przytyc na

No Dawid widać efekty po okresie budowania siły.Pewnie przełoży się to na lepsze wzrosty masy . Czytałem artykuł jakiegoś gościa ,który pisał ,że po okresie budowania siły jak robi masę to potrafi przytyć o wiele więcej niż na normalnym cyklu masowym. Powodzenia

Mialem wiele Cykli Kreatynowych... i Masowek tez troche zjadlem... Ciezko mi przytyc... Juz trudno zakupilem wiec wezme.:P Zalezy mi zeby przytyc ... Dlatego Napisalem ten temat,zebyscie mi pomogli w odp na moje pytania.;) Pozdrawiam;)

Jeżeli dobrze zrozumiałem to chcesz przytyć?? Otóż ja powiem tak, jeżeli chcesz przytyć to proponowałbym ćwiczyć 3 razy w tygodniu gdyż mięśnie muszę mieć czas na regeneracje. A ćwiczenia to standardowo małe partie i duże w jednym dniu,żeby nie robić jednego dnia kilku dużych partii. Pozdro;)

Ja mam takie pytanie do Was.. czy w ciąży można stosować takową "dietę", żeby nie przytyć.. wiadoma rzecz że kg przybędą.. ale niektóre kobiety jedzą bez umiaru.. "bo są w ciąży i mają prawo do kilogramów słodyczy" a potem pretensje że po ciąży się wygląda jak wygląda... Przykład .. moja znajoma w ciąży przytyła 30kg .. ale ona na okragło [...]

[...] 2 tyg sanatorium intensywne zabiegi rhabilit. itp, w kazdym razie po powrocie sie zalamamlam i co...? rewelacyjne jo-jo, w pieknym stylu!!! nie widzialam, ze w 8 tyg mozna przytyc 4kg.Ale tak sie stalo, lezalam sobie w poscieli i jadlam same niedozwolone rzeczy... no to sie pocieszalam jedzonkiem, ale chce sprobowac jeszcze raz, bo znowu [...]

Ach, Olinko :-D za każdym razem, kiedy milczysz, to ja się boję, że mi uciekłaś @-| A ja o niczym innym nie marzę, jak zamienić Cię w super laskę :-D No powiem tak... Szkoda, że lekarz w Ciebie pakuje te hormony :-| Ale domyślam się, że nie masz tam zbyt dużo do gadania ze względu na fakt, że wciąż jesteś pod opieką rodziców @-) W każdym bądź [...]

29.05 wtorek dzień 25 (Iron Flex) Dziś przy pierwszym lekkim podbiegu zaczeło mnie boleć prawe kolano - nigdy do tej pory tak nie miałam, czasem lekko czułam oba, ale bez wyraźnego bólu. Będę obserwować. Poza tym ok :-) Bieganie w terenie + podbiegi Najpierw spokojne bieganie w terenie. Wskazania tetna z nadgrastka zupelnie nie pokrywaly sie z [...]

[...] - tego wlasnie szukam, a nie setnej diety. Nie wiedzialam, ze soja to takie niebezpieczne warzywo Tabletki lykam (takie dla cukrzykow ), kontrola lekarska jest. Powiedz mi jeszcze tylko jak mam zwiekszac kalorycznosc, zeby podkrecic metabolizm, a nie przytyc 10kg. 100, 200kcal na tydzien? Zmieniony przez - mysza57 w dniu 2008-10-01 14:09:34

Pewnie masz mala oponke na brzuchu i chcesz sie jej pozbyc, bo kolezaneczki tak maja. ./ciach/ Moim skromnym zdaniem powinnas lekko przytyc, odlozyc calkowicie slodycze, chipsy etc. i jesc ok 1500 kcal, ja za przeproszeniwm k***a mam w jednym posilku cale twoje zapotrzebowanie, bo az 1000 kcal, a i tak przytyc nie moge, dziennie 3.8 kcal spozywam [...]

Hej :-) Po pierwsze, jestem początkująca, więc napiszę Ci tylko to czego jestem pewna z własnego doświadczenia. Ewidentnie mam problem z białkiem. Musze jeszcze pokombinować, żeby jego wartość tu wzrosła. Nie wiem czym podbic, jeżeli mięso jem raz w tygodniu (lub rzadziej) ? Dlaczego jesz mięso tak rzadko? Przeczytałam Twój wpis i odnalazłam [...]

