pot

[...] raz w swojej mega obciasłej lansowej koszulce nike pro w modnym kolorze black Wrażenia takie: przylega niesamowicie, jak druga skóra, fajnie schładza ciało bo odprowadza pot na zewnątrz, po zdjęciu koszulki byłem praktycznie suchy... W dodatku wszystkie panie się patrzą z żądzą w oczach Ta koszulka jest tak przylegająca że nawet nabrzmiałe [...]

krew pot i łzy w najczystszej formie ;-)

[...] fajny supel, czuję fajne pobudzenie Superpump250 Gaspari Nutrtion smak malinowa lemoniada, pyszna w smaku !! super rozpuszczalność nie wytrzymałem otwarłem opakowanie, potrzebowałem pier.dol.nięcia SizeOn Maximum Performance smak fruit punch smaczny (miałem próbkę), ale bardzo słodki, dużo węgli, ale na trening nóg przydał się idealnie [...]

Właśnie, dla tego moim zdaniem każdy powinien znaleźć odpowiednią metodę dla siebie. Jedni wolą jak pot leje się z nich ciurkami na treningu, a inni elegancko w białych rękawiczkach. Ja jestem jednak wierny twierdzeniu ze im więcej potu na treningu tym mniej na polu walki

[...] takie warunki panowały w złotej erze zawodowego boksu, że nie było w niej czystego powietrza, słońca, odpowiedniego jedzenia ani czystości. Chciał, aby jego zawodnicy czuli pot i krew, dlatego nigdy nie pozwalał na otwieranie okien, czy czyszczenie podłóg." U mnie w klubie nikt nie sprząta już wiem dlaczego hehe jednak palić nie wolno [...]

Jak masz piłkę fitness to zamiast planka zrób Stir The Pot :-)

[...] podchwyt + Unoszenia hantli stojac x 3 15 - 10 + 9 - 7 3) kickbacks + mlotki x 3 12 + 8 - 6 Trening prosty ale dal ostro w kosc bo tempo bylo spore. Calosc zajela mi 30min potem zlany bylem jak wieprz. Na koniec wjechalo 45min Cardio w srednim Tempie ale tez pot sie lal konkretnie :-)) Motywacja z dnia na dzien coraz lepsza. BF coraz mniejszy [...]

[...] 3. Przyciaganie hantli do brody x 4 12 - 8 4. Wznosy w bok w opadzie x 4 15 - 10 5. Wznosy sztangi w przod x 4 15 - 12 Trening szybki i intensywny :-)) Barki ostro palily a pot sie lal wiec wszystko wg. Planu :-)) Po treningu cardio 42min bo lac mi sie chcialo niemilosiernie %-) Po treningu standardowo jak narazie 30gr Carbo i 40gr isolatu. W [...]

[...] wariancie bo po niedzieli jeszcze zakwas lekki byl a po drugie jutro nogi. Kladlem nacisk na technike, czucie miesniowe i glownie atakowalem najszerszy. Weszlo pieknie, pot sie lal jak nie wiem i po 15 min stairmasterka myslalem ze zjade ale jakos sie uspokoilo. W pracy zjadlem potreningowy i teraz walcze ze soba i glodem :-)) Jutro nogi a w [...]

[...] 1min oblugues dzieki wielkie za trening na spokojnie przejże i poszukam ćwiczeń,wszystkie są mi znane ,ale miałam je na swoim kompie ,a jeszcze go nie zrobili i w razie co potem jeszcze podpytam. Mam pytanie dotyczace tego drugi tydzien 2x na dzien1 i 2 na zmiane po 2x w tygdoniu Czyli robie w jednym dniu dzien 1 i 2? Dzień1. 1c)przysiady to [...]

