nie może być zwykły post chce przytyć takich jest tu mnóstwo których poczytałem troszkę to jest dobre dla zdrowych ludzi mój organizm potrzebuje hmm [...]

Witam. Mam 18 lat i od 5 lat nie mogę przytyć, używałem różnych diet, robiłem wyniki, ale wszystko było ok. Na siłownie chodzę już 6-7 m-ce, ale wydaje mi się że aby zacząć intensywnie trenować należy przytyć a nie wyglądać jak "palec", dlatego chciałbym zacząć swój pierwszy cykl sterydowy. Oczywiście po części wiem jak się z tym obchodzić, wiem [...]

Witam. Kiedyś postanowiłem schudnąć do wyglądu który mnie zadowoli. Wszystko poszło by pomyślnie ale przesadziłem z odchudzaniem ponieważ nie mając pojęcia (myślałem że to tłuszcz)-skóra którą mogłem łapać garściami i ciągle chciałem "ten tłuszcz spalić" dobrze że napisałem tutaj i ktoś mi napisał że to nie tłuszcz. A teraz sytuacja obraca się w [...]

Witam jestem początkujący i mam do was specjalistów kilka pytań. Ćwiczę już 3 mieście posiadam tylko 2x10 kg hantle i na nich głownie ćwiczę. Zacząłem ćwiczyć po nie wasz mam mało siły i wyglądam jak kościo trupek bardzo szczupły jestem.I mam kilka pytań; 1.Jakie witaminy polecacie? 2.Czy preparaty białkowe mogę stosować jeśli tak to jakie ? [...]

Dopiero zaczynam przygodę z kalisteniką, jestem osobą bardzo szczupłą mam 19 lat i mam 185cm wzrostu a ważę tylko 63 kg. Dwa razy w tygodniu gram w piłkę ale chciałbym zacząć treningi w domu podciąganie pompki itp. Mam problem żeby przytyć, zawsze byłem bardzo chudy. Próbowałem więcej jeść ale często np. nie mam apetytu albo w dni wolne wstaje [...]

Witam serdecznie wszystkich. Napiszę z góry, że jestem tu świeży i nie wiem do jakiego tematu mam napisać, ale napiszę tutaj. Mam 21 lat. Jestem dosyć wysoki bo 190 cm, ważę około 80-82 kg. Posiadam mały problem z brzuchem. Straszny mam kompleks przez to, bo bardzo źlę się czuję. Chodzi o to, że zrobił się jakoś większy, ile bym nie jadł nigdy nie [...]

Witam, Zaczynam ćwiczyć po ok roku, choć nie było to na tyle regularne, abym był zadowolony, grałem kiedyś w siatkówkę, więc w klubie mieliśmy regularną siłownię ale nastawienie było pod granie. Mnie osobiście zależy na tym, żeby przy moim wzroście (194cm) nie wyglądać jak tzw. "szczypior". Nie jestem drastycznie chudy, ale zależy mi na rozbudowie [...]

Cześć wszystkim. Ogólnie, chciałbym się Was poradzić tylko w jednej sprawie - w jakiej kolejności jest posiłki. Przez najbliższy czas będę pracował 7 dni w tygodniu, 4 razy po 12 godzin i 3 razy po 8. W te dni, w które będę pracował po 8 pozwolę sobie na siłownie. Mój plan dnia będzie wyglądał mniej więcej następująco : Dni, w które będę ćwiczył [...]