"Co Jeść żeby Przytyć" sprawdz ten artykuł (to totalne podstawy do tego żeby zacząć przybierać na masie).. http://mojadietanamase.pl/blog/2012/co-jesc-zeby-przytyc-3-glowne-zasady/

Dla Ciebie 0,5 kg w miesiac to malo? Jezeli to masa miesniowa to wg mnie powinienes miec powody do zadowolenia. Dlaczego chcesz przytyc 10kg? Jakis wazny cel? BTW: zalozenia diety wydaja sie OK. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze [...]

1)Czy teraz lepiej byłoby ćwiczyć nadal silowo czy zrobić redukcję,aby pozbyć się reszty tłuszczu(jeszcze dość dużo mi go zostało-szczególnie na nogach,brzuchu i pośladkach)? Tylko zalezy mi na tym, aby przy redukcji nie spadł mi obwód w ręce(oczywiście oprócz tłuszczu). skad mam wiedziec? nie wiem jak wygladasz;-) 2) Aktualnie cały czas piję [...]

Ok, dzięki. Ostatnio dość dużo czytałem o treningu i ogólnie. Poniżej napisze jak wyglądał mój zwykły dzień pod względem diety a następnie napisze dietę jaką zamierzam stosować i plan ćwiczeń a Was prosiłbym o napisanie czy wszystko jest ok oraz ewentualne odpowiedzi na pytania i poprawki. A więc może od początku. Przez najbliższy tydzień zaczynam [...]

obliques - wielkie dzięki za sugestie i pomoc, plan wdrażam od jutra! ale jeszcze dla pewności - pisząc "odejmij 25g WW/50g WW" miałaś na myśli również obniżenie kaloryczności w ten dzień, mam rację? (czy chodziło Ci raczej o zachowanie kaloryczności, ale zastąpienie WW tłuszczami?) Na siłowni z przyjemnością zamienię uginanie na wioślarza. [...]

[...] mi jest najciezej zaczac..czasami jem tak całymi miesiacami a jedno załamanie diety i juz mi sie nie chce wracac..dopiero wskaznik wagi mnie znow mobilizuje ale musze przytyc conajmniej 5 kg zeby sie zmusic.. pewnie moje propozycje to takie niedopracowane..i znajda w nich błedy ale to zarys dla Ciebie abys nie bała sie poeksperymentowac.. [...]

.Ćwiczę karate i startuje w kategorii do 50 kg dlatego nie chce przytyć więcej niż 50kg. i chcesz przytyć 5 kg ... ,dietę ułóż sam na podstawie informacji w podwieszonych postach w dziale odżywianie lub skorzystaj z gotowych diet ułożonych w przykładowych tematach ale moim zdaniem dieta w tym wieku nie jest potrzebna wystarczy zdrowe odżywianie [...]

Myślę, że już możesz zacząć. Jasne, rozumiem, że nie pilnujesz każdej kcal. To da rezultaty uwierz jeżeli utniesz węgle, zwiększysz białko. Kiedyś gdy byłem na masie wysoko na + zauważyłem, że jest kiepsko, wykonałem taki manewr, dieta wysokobiałkowa, obwód pasa znikł, obwody mięśni nie, po prostu się wysmukliły, schudłem z twarzy, dodałem [...]

Co prawda to prawda. Drożej na pewno jeżeli chodzi o produkty. Wiesz dieta to podstawa nie tylko żeby przytyć, również żeby sylwetka była estetyczna i wile innych pozytywnych cech. Ja także pamiętam, byłem chudy jak anorektyk prawie, ważyłem z 55 kg teraz waże 79 kg przytyłem, ale to w mięśniach, dłużej mi to zajeło, ale jestem dumny. Tak właśnie [...]

"Ja mam bardzo duże problemy z masą mimo dobrej diety nie mogę przytyć." Wiec jest na odwrot masz duze problemy z dieta i dlatego niemozesz przytyc,jesli dorzuciles bialko i cos ruszylo tzn brakuje ci bialka tak jak wyzej ci napisano,shocka sprzedaj i kup jakies bialko.