pot

Polecam poczytanie na wiki z czego sklada sie pot. A po drugie: jak myslisz, wiecej smalcu stracisz pocac sie jak swinia na kanapie owiniety w tone recznikow czy marznac biegajac po mrozie?

[...] jest poco żyć :-D. Wczoraj i dziś pod względem treningowym i żywieniowym były podobne. Rano 30g białka, L- carnitina i godzinka jazdy na rowerku w tlenie po wylaniu siódmych potów białko, BCAA i żarło. Nikogo nie zadziwię manu i jak zwykle szef kuchni poleca sałatę, gotowanego kurczaka i inne takie tam:-). Po pożywnym śniadanku Cfit 1 szt., [...]

Dzieki Banan. Tak btw jaki jest sens ladowania karnityny do izotoniku? poza tym ze pewnie pot bedzie sie lał strumieniami, to osobiscie uwazam iz tak w zaden sposob nie wplynie to na zmniejszenie tkanki tluszczowej ale moge sie mylic, expertem nie jestem.

[...] :) taki dystans zajmie Ci ok 3 godzin... a więc musisz uzupełniać zapasy... izotonikami... rozcieńczonym carbo... zakup dobry preparat multiwitaminowy bo lato+rower=pot a to wypłukuje witaminy i minerały z organizmu... na noc białko... to standart... a jakie białko?? w sumie np. system protein 80 olimpu będzie dobry... tani i dobry... a [...]

Prawdopodobnie po kozieradce pot wali ale nie jestem pewien i kazdy mowi ze fenuplast czy jak to sie zwie Hi-Teca dziala tylko w ten sposob ze od czlowieka wali.

u mnie nic z tych rzeczy, pot, pobudzenie, wyspany po 5h, ogolnie git, po vaso nie ma nic, oprocz tego ze spie 15h jak 3 budzikow naraz nie nastawie, dziwnie na mnie dziala.

Hahaha Dlaczego jak zakazdym razem wciskam Shift, zeby zejsc na dol, automatycznie mi sie publikuje wiadomosc?) Tu jest reszta:) Witam Kochani, Wracam z planem Rozklad macro: 1901 kcal ( W202,83 B 127,93 T 60,31) Dostalam dwa trening na gore, dwa na dol + cardio +1 dzien tylko cardio Dzisiaj robilam Gora 1 Floor press w leżeniu 4 x 10 pow ( 9kg, [...]

aż takich dużych nie miałem, mniejsze się zdarzały, zadbać o higienę i czekać aż się zregenereuje skóra. Wiadomo z treningów musisz zrezygnować, zwłaszcza jak na matach trenujecie, pot itp łatwo o zakażenie jakieś,

Dięki za wszystko Pot wylany na treningu oszczedza krew przelaną w walce

Jakieś stare z przed 6lat(całe) Czarne z gwiazdami, w środku gąbka. Ale myślę że to przez to że mam jakąś felerną skórę. Gdyż ostatnio jak walczyłem z cieniem (na bosaka bo buty miałem w praniu) to mi skóra pomiędzy palcem a poduszką pękła. (stopy) Teraz mnie nap***** nawet jak chodzę a o skakaniu nie ma mowy (nie jestem masochistą) Pot wylany [...]

Spoko A wiecie ile kosztują odpowiednie nie zadrogie rękawice. Co do ćwiczeń to rzeczywiście, zawsze jestem w butach. Dlatego że ćwicząc w mieszkaniu otwieram okno a zimny wiatr śmiga po podłodze i łatwo zachorować. W domu ćwiczę bo na kluby nie mam czasu (praca, szkoła) Jeszcze tylko powiedzcie jak zamienić "?" po lewo w mordkę. Pot [...]

[...] zdanie jest błędne, patrz w profil Chudego a on nie jest wyjątkowy, poprostu ciężko trenował zamiast *******ić i nie on jedyny zrobił efekty. Dążenie do czegoś, to walka żeby uzyskać określony cel, nieraz ból, pot i płacz... a ty się boisz (albo nie chce ci się) tego podjąć, więc tak czy inaczej do niczego nie dążysz, więc znowu się mylisz.

666 ! - chodzi mi o to że w lato jak jest na dworze powiedzmy 29 stopni a na siłowni mam powiedzmy 25 stopni to z moich gaci i koszulki kapie mi na podłoge POT ! - poza tym jestem wtedy po treningu b.zmeczony i ulge czuje dopiero w nocy. No i kiedy bedę miał czas na łódki Bols i dziewczynki... Szczała ! Yo ! XXL

[...] estro bo od kiedy wyszlo slonce poce sie jak nigdy wczesniej po kilka razy dziennie musze brac prysznic bo wystarczy maly ruch w domowych czynnosciach np prasowanie koszulki i juz leje sie ze mnie pot i kapie z glowy jak po mocnym cardio. Właściwie poce sie od samego wycierania sie po prysznicu. Zmieniony przez - Stada w dniu 2014-08-15 12:12:50

Będzie mega lipa na bank. Pot wyjdzie i tak tylko gdzie indziej

to jest najpiękniejszy sport na świecie, najbardziej amatorski, gdzie nie ma kasy, mistrzowie trenują w piwnicach, zaś pot leje się po gryfach

[...] w rezultacie zamule, o to Ci chodzilo? No 6iu do posiłku slina i do tego jakies gh dac choc 3-4iu chinola i tak 5x ed i bajka :) Ja tam na redu kiedy chcialem dopalic smalec potrafilem doprawdzic sie do insa-hipo-kamikaze i juz jak mialem mroczki przed oczami i nie miałem sily stac to sie kladlem i czekalem na ten moment niemal odpłyniecia ale w [...]

[...] Hrmax 40 minut dziennie pod koniec dnia niestety. Dodatkowo, areo (rower lub walking) z takim Hrmax jest strasznie wolne, nie ma mowy o jakimś przyspieszaniu biegu lub jazdy. Myślałem również, ze przy takim treningu pot będzie się ze mnie lał strumieniami a tu nic. Boję się czy aby na pewno podążam w dobrym kierunku. Proszę o porady. Pozdrawiam

[...] tą optymalną dawką białka jest 30 gr. Ale jest chyba różnica, jeśli zarzucę sobie "magiczne" 30gr przed snem, gdzie sobie leżę i oddycham, a tym, że jadę rowerem i pot ze mnie spływa. Czy niezależnie od tego, co robię, zapotrzebowanie na białko jest takie samo? No bo niby kinetyka 6 godzin, ale (w uproszczeniu), jeśli założymy, że [...]

[...] gr. zawsze?? optymalna ?? do czego ?? Ale jest chyba różnica, jeśli zarzucę sobie "magiczne" 30gr przed snem, gdzie sobie leżę i oddycham, a tym, że jadę rowerem i pot ze mnie spływa. Czy niezależnie od tego, co robię, zapotrzebowanie na białko jest takie samo? no moze nie niezaleznie bo najwieksze znaczenie ma dobowe spozycie okres [...]