przytyc na

[...] na potrzebowalbym na sama synteze tego bialka 3600kcal, a skad energia na pozostale procesy zyciowe? do tego dochodzi energia spalana w ruchu (na treningach i nie tylko). Wychodzi ze musialbym wciagac moze 5000kcal dziennie a moze wiecej zeby przytyc, a jem 3000kcal i tyje - jak to mozliwe? Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-11-28 22:29:32

Tyle ile teraz jem wystarcza na wagę 51kg. Potrafię przytyć, ale wystarczy, że 1 dzień zjem normalnie i już moja waga spada do 51kg. Przy tym mierzę 167 cm. A może jakieś witaminki? Jak miałem 10 lat to brałem je i dużo przytyłem.

Zaczynam rozumiem co chcesz mi powiedzieć, wnioskuję z Twojej wypowiedzi, że odżywka jest zbędna jeśli dieta jest odpowiednia. Ja wyczytałem, że aby przytyć trzeba dostarczyć organizmowi więcej kalori niż jest to zalecane, dlatego właśnie pomyślałem, że przy diecie która będzie mieć około 2700 kalori dodanie odżywki jakiejś przyspieszy efekt [...]

Na co dzień mam takie pytania, ale przede wszystkim nie mogę do dzisiaj wyjść z podziwu nad dominacją strachu nad zdrowym rozsądkiem u kobiet.Bo niby jak i z czego miałabyś przytyć ten nieszczęsny kilogram? Tak jak Smoczek napisała, u zdrowej kobiety,pomijając dni okresu, w zależności od masy ciała,wachania dobowe wagi mieszczą się od 0,5 do [...]

na początku oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i wtedy ewentualnie myśl o odżywkach, które pomogą uzupełnić braki w diecie. Skąd wiesz czego Ci brakuje i jakie ilości No właśnie nie mam pojęcia. Jem różnie, czasami jak nieplanowany wyjazd z roboty to po drodze gdzieś stanę na śniadanie wciągnę dwie buły i kawał kiełbachy bo wszystko w biegu. [...]

Oceniajac swoj wiek i wplywy rodzinne z nim zwiazane , moja dieta polega na odrzuceniu slodyczy i napojow wysokokalorycznych. /TO MOZE BYC ZA MALO Mam watpliwosci, czy dobrze jem. O ile nie moge ingerowac w posilki, tak staram sie eliminowac skladniki wyzej wymienione. /J.W. Jem sniadanie, obiad, czasami kolacje. /A GDZIE 5-6 POSILKOW DZIENNIE? [...]

Nie weim skad takie myslenie zeby najpierw przytyc aby zaczac cwicczyc na silowni?? Ruszaj na silownie bez gadania uwzglednij korekty, i sie 3mal diety obserwujac organizm. Uloz jeszcze odpowiedni trening dla poczatkujacego Powiem ci ze start masz wrecz swietny bo niektorzy cwicza po pol roku bez efektow(lubz z minimalnymi) bo nie znaja podstaw. [...]

Tylko już nie mogę nic powiększyć bo nie mam z czego. Dlatego potrzebuje trochę masy aby w bicepsie jeszcze poszło, klatka była większa itp.. ale jeszcze raz powtarzam, nie jestem profesjonalistą i guzik się na tym znam... dlatego tutaj napisałem. Jak dla mnie to co kupiłem jest wspomagacz do normalnego jedzenia, tak jakbym zjadł więcej tłuszczów [...]

Czyli lepszym wyjsciem bedzie budowanie siły na dodatnim bilansie kalorycznym? Chciałbym tez zwrocic uwage szczegolnie na wage, poniewaz nie chce przytyc, a z tego co mi wiadomo na dod. bilanisie kalorycznym z kreatyna waga moze skoczyc jak cholera. Czy lepszym rozwiazaniem bedzie np. branie kreatyny przez 2-3 tygodnie na dod. bilansie kalroczynym [...]

[...] jej na kartce. z reszta nie mam zamiaru sie z Tobą spierac, wyjasnilem wszystko na poprzedniej stronie. bez diety z dodatnim bilansem kalorycznym nie mozliwe jest by przytyc. obojetnie czy ta dieta sklada sie z cheesburgerow, piersi z kurczaka, snickersow, gainerow i bialek, czy z czegokolwiek innego - tyjesz jak dostarczasz wiecej niz [...]

