przytyc na

Moje zdanie jest takie, ze na treningu w ktorym robi sie po 2 serie na partie to mozna sobie przytyc pol kg przez piersze 2 miesiace przygody z tym sportem. Moze napisalem, to troszke dosadnie, ale takie jest zycie i takie jest moje zdanie...

[...] budową masy dowiem sie za pare miesięcy jak zejdę z bomby i skończe redukcję na 10-12%. Na pewno micha to podstawa, proponowałbym zacząć liczyc kalorie bo na oko to ciężko i przytyc i schudnąć. Do przybrania na wadze niezbędna jest nadwyżka kaloryczna, bez niej może Ci sie wydawac że jesz dużo ale nic nie przybędzie. Podział treningów w [...]

wiem, już z jednym konsultowałem to mi przypisał Omnadren 250 a widział że dużo ważę i przytyłem po nim 20 kg. Teraz się boję co brać bo więcej już przytyć nie chcę. A chciałbym poprawić ogólne samopoczucie i pobudzić hormony bo mam słaby zarost i forma męska kuleje a w dodatku tkanka tłuszczowa pod skórą duża mi się zrobiła i chcę jej się [...]

Witam, to znowu ja :D Wg diety na której dotychczas "bazowałem" udało mi się przytyć 2kg. Jednak oczekiwałem lepszych rezultatów - dlatego też postanowiłem sumiennie przebudować swoją dotychczasowa dietę. Liczę że pomożecie mi wyeliminować błędy ... 1 Posiłek : -mleko 2% -płatki owsiane -2 jaja gotowane -jabłko b: 28,2g / ww: 73,6g / t: [...]

Czekaj, jestem chłopem a ważysz 46 kg???? Odchudzałeś się do takiego poziomu bo...? Tutaj ja bym zrobił przede wszystkim badania hormonalne bo obstawiam że profil hormonów jest w rozsypce (no chyba że masz 11 lat, ale wtedy nie odchudzałbyś się głodówką) Tak, dołóż normalnie kcal, to tylko 600 kcal więcej niż na codzień zjadasz Efekt jojo byłby [...]

spoko tylko ze przy moim organizmie nie da sie przytyc w ktorkim czasie bez saa. A uwieżcie ze w******lam na bank wiecej niz nie jeden z was. A co do pytania to odpowie ktos bo nie chce kasy w bloto wywalic. I cwicze non stop tylk oze nigdy na mase nie cwiczylem a na rzeźbę a teraz chce troche mieska zlapac na wakacje.

Do tej pory obyło sie bez żadnych używek, ale mam zamiar właśnie to zmienić. Mój terning jest następujący KLATKA Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej (szeroki uchwyt) 4s 10 - 12p Rozpiętki na ławeczce poziomej lub skośnej 4s 15 - 20p Wyciskanie sztangielek na ławeczce poziomej 4s 15 - 20p PLECY Grzbiet Podciąganie na drążku nachwytem do karku [...]

Dzieki jeszcze raz. Prosze o odpowiedz: Czy taka odpowiednia dieta na pewno pomoże mi przytyć? Jeszcze na dodatek, że w szkole jem tylko kanapki przez 7h... Daje sogi

"narazie postanowilem praktycznie nic nie jesc ..." to bardzo zły pomysł ... to ze nie bedziesz prawie lub nic jadl to nic ci nie da jeszcze bardziej mozesz przytyć a dotego wyniszczyc organizm. Powinienes jesc 6 posiłków dziennie o stalych godzinach i malych porcjach. W takim razie bieganie i skakanie na skakance musisz odlozyc na bok [...]

Hm no więc tak. Na 3 posiłkach nie przytyjesz. Ćwiczysz na siłowni? Może czas zacząć? Czemu nie możesz później niż 20.30 jeszcze 1 dania wsunąć? Np o 22, albo o 20 przygotuj żarcie, idź spać i o 22 obudź się na te 20 min jak już musisz odpocząć od pracy. Na śniadanie jaja daj. Gdybyś ćwiczył mógłbym Ci doradzić też gainer ale w tym przypadku [...]