[...] 28kg e. V-up + 20min aerobow Po treningu bylam cala mokra .pierwsza cześć skonczyła sie zadyszką ,ale druga to już mi dała popalic przy zarzucie ledwo co dyszłam ,a pot lał sie ze mnie,ale teraz samopoczucie super Moje córa ma wyjśc w poniedziłek wczoraj przyjeli na jej sale dziewczynke z anoreksją masakar chuda tak strasznie ,ze nawet [...]

[...] podwyzszenie z obciazeniem 26kg c. high pull 26kg d. MC sumo 26kg e. Rowerek na brzuszek + 20min aerobow Przy high pull robi mi sie strasznie gorąco i noramlnie czuje ,ze pot ze mnie spływa i tak jest co trening do tego cwiczenia jakos idzie ,ale potem to juz masakra. Ławeczke juz zamówiłam ,a gdzie ja schowam....hm bede mysleć jak przyjdzie

jw i pot leje się jak z kranu a zróbcie sobie kiedyś 20min wytrzymałościówkę jakąś - to jest dopiero zgon Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-04-08 13:09:27

SRODA - DZIEŃ Nr3 - DNT Dieta & suplementacja Rano na czczo 2 kaps dyma burn 4 kaps BCAA Olimp Po aero WPC Vita Fit Sniadanie: Makaron razowy pierś II posiłek: makaron razowy piers warzywa olej lniany III posiłek piers warzywa olej lniany IV posiłek jajka warzywa V posiłek piers warzywa oliwa VI posiłek pójdzie jeszcze białko Trening na [...]

Myślę, że to chodzi o napięcie mięśni. Z mniejszym ciężarem jest łatwiej to kontrolować niż z większym. Co z tego, że ćwiczyłem pół roku z dużymi jak na mnie ciężarami, czyli te 140-150kg w siadzie, czy nawet 80-90 prostowanie nóg na maszynie jak nic się z nimi nie działo. A wystarczyło, że zmieniłem ciężar na mniejszy i technikę też zmieniłem. [...]

[...] kompletnie taki trening mi nie podchodzi - psychicznie bardziej ale tez fizycznie Po 1serii (225powt. srednia w 16-18min) pawia mam na wylocie - puls w tempie bliskim 200 pot sie leje a leb ledwo co mi nie peknie z cisnienia a do tego paw sie wyrywa .......zawsze! a to dopiero 1/3 caly trening trwa ok 45min - ale po nim jestem kompletnie [...]

[...] zwiazane z podejrzewana u mnie choroba, ale to co ostatnio sie dzieje to juz szczyt: boli, swedzi, piecze ---wszytsko razem. Oczywiscie najgorzej jest po sporcie- pot i te sprawy. Do tego swiatlowstret trening dzisiejszy: 10 min orbi 1a. przysiad 4x10/15/20/10 tempo 2010 odpoczynek 2min 40kg/35kg/30kg/ 10x45kg 1b. romanian DL [...]

[...] (poniedziałek) Dieta: wszystko am am :D Myślę nad nowymi ''daniami'' odwiedzę dzisiaj kuchnię sfd :) Trening: 17 minut skakanki nogi nawalały a z ciała leciał niezły pot . 25.01.2011 (wtorek) Dieta: wszystko bez problemów, zamiast owsiany od rana zjadłem placki owsiane (2 jajka w tym :D Trening: 3-4 minut rozgrzewki + 2 min skakanki [...]

[...] mnie motywuje do przerabiania struktury mięśnia" (że tak powiem bez sensu 8-)?). Dzisiaj aeroby na zasadzie bokserskich stacji, robiłem już 2x i wychodzi tak że jakoś prawie 40 minut to robię więc nie ma szans żeby pot nie ciekł :D. Aaaa i przed tymi całymi aerobami czekaja mnie 3 wf-y więc jak się postaram będzie morko (oczywiście od potu ;D).

zambo ja cepe nie jadlem dopiero zamierzam trening na szybkiego dzisiaj bo zaspalem kojot ty zylaku jeden domis tez zylak kamil dobra forma my tez niedlugo zylaki bedziemy anabol! pot i lzy