No ok ale TomQ-MAG ja już to wyliczyłem ale teraz mam takie pytanie jak jest wyżej^^.. Aby w miesiąc przytyć z 3-4kg to chyba lepiej stosować diete i siedzieć w domu niż ćwiczyć 3 razy w ciągu tygodnia.Ponieważ gdy obliczyłem zapotrzebowanie KCAL i wybrałem że [...]

1. Wiek : 23 lata 2. Waga : 84 kg 3. Wzrost : 183 cm 4. Wymiary : - biceps 37cm - klatka 105 cm - udo 57 cm - talia 86 cm 5. Staż na siłowni 4 lata z przerwami (aktualnie 5 miesięcy w ciągłym treningu) 6. Dieta : Tak szczerze to nigdy tego nie liczyłem, jadłem 5 posiłków dziennie, 3 z tych posiłków były posiłkami głównymi, były naładowane [...]

Rozumiem i słyszałem tez kilka takich opinii jak właśnie piszesz. tak jak pisałem planuję trochę przytyc i to nie koniecznie bez grama tłuszczu. Jeśli stwierdzę ze za bardzo mnie zalało to odstawię megace. Oczywiscie dieta dopięta na ostatni guzik itd.

[...] min przed snem analogicznie taka sama dawka. To tylko tytulem wstepu, ale najpierw marsz do dzialu odzywianie i poczytaj troche (naprawde warto) i uloz sobie jakies posilki. Nie rob rowniez sobie typowej diety na mase, bo juz masz troche % tluszczyku, wiec nie przesadzaj bo mozesz przytyc duzo, a ulujesz sie strasznie, a o to przeciez nie chodzi?

[...] czs lezal przed telewizorem i nic nie robil tzn. nie mam zadnego napedu do dzialania odczuwam jakis taki blizej niesprecyzowany niepokj-napiecie ,jem za 10 a nie moge wogole przytyc. Mam tak już od bardzo dawana bylem nawet u psychiatry ,psychologa bo myslalem ze to moze byc jakas depresja ewentualnie jakas choroba psychiczna ... psychiatra [...]

[...] były wspaniałe waga wszystko w gure masaa dobra z małą ilosci tłuszczu... ale teraz zaczeła mi waga spadac znaczy spadła mi w tamtym miesiacu 1kg mam 68 kg ;/ nieumim juz przytyc wydaje mi się że to wina treningu... 3.chcę osiągnoc jak najlepszą mase jak to tylko możliwe moze to byc nawet bardzo trudnu trening byle tylko skuteczny 4.czasu mam [...]

Tak to jest PH. Cieżko powiedzieć ile możesz po tym przytyć. Jest to wspaniały środek wiec napewno waga pujdzie sporo do góry, ale dokładnie ile to nie moge Ci powiedziec. Preparat jest wpaniały na siłe (przytoczony cytat to +30 kg na ławce !! a osoba wypowiadajaca te słowa ma juz lata treningów za soba), jak i na mase. Waga idzie w zastraszajaco [...]

Ćwiczę tylko dla zdrowia nie mam problemu z ćwiczeniami głównie chcę przytyć i tak nie mam czasu gdyż dojeżdżam do szkoły i mam duże problemy ze wstawaniem. Jestem świadom tego, że mógłbym jeść lepiej, ale raczej mam małe możliwości ze względu na sytuacje chociażby w domu więc jeśli możesz to po prostu napisz czy warto jeść tego gainera :)

Robiłeś tylko siłownię i nie przytyłeś. Teraz chcesz robić boks 4-5 i dołożyć do tego siłownię i przytyć. Masz fantazję, nie ma co. Pomyśl na spokojnie czemu nie mogłeś utyć mając - jak sam mówisz - 5 posiłków dziennie i trenując siłowo. Bo chyba ćwiczyłeś wcześniej siłowo? Poza tym, wiesz jakim wysiłkiem dla organizmu jest 7 treningów tygodniowo [...]

[...] komplikacje zdrowotne. Jestem tez na tak zwanym fluid restriction i moge wypijac tylko do 1500ml dziennie. Chodzi mi tylko czy jadlospis zdrowy. Nie mowie, ze nie boje sie przytyc ale w tym momencie skupiam sie na przyzwyczajeniu sie do jedzenia. Nie jadlam i nie pilam nic pomiedzy 14.07-30.07 zylam jedynie na kroplowkach i mozecie sobie [...]