" Dieta na 2300kcl + bialko mass xxl " I ty się dziwisz że nie mogłeś przytyć? Przy twojej dużej aktywności (siłka basen coś tam jeszcze) to raczej biednie jadłeś... Musisz więcej jeść Dieta najważniejsza..

Teraz robię 2 tyg przerwy jadę na urlop,postaram się w tym czasie za bardzo nie przytyć co będzie trudne.A po wczasach myślę jeszcze z 3 kg zrzucić . /SFD/Images/2015/7/1/e1d5752a1fd6462b9c66462672144276.jpg

[...] mi troche urosla zamiast miesni i znowu stoje w miejscu ;/ jak w takim razie rozlozyc proporcje, spozywac wiecej bialka a moze tluszczy ? ogolnie potrzebuje duzo kcal zeby przytyc w ogole ale wegle chyba jakos mi nie sluza, wiec ? prosze o pomoc. p.s damn nie zauwazylem, ze to temat z 2006 r. - sorry ;/ Zmieniony przez - ssgl w dniu 2007-03-16 [...]

Ja z kolei uważam że jak ktoś bierze koks po ty móc się pokazać jest ok. Jeśli ktoś całe życie był chudy i źle się z tym czuł, chce lepiej wyglądać, przytyć by móc się bez kompleksów i zażenowania rozebrać na plaży, na basenie czy przed dziewczyną w łóżku to nic złego w tym nie widzę. Trzeba jednak pamietać że kiedyś to ciało zniknie i kompleksy [...]

po1 nie musze wzbudzac szacunku bo nie wysałam zdjec i nie pisze ze nic nie brałem i cwicze 6 miesicy z tego co brałem to zjadłem tylko mete ,a o ome pytałem bo chicałem przytyc cos ale jak bys zauwazył to łapa od tamtej pory urosłą mi moze z 1 cm max a to praiwe 5 miesiace wiec napewno nic nie brałem widac po profilu od tamtej pory po meciejuz [...]

[...] diety : - Hmm to jest to co z reguly jem...chociaz i tak chocbym nie wiem ile jadla to wszystko sie zaraz spala przez moja szybka przemiane materii i za nic nie moge przytyc.Ale wiem,musze popracowac nad moja dieta bo do poprawnej jej jeszcze daleko Zmieniony przez - BLEssYA303 w dniu 2012-05-29 15:56:28 Zmieniony przez - BLEssYA303 w [...]

Witam,mam ten sam problem co koleżanka :) Mam 24 lata,150cm wzrostu i ważę 40kg.. Od kilku lat nie uprawiam sportu,ale mam w planach od lipca zacząć siłownię,basen oraz chce biegać 2-3 razy w tyg. Mój problem jest taki ze od 3lat moja waga skacze z 40 na 42kg,potrafię nie raz całymi dniami leżeć w łóżku i jeść,ale waga stoi w miejscu,denerwuje [...]

taaa... szok, jak mozna przytyc 15 kg i tego nie zauwazyc? ehh na te trzy posilki sobie rozplanuj jakas zbilansowana diete a miedzy nimi to moze jakies serki wiejskie szamaj czy cos... pzdr

Witam ponownie. właśnie zakończyłem pierwszy cykl treningowy, trwał on niecałe 8 tygodni teraz 7-10 dni przerwy robię. przez ten czas przytyłem jakieś ~2,5kg... niby mało ale biorąc pod uwagę to, że praktycznie bez diety, starałem się zdrowo odżywiać itp. teraz chciałbym zapytać czy za te 7-10 dni jak znów zacznę kolejny cykl to mogę dalej według [...]

[...] - posiłek 6 (godz. 21:30) kanapki razowe z szynką 3 szt, twaróg chuby 100gram - na noc sam twaróg, ewentualnie mozesz podlać oliwą to tak mniej wiecej, a jesli chcesz wiedziec czy przybierzesz na masie czy schudniesz to musisz miec odniesienie do swojego zapotrzebowania. jak Ci wyjdzie np. 2000kcal to jesz 2300 zeby przytyc, proste pozdro