Mam pytanie odnośnie zaleceń Solarosa w "przykładowym zestawie ....." "DT: -Complete Workout Support przed treningiem 70g -PURE BCAA 10g na treningu -Leucine Carboplus/ CARBSfd/ IsoTon 50g na treningu -Complete Workout Support po treningu 70g -Protein Plus Complete na noc 35g" Przy dwóch treningach dziennie, jeść CWS przed [...]
"Vitalmax Whey Protein 63% to odżywka wysokobiałkowa w której jedynym źródłem białka jest wysokiej jakości ultrafiltrowany koncentrat białka serwatkowego. Stosowanie odżywek białkowych powinno być ściśle związane z podstawową dietą zawodnika i stanowić uzupełnienie ilości białka w pożywieniu do pożądanej wielkości (w przypadku kulturystów ok. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Generalnie musisz ułożyć sobie jakiś split na 3 dni, proponuje pon środ i pt. Tłuszcze jedz rano i na wieczór, a 4 posiłki podczas dnia ogranicz do 80g ryżu, 180g kurczaka i 220g warzyw. na śniadanie proponuje omlet z 2 całych jaj i 4 białek z owisiankami i do tego szklankę soku pomarańczowego. na kolacje (tj. od razu przed snem) 200g twarogu [...]
Po ciężkim weekendzie, właściwie ze szkołą nic się wyjaśniło. Do końca tego tygodnia, w środę mam jeszcze egzamin poprawkowy. Dzisiaj 2 treningi, Rano siłownia i rzuty techniczne: -Rzuty techniczne około 50, -Przysiad z tyłu (140 x5, 180 x5, 210 x5, 255 x6), -Wspięcia na podest (70 x10, 90 x10, 110 x10, 110 x10), -Wykroki dyn (70/10 x3), [...]
Mesomorph zawiera 1.3d. jezeli nie stosowales wczesnie zadncyh mocniejszych pobudzaczy to moze najpierw sprobuj np. SAW / friction, białko zależy czy chcesz tanio i bez wzgledu na smak, czy chcesz smacznie a cena nie gra roli. jezeli zalezy Ci na kasie to Olimp Whey Protein Concentrate 100%, jeżeli na smaku, Olimp System Protein 80 / Scitec Whey [...]
Whey PRO GAINER 2 10kg Whey utrafiltrate PROTEIN 82 3kg Inozyna BCAA MC Kreatyna 500g Tauryna MC nie podaję ilośći supli typu BCAA i inozyna bo to zależy wtedy od dobrej woli firmy pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-05-21 17:42:36
Cześć jestem nowym użytkownikiem forum i mam pytanie. Jak Dawkować w DT i DNT Monohydrant - Vital max BCAA - G-Force Trec Dymatize Elite Whey Protein Olimp - Vita-Min Multiple Sport AAKG 1250 Extreme mega caps Olimp Dostałem ostatnio całe opakowanie Dymatize - Xpand - 240 tab. czy warto to dodać do tych supli czy zostawić na następny cykl Z [...]
Chcę kupić . 1. Olimp whey protein complex 100% 2. Carbonox Olimp 3. Bcaa sfd Moje pytanie brzmi co brać przed treningiem co lepiej po. Bo mam możliwość jeszcze zakupienia jakiegos gainera bo wydaje mi się , że gainer to najlepsze od razu po treningu ale moge sie mylić . Wiem , że wszystko wg braków , ale w jakich porach , czy wszystko razem czy [...]
Jak dawkować poniższe suple w DT I DNT bedzie to drugi mój cykl na kreatynie * FitMax Crea Mission - Orotynian kreatyny Etyl ester(2 kaps.-2400mg) * FitMax BCAA * Dymatize Xpand * Dymatize Elite Whey protein Isolate I mam także MAN Body Octane
siemano siemano boli mnie kolano co do cyklu to zakupuje: 2x BCAA Pro 4200 240kaps fitmaxa 3x omega 3 gold 60 kaps z olimpa (bede mial juz na ok 3 miesiace) 3x chela mag 30 kaps z olimpa 3x cla tonalin 1000 z olimpa i na probe Ultimate NOX PUMP 1 sasz 2x Delicious Protein Shake 1 + 1 gratis
Witam! Wiek : 22 lat Waga : 86kg Staż : 4 lata obecny cel : od 20 kwietnia ostra wycinka. od czerwca masa. obecna dieta : B:2g/kg W:5-6g/kg T 1-1,5g/kg obecny trening : pon - klatka, biceps wtorek - barki triceps sroda - wolne czwartek - nogi piątek - plecy sobota - wolne niedziela - wolne suplementacja : w ciągu ostatniego roku: [...]
Zwiekszają dzialanie??? podstawa protein,gain i oczywiście amino bcaa/codzienne. Prwadząc odpowiednią diete + wspomaganie sie suplementami i nie mówiąc o sterydach efekty są za***iste!!!!! W czasie kuracij:(zarówno i po też dobrze) cargo protein amino glutamina po cyklonie: kreatyna alc/tt/zma "U mnie zawsze dumnie" To ja: [...]
[...] jestem zwolennikiem przyjmowania bcaa, wegli i bialek razem w porcji - po treningu. badania wykazują ze jest to opcja lepsza niz same wegle i bialko: Combined ingestion of protein and free leucine with carbohydrate increases postexercise muscle protein synthesis in vivo in male subjects. Koopman R, Wagenmakers AJ, Manders RJ, Zorenc AH, Senden [...]
Anabolic Protein, Whey Protein lub Whey Fusion do Tego przed Treningiem i po Mega BCAA 5000 zamiast Ultra Amino I spalacz jak masz dospteb do Thermo Stacka to weź bo teraz będzie zamiast go Thermo Fusion lepsza receptura jednak bedzie dostepny za jakis czas. DOdaktowo mozesz dostać 3-4 Gram HMB w podzielonych Dawkach dla lepszej ochorny mięśni [...]
[...] dla tych, którzy nie mają żadnych "zbędnych" mięśni. Zrozumcie, kiedy trenujemy siłowo stwarzamy środowisko w którym ciało zmuszane jest do syntetyzowania nowych protein aby zabezpieczyć się przed przyszłym stresem/obciążeniem (stress) . Jest to podstawową w treningu siłowym- nadkompensacja i przeciążenie. Przeciążenie jest środkiem [...]
[...] godzine przed po sobie widze.... lekka pompa i troche wiecej krzepy;) teraz to i tak nie wiem co działa a co nie;) obecnie: Crea shot tcm pro bcaa xtra hot sport drink whey protein 80 plus master meal ultra energy czyli że co...? kiedyś kreatyna była brana przed treningiem i działała a teraz jest brana po treningu bo przestała działać jak sie ją [...]