przytyc na

może ci pójdzie na tym ze 3cm w łapie ,a le nie 10 przecież to nie koks tylko zwykła odżywka co ty w szoku jesteś ćwiczysz 2 lata i nie wiesz takich rzeczy ????????????????????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! NO NIEXLE MUSIAŁBYŚ PRZYTYĆ JAKIEŚ 25Kg w 2 miesiące bo tyle edziesz brał te suple , NIEMOŻLIWEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE :) ZRYTY ŁEB _^_( )_^_

[...] JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle wino,sustanol,tren - (1.cykl -6.tyg 8.tyg. pauza )(2.cykl - 8.tyg 10.tyg. pauza) (3.cykl 8.tyg 3.miesiace pauza) 9. CEL CYKLU: przytyc troszke , gora 5 kg. i porzadna rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 8 tyg. zakonczylem 30.12.11 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO [...]

ja tylko robię bilans dodatni 500k nadwyżki i na tym sie skupiałem bo mi było bardzo ciężko przytyć nie liczyłem białka węgli,tłuszczy

tyle tylko ze ja chcialem od tego przytyc a nie schudnac?? wszedzie pisza ze alternatywa dla sterydow wiec czemu od tegosiem chudnie. koniec sierpnia i wrzesien chce na sucho ale pozniej od pazdrziernika chcem zaczac cos jesc. co mi radzicie trening czyni mistrza

Ok dzięki za rady. No właśnie ostatnio jem i przytyć nie mogę XD. Myślałem też o zapisaniu się do klubu, jednak rodzice nie chcieli, abym zajął się siatkówką na poważnie, ale i tak się nie poddam ;p

Ja jak poszedłem do gim sportowego na profil siatkarski (ponad 5 lat temu) to mialem 156cm i zasiegu 224 :D Obecnie mam 180cm i łapie 311. Musisz przytyć ale wszystko z czasem Ci samo przyjdzie :) Uwierz mi, ale musisz trenować. Treningi i gra w klubie, bynajmniej u mnie w mieście nic nie kosztuje. Porozmawiaj z rodzicami.

a jesli nog nie chce trenowac bo mam ok zalezy mi glownie na klacie i zakryciu wystajacych zeber co robic?!! Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

szkola! i co z tym planem na klatke Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

wezme sie na serio od wrzesnia Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Sc dirver wszedlem na twoja strone http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu.html i bardzo podobaja mi sie twoje tabele chyba cos takiego tesh bede musial zrobic:) Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Hmm,to tylko moje skromne zdanie i myślę że jednak powinieneś robić masę.Czemu na lato się tego nie robi to nie wiem.Ja mam bardzo podobne wymiary jak Ty i jak najbardziej przez wakacje planuje przytyć 10-15 kg.

3 miesiące tym planem wcześniej było z 1,5 miesiąca takiego bardziej rekreacyjnego , zapoznającego ćwiczenia . Nie planuje startów , ale jak dobrze pójdzie to we wrześniu chce iść na MT , póki co chce złapać jeszcze trochę siły , masy też ale z tym idzie opornie, łykam teraz białko i zobaczymy ale myślę ze z 5 kg dam rade jeszcze przytyć w [...]

Blueberry, nie skacz z dzialu do dzialu, TAK MUSISZ PRZYTYC ZEBY ODZYSKAC MIESIACZKE A ZEBY JA ODZYSKAC MUSISZ MIEC TROCHE TLUSZCZYKU. Najlepiej dodaj swoj dzienny jadlospis i zebysmy zobaczyli jak jesz. Cos sie obawiam ze jestes na diecie w stylu Efka, czyli warzywa, owoce, jogurciki... Poczytaj sobie tutaj [...]

jezzzzzu co ty w ogole bredzisz... jakie paczuszki? kobieta ktora je tyle co mezczyzna? bosz... skoro pyta co ma zrobic jego mama zeby przytyc to widocznie sa wyjatki dla ktorych jest to problemem a swoja droga skoro niektorzy lubia tluszcz ( a z tego co widac ty jestes tego przykladem) to juz ich sprawa... ale lepiej chyba chodzic na silownie i [...]

odpowiednia dieta na plus kaloryczny pomoże Ci przytyć. Jak chcesz póki co mozesz w domu potrenować troszke w własną masą

Paflo uzupełnij profil bo ciekw jestem Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet [...]

No wiem, że powiniem przytyć troszkę ;] Chodzi mi o takie coś : jak spalić tylko te fałdki na brzuchu, bo tak to mam silne mięśnie brzucha ;) ? Odp proszę ;)

Jak bieganie ma Ci pomóc przytyć? Ułóż dietę, prędzej siłownia i na masę ćwicz, jak w Twoim mieście jest siłownia to podejżewam że instruktor Ci powie jak ćwiczyć i diete Ci ułoży.

Po co aż tyle? Chyba po to żeby jeszcze bardziej przytyć są to pełnowarościowe posiłki, Twoja dieta powinna być na minus i nie przytyjesz od niej. tak wogóle to wypełnij ankiete

nie no jasne, w sumie to najlepiej eksperymentowac na sobie, bo nie sztuka przytyc, ale sztuka zdobywac kiloramy i zachowywac definicje Pozdrawiam, NoRtOn