przytyc na

Zaczne tak , sprzęt mam a mianowicie Ławeczka , Drążek , Hantle i ponad 160kg obciążenia. Chęci też mam bo gdybym nie miał to bym nie pisał wtedy wiedziałem że poćwiczę chwilę i mi się znudzi także nie pytałem tylko ćwiczyłem i jadłem praktycznie to samo co normalnie teraz zebrałem się do kupy i chcę ćwiczyć. A mój cel to przytyć trochę z jakieś [...]

Sachem pytanie brzmi ile posiłków dziennie powinien jeść koleś który nie może przytyć? Ehh... :) Dzięki Charon... co do białka to trochę ubarwiłem - rzeczywiście na tym forum podaje się główne 2g... chociaz spotkałem już fora z 3g :)... dobra, zamykamy temat białka, poproszę o posiłkach :).

Mi pokazał głupote 5 tys kcal aby przytyć , jestem endo... i na doadtek podbil mi wegle niezle . Raczej bym sie nie sugerowal takimi gotowcami. Na takiej diecie to raczej łapał bym wiecej tłuszczu niz miesni.

diete stosuje, czuje ze sie przetrenowalem i dlatego musze cos zapodac, codziennie robota na budowie plus silownia to masakra nie mam kiedy odpoczac, a zeby przytyc to juz wogule kosmos mam diete nie tyje nie mam tez nie tyje, jadlem jak dziecko wazylem 73 kilo mam diete waze 71 kilo, albo mam taki metabolizm albo tasiemca :)

jak chce przytyc to niech da nadwyzke kalooryczna.. a z czego ... to juz z bilansu wyjdzie.. bo na slepo wegli tez nei warto dodawac.. przesadzi i go podleje...

musze tylko kase załatwić ale jeszcze sie zastanawiam nad tym z sports one Hard Gainerem.może jeszcze ostrowie sie dokupi;] chce troche przytyć bo chudo u mnie..;/ ale czy o tej porze to bedzie dobre rozwiązanie sie zmasować troche(przynajmniej próbować) bo ostatnio na treningu to ze mnie leciało i strasznie zmęczony byłem przez te temperatury..

Staż 7-8 msc Waga 62, chce trochę przytyć Wiek 15 Dieta jest na podobe Sakera, a właściwie to brak Obecnie stosuje białko i kreatyne monohydrant,efekty są, ćwiczę od poniedziałku do piątku treningiem split. I teraz chce kupić zamiast kreatyny i białka gainer mutant mass i teraz pytanie czy gainer mutant mass zastąpi białko ? Bo z tego co [...]

Ja diety jako takiej nie mam, waże 62 kg i chce przytyć. A ten gainer mógłby mi pomóc ? Pisze że muszę brać 260g dziennie A w gainer ze jest 2 kg czyli wystarczy to na 8 dni, czy jakbym zmniejszył dawkę do załóżmy 160g to przyniosło by to jakieś efekty ? Gainer to mutant mass

Napisalem ze chodzi mi glownie o podzial parti. To ze lato sie zbliza nie ma najmniejszego dla mnie znaczenia bo jestem na masie i chcem jeszcze przynajmniej 5-10kg przytyc, zostalo mi 4 tyg cyklu i chcialby wykorzystac to na stoprocent, a to ze moimi priorytetami jest zestaw dyskotekowy to nie powinno cie to interesowac. Jak piszesz ze nog z [...]

[...] wakacjach gdyz w roku szkolnym nie mam czasu 5) w 2 miesiace stac sie umiesnionym o rozbudowanej klatce piersiowej i umiesnionych i mocnych ramionach 6) rok temu bialko i dextaroza 10) jak u typowego nastolatka mozna jesc i jesc i nie mozna przytyc 11)250-300 zł miesiecznie (lipiec, sierpien) 12) brak skłonnoci do tycia i wzrostu masy miesniowej

super Michail :) tym planem na plecy cwicze jush od 2 miechow wiec pora cos zmienic? co mozna dolozyc/zmienic z gory dziekuje... Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" Co do treningów nie widzę sensu trenować dzień w dzień, mięśnie potrzebują regeneracji. Moge polecić jakiś FBW 3 razy w tygodniu np HST. Miłej lekturki.

wiec chcesz przytyc czy sie wyrzezbic bo rozbierznosci widze. ale wiem jedno - nie dla ciebie sa koksy moja propozycje powiedzialem wyzej. zdr. LB

[...] w pierwszym cwiczeniu to juz przy drugiej serii pierwszego cwiczenia mam zaczac drugie cwiczenie robic i tak na zmiane? Czy moge diete zastapic weglowodanami np MASS XXL? Jest mi ciezko przytyc bo mam to dupy przemiane materii czy przy takim toku cwiczen i jedzeniu weglowodanow przytyje? Zmieniony przez - katan1918 w dniu 2008-02-26 15:39:50

kiedyś sobie obliczałem ale już nie wiem ile mi wyszło. Dobra nawet jeśli bym miał dodatni bilans to i tak na samej diecie dużo nie przytyje a napewno nie w szybkim czasie. nie mam czasu aby sobie sam gotować jem to co mam i staram sie jeść to w dużych ilościach. inni jedzą mniej a szybciej tyją cała wina to typ ekto z którym trudno przytyć

[...] polka, jesli zalezy ci na czystej masie miesniowej to bralbym tego pierwszego gdyz ma duzo lepszy jakosciowo sklad gain bolic jest kierowany do skrajnych hardgainerow czyli osob ktore mają szybki metabolizm i ciężko im przytyc i do tego są niejadkami lub po prostu chcą sobie ułatwić i wypijac dodatkowe kalorie(ktore zapewniają budulec dla miesni)

Musisz trochę poczytać z forum 1. Paleniu mięśni zapobiega regeneracja http://www.sfd.pl/%26lt%3BREGENERACJA%26gt%3B-t155715.html - by Jarekbboy 2. Jeżeli chcesz przytyć: ] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz ] - Dieta masowa dla "opornych" Zmieniony przez - hakeem w dniu [...]

żeby wyrzeźbić brzuch to trzeba mieć odpowiednią dietę, na odchudzanie.Ty już musisz śmiesznie wyglądać przy tej wadze, a co dopiero gdy stracisz jeszcze resztki tłuszczu. a skoro nadal masz tyle tłuszczu przy tak niskiej wadze, że nie widać kaloryfera to znaczy, że musisz zmienić swoja dietę bo masz problemy. do tego trenuje całe ciało. Czyli mam [...]

Robiłem masę tylko jadłem żeby przytyć, potem postanowiłem ćwiczyć. W diecie jedynie co to pilnuję ilości białek 120-140g. Ale to nie wystarczy na dietę trzeba patrzeć globalnie i pilnować wszystkich makroskłądników bez tego nie da się kontrolować diety.

rafcio od dibencozide nie przytyjesz zobacz na sklad i powiedz co tam takiego jest po czym mozna przytyc