porandojin

[...] A to wczorajszy plauszek z ciecierzycy: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9015bfffbd664d3aa915e9ffdb1162b7.JPG I łosoś z tego tygodnia: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a1d854c46ec49568b1ba17eb376e80b.JPG I taki tam filmik z dzisiejszej lekcji: https://www.youtube.com/watch?v=lezRViCZA4Q Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-11-08 17:00:45

[...] chciał wrócić. Dzisiaj dużo lepiej. Suple - wit, c, HGH night i day, ZMA, Kreatyna. Ciecze - woda 1,5l, kawa x4, herbatax3. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ee4c87501cee4f98b6a3605c01c1ad6a.PNG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/072a7c6743f6423aa09b5901da5a751f.JPG Viki - cieszę się z odwiedzinek. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-11-15 17:15:55

[...] spowodowała, że moje uda były jak z ołowiu. Zrelaksowałam się przy biegu z obciążeniem, chociaż nogi miały jakiś problem z oderwaniem się od ziemi. Po całości dzisiejszego dnia jestem masakrycznie zmęczona. Padam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3033f4963f194bd096c9dc75cdc37dfb.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-11-25 23:30:08

[...] Zrobiłam lekkie rozciąganie i krążenia stopą, żeby móc w ogóle iść. Suple - Kreatyna, wit. c, HGH night i day, ZMA Ciecze - woda 1,5l, herbata - x4, kawa x4. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f4ebd052d23a4dc5a74747eb043e0ccf.PNG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/889e270b68854f118f1c866f0af37a80.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-11-27 19:55:43

Zamiast edycji zrobiłam cytowanie}:-( Szaszłyczki z obiadku /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2ff0ace6577d4ef982cfde6188e25c66.JPG I dzisiejsza muza motywacyjna: https://www.youtube.com/watch?v=KFX2b_vxRD0 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-12-01 00:10:10

[...] się od wszystkiego. Suple - kreatyna (końcówka), HGH night i day, ZMA, BCAA, pokrzywa, Asparginian. Ciecze - woda 1,5l, kawa x4, herbata x4, 0,7l pokrzywa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/54c4423649ac4a839db7d372d07c4e34.PNG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2f0cbef4c5745b9bb615364ce0b44e3.JPG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-12-02 20:15:21

W sumie to powinnam świętować8-). Było 100kg, a dzisiaj poszło 102,5kg, z tym, że już poczułam, jak puściłam plecy, więc następnego podejścia do 105g nie robiłam.@@-) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-12-02 20:39:32

[...] dostałam mocnych mdłości, ale iż uznałam dzisiejszy trening za niegodny pawia, musiałam go przełknąć.%-) Suple - kreatyna (ostatnia porcja), HGH night i day, ZMA, Asparaginian. Ciecze - woda 1,5l, awa x4, herbata x2. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2840b8dfb7ba48a9ad71ac4b469a9dad.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-12-03 23:55:05

[...] Chyba ten ruch powinien być jeszcze wolniej robiony. https://www.youtube.com/watch?v=ZuC5XB84QXo I wczorajsza sałatka z gorgonzolą /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e220ff9442e8458ca595d38f5f089dfd.JPG Martucca - melduję wykonanie zadań. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-12-07 00:24:09

Lady M - że takie łatwe dla Ciebie/-)_,czy jak? nabijaj się z połamańca \-) miażdżąco ten trening wygląda, ale efekt podejrzewam będzie spektakularny :-))

[...] z pracy czekała miła niespodzianka od kuriera. Dziękuję /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e4fbd5e6283b4bb8afe51dbe9538992d.JPG Na pierwszy ogień przedtreningówka i BCAA. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bfbc01d512f74de0a5fb336ca1c01863.JPG Wrażenia z używania sponsorowanych supli opiszę niebawem. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-12-16 20:58:45

[...] dołożyć. Szybki trening, ale dał popalić nieźle. Suple: HGH night i day, wit. B12, kwas foliowy, Asparaginian, ZMA, Ciecze - 1,5l woda, kawa x3, yerba x2. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f1f438beb4f543e3b292f6997650931e.PNG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2171aab85b094a85b057d0c96c5fe798.JPG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-12-16 21:05:41

[...] tyłek. Ogólnie to zabiegana dzisiaj, nie mogę sie wyrobić czasowo, znowu śniadanie musiało wystarczyć do 16-tej. Suple - Hgh night i day, ZMA, BCAA G-force, wit. B12, kwas foliowy. Ciecze - woda 1,5l, kawa x4, herbata x2. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f01f221d90a4465e88451a1ee5286377.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-12-17 18:20:39

[...] zestaw startowy na biodra zrobiony, ale w takich maciupkich ratach%-). Suple - hgh night i day, ZMA, BCAA, przedtreningówka. Ciecze - woda 1l, kawa x4, herbata x4. Wprowadzona rotacja W DT 150/60/180 W DNT 150/50/150. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff5eaf2d50334cd8ad652c61fc2f5c36.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-12-19 23:29:12

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8689fb5f140640ce8e311a865a0f092e.JPG Tydzień 9 Dzień 6 Sprzątanie poremontowe, przenoszenie szafek itp. Nie miałam siły na nic więcej. Marzyłam o długiej kąpieli, ale nie mam wanny }:-(. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7599afe50aca4f06afbfe0ffc4f58b55.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-12-22 12:33:28

[...] to na pewno za mało białka. Przyznaję się do wciągnięcia domowego ciasta z orzechami i dużej ilości barszczyku. Suple - SAW. BCAA. Ciecze - woda 0,5l, kawa x5, herbata 1l. Kurcze - zapomniałam zrobić zapas wody mineralnej, a skońzyła mi się}:-(. https://www.youtube.com/watch?v=03ttFlZMiYk Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-12-26 00:38:49

[...] dalej odpoczywałam. Suple - brak. Ciecze - prawie sama gorąa herbata. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2eda42aee6a34918b60f012e31fd1f91.PNG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c1e38b0c676d46d6b53aef6069e9e38b.PNG Jeszcze pomiary +@: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58ef7c0a71094e6fa71d35c53ee7caf5.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-12-29 18:28:40

[...] w Sylwestra o 23:00? Biegać of course. Dzisiaj taka trasa :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b6f2dd6f16d646b8ba56814482366e6c.JPG Suple - SAW, BCAA, Hgh night i day, Asparaginian. Ciecze - woda 1,5lo, kawa x4, herbata x 4. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/41c5a256e9f44b81b80a224beddd3108.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-12-31 23:13:48

[...] dzisiaj miałam. Zrobiłam core i zamiast plyo dodałam jeszcze: 3x30 brzuszki z piłką lekarską 5kg Russian Twist z piłką lekarską 5kg Suple - Hgh night i day, ZMA, BCAA, Asparaginian. Ciecze - woda 1l, kawa x5, herbata x 5. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55e2a2770ea94bf0b610c34e36194eb2.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-01-02 01:14:18

[...] Tydzień 11 Dzień 7 DNT Niezbyt dobre samopoczucie. Prawie cały dzień przespałam, zero siły. Suple - ZMA, HGH night i day, Asparaginian. Ciecze - woda 1l. Pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c21a9257223e41a8b50cc20526287f27.PNG Miski nie wrzucam, bo nie dojadłam. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-01-06 00:48:56