przepisy

[...] już nie na noc, to jednak nadal pewne uprzedzenie do twarogu zostało, niejako zmuszałem się do jego spożywania w celu wyrównania bilansu, upychając go w coraz to rozmaitsze przepisy typu serniki, szejki słodkie i z warzywami, etc. Ale przejdźmy do meritum tego wywodu. Na załączonym obrazku znajdują się ilości danego produktu, które można kupić [...]

[...] czoskiem i kostka rosolowa. Z salat mieszam rozne typy plus np cykorie i jakies swieze ziolka typu bazylka, ocet balasamiczny zamiast cytrynki. trzeba jakos sie ratowac, niech ta dieta nie bedzie az tak katrorznicza i nieprzyjemna...jak ktos ma jakies fajne przepisy to niech poda, moze moglibysmy z tej diety wykrecic kulinarne arcydzielo? buzka

[...] o szamixie :) dziś śnił mi sie bounty,hehe. sama nie wiem co bedzie potem:/ planuje przerzucić sie na niskokaloryczne żarcie..grahamki,jogurty,owoce,indyk ,ryby..lepszego pomysłu nie mam:/ albo na diete białkową.atkins wydaje mi sie tłusssty i jakoś do mnie zbytnio nie przemawia.aha,atenka w tej ksiazce sa przepisy?ja chce tylko wazycz 50kg ;]

[...] Bakomy - tylko dwa opakowania udało mi się wcisnąć - jestem pełna. Do tego krem na cellulit i rozstępy na uda. Jak mam przygotować wołowinę, żeby była smaczna? Może jakieś przepisy? Nie lubię surowego mięsa, wyczuję. Ugotować? Udusić? Rękawa do pieczenia zapomniałam kupić I pytanie: znalazłam taką informację - Warzywa obfitujące w karoten. Są [...]

Biniu,Qazar e-lite i inni mozecie powiedzieć jak przyżądzacie filety z kurczaka zeby było smacznie i zdrowo Macie mozę jakieś przepisy? Może być np. w bółce i jajku w postaci kotletów? Jeden filet pojedyńczy wystarczy na jeden posiłek Prosze Was napiszcie coś o tym bo już niewiem jak przyżadzac te filety i inne np. bialka z jaj - same jjecie czy z [...]

OK znalazłem już wapń za 5zł z groszami 50 tab. 500mg PS e-lite lub inni macie moze jescze jakieś inne przepisy na filety lub białka z jaj czy też tuńczyka bo to co jem zaczyna mi sie powoli przejadać...

WPC Protein - Salted Carmel Szejk z wodą Rozpuszczalnosc 10/10 Ogólne odczucia : rozpuszczalność znakomita zero gródek w shakerze po treningu, Smak jest bardzo dobrze skomponowany nie czuć bardzo tej słodyczy karmelu co daje mu duży plus Ogólna ocena 9/10 W Weekend podrzucę jeszcze przepisy z 3 białek które mi zostały :)

Przepisy sa fajne tylko duzo roboty jest :-)

Przepisy sa fajne tylko duzo roboty jest :-) też tak myślałem, ale najdłuższe okazuje się namaczanie daktyli, reszta to 20 minut max .... i trochę cierpliwości żeby stężały w lodówce :-D

[...] jak większość. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-04-26 20:46:18 kurła powiem Ci ze tak samo, wiecej czasu wolnego to sie michy sztywnej trzymac nie chce i kombinuje przepisy byle makro zmiescic i produkty okej. ale przypominam 9 tygodni do lata zostalo :D lodzianin co tam leci teraz w tle ? 850 testa 200 deki 300 bolda 550 primki 30 [...]

Akurat to, że został mistrzem zawdzięcza czemu innemu %-) Znam dużo osób jedzących naleśniki i jakoś nikt dobrze nie wygląda. Są jakieś przepisy na zdrowe, bezglutenowe także możesz śmiało robić. Do tego jako polewa może służyć białko wymieszane z małą ilością mleka bądź sos zero kcal.

hej, pyatnko z działu kuchnia.., z czym zagęszczać sosy np pieczarkowy, gulasz itp bo żona różne fajne przepisy zna ale wszędzie albo śmietana albo mąka więc na redukcji odpada. Mąke kupiłem żytnią, ale żona twierdzi że sie nie nadaje, a moze jogurt zamaist śmietany ale czy bedzie dobre?

[...] i jest ok Jakoś nie mogę teraz tyłka spiąć przez całą tą sytuację, ale to pewnie jak większość. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-04-26 20:46:18 kurła powiem Ci ze tak samo, wiecej czasu wolnego to sie michy sztywnej trzymac nie chce i kombinuje przepisy byle makro zmiescic i produkty okej. ale przypominam 9 tygodni do lata zostalo :D

[...] spiąć przez całą tą sytuację, ale to pewnie jak większość. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-04-26 20:46:18 kurła powiem Ci ze tak samo, wiecej czasu wolnego to sie michy sztywnej trzymac nie chce i kombinuje przepisy byle makro zmiescic i produkty okej. ale przypominam 9 tygodni do lata zostalo :D lodzianin co tam leci teraz w tle ?

muszę popatrzeć na przepisy na tę chińską surówkę, bo już któryś raz smaka robisz :-D

ale wtedy wyeliminuj oliwe jutro jak bede miec czas wrzucejeszcze jakies przepisy - moge ?:)

Tak- suplementy dostałem. Nie wiedziałem dokładnie co dostanę, ale podjąłem się przeprowadzenia testu, więc to robię :-)) Rzeczywiście ciężko będzie testować białko/carbo . Z białkiem postaram się porobić jakieś przepisy itd. i zobaczyć jak to wpływa na smak potraw ;-)

a jakie przepisy macie na coś z użyciem twarogu (takie żeby więcej białka miały) ?? Jak długo po treningu dobrze jest zrobić taki koktajl białkowy?? a może jako późna pokolacja??

Dajcie jakies inne przepisy. Te batony z linku to sa low-carb a ja potrzebuje wegle w stosunku do bialka okolo 1,5(np okolo 30g bialka i okolo 45 wegli + jakis tam tluszcz). No chyba ze sprobuje cos pokombinowac i cos pododawac ale znow duzo tamtych batonow jest z roznymi bialkami(np izolat) ktorych nie bede kupowal. Dajcie SOGA za test

Dzieki Odbijam. Jak macie jeszcze jakies przepisy na batony to dajcie, moze przetestuje.