[...] pomóc, no ale jak nie chcesz stosować kreatyny to Cię nie namawiam. w tej sytuacji dozbierałbym jeszcze z 50 zł i zakupił taki zestaw: terc mass xxl 2kg 72zł VitaFit SFD Wpc protein plus 0,75 kg 34zł Olimp Vita-min Plus 16zł Olimp Gold omega 3 16zł ActivLab BCAA Xtra 0,5kg 72zł razem: 210zł Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2010-09-12 21:18:51
MONODIETA + SUPLE Zdecydowałem się na monodietę z suplementacją taką jak na załączonym zdjęciu i po kilku modyfikacjach w trakcie wyglądała ona tak: Posiłek I * 40g Whey Supreme Ultimate * 100g Ryż brązowy * 20g Olej z pestek winogron 3 kaspułki BCAA (Po treningu 60g Carbo) Posiłek II * 100g Ryż brązowy * 150g Pierś z kurczaka * 150g Warzywa * [...]
Płeć : M Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 178 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 5 Miesięcy Uprawiane inne sporty : Bieganie, Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt (siłownia) Dieta : w/w Przeciwskazania medyczne : BARK Zażywane suplementy : 100% SCITEC WHEY PROTEIN [...]
Shock Therapi duzy - no xplode Storm duzy - o.k. Orogenix 120kap - może być Dymatize Elite Whey Protein 2270g - może być Animal pak 44saszetek - kompletnie zbędny Bcaa xtra 500g - jak masz za dużo pieniędzy to o.k. Tribulus z avtivity - off Gold omega - standard Thermo speed 90kap - off
Tak jak powiedziałem wcześniej, osobiście uważam niektóre produkty Olimpa za dobre i warte swojej ceny (m.in. egg protein, top mass, gainer, carbo, izoplus), niektóre za słabe (np. glutarol, proteinę 80%, 65%, bcaa) a niektóre za dobre, ale drogie (aminokwasy, kreatyna, hmb). Ogólnie raczej nie kieruję się firmą a konkretnym produktem. Natomiast [...]
Dzień 1 Wszytsko jak narazie przebiga zgodnie z założeniami. Odżywianie wyglądało dziś następująco: Sniadanie: 30g płatków owsianych 30g Hi-Tec Whey C6 100 ml mleka 3 jajka 250 g pomidorów 180g ogórka Późny lunch: 150 gr poledwicy wieprzowej 30g szynki szwardzwaldzkiej 50 g mozarelli Przed treningiem 30 g płatków owsianych 15g Hi-Tec Whey 85 [...]
jabłczan kreatyny 300 mega cAPS oLIMP - ok białko whey protein 100% oLIMP - ok BCAA aCTIVLABU - proszek - ok gainerek jakiś 50/50 - Best Mass Xtreme? jadlem smak bananowy - pycha i tu problem stack jakis do tego, prosiłbym o jakieś podpowiedzi Stack, hmm... z takich "ocukrzonych" to m.in Massacra, No Muscle Pump itp pozdrawiam
[...] na około 1godz przed i na 1,5-2godz po - z rana i po treningu. Później 2 x dziennie po 5g, ryboza 2 x dziennie po 2-6 kaps. jednak lepiej bliżej 6. Białko kup hi teca protein 90, albo zakup sobie ovopol - z jaj kurzych - tanie. Bcaa, lub glutamina, to są antykataboliki, które bierzesz po treningu - zapobiegają spalaniu mięśni. Do [...]
Przepraszam, że post pod postem, ale nigdzie nie widzę opcji edycji.. Teraz się dopiero skapłem, że to ta samo białko, które podałem wyżej: "HI TEC PEAK Whey Protein: - ma dużo BCAA, które by się przydało przy redukcji - od 81 do 85g białka na 100g odżywki w zależności od smaku - 3,8-4,6g węgli na 100g odzywki, wychodzi ok. 1,14g-1,38g na 30g [...]
mnie osobiście najbardziej podchodzą "Whey Protein Bar" z whey line series, smak waniliowy. Cena 5 zł. Zawierają kretkę, bcaa, witaminki i białko oczywiście. mniam...
[...] najpierw kratyna + glukoza + BCAA a pozniej (tzn. teraz) biore gajnera SMP. Wczesniej gdy z kulturystyka nie mialem wiele wspolnego wziolem pare pudelek bialka (soja protein) ale wowczas trenowalem koszykowke. SA nie bralem wogole chodz juz sporo nad tym myslalem, jednak udalo mi sie uniknac tego z czego jestem zadowolony. [...]
proponuje taki zestaw: - Creasteron - HI Anabol Protein - Beta Bolic 500g - Vasobolan - BCAA Powder - Witaminy A-Z mam nadzieje ze wybrane osoby przeprowadza test tak jak obiecaly