porandojin

[...] (w tym grecka), wpadła też noga od kury. Dzisiaj już normalnie, a w ramach odpracowania przekroczonych kcl przebiegłam 6,5 km. Mimo mrozu bardzo fajnie się biegało. Po powrocie pokręciłam jeszcze 15min na rowerku stacjonarnym. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/578dbc507fec4c9ca2d611f83aeaa379.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-26 18:00:29

[...] tylko 1 planowana. Dzisiejsza micha - jestem zadowolona, bo się najadłam. Zrobiłam sobie coś ala tortila z mąki żytniej i gryczanej, ale bardziej pasowało by to chyba do owoców. Znowu po kalafiorze jakiś balon w brzuchu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e098f4f6829d4a92a244539cbca880a8.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-26 23:04:53

Porandojin, a jaką masz grupę krwi? Jeśli "0" to stanowczo odradzam kalafior. Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2014-01-27 15:31:07

[...] te same, ale jakoś lepiej się czuję. Mam też problem z mierzeniem - środek uda mierzyłam 10 cm od pieprzyka, ale się chyba przesunął, więc mogą być przekłamania w pomiarach. Oczywiście zapomniałam znowu zmierzyć biceps i triceps. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/623737ec7c7740e190f3fa361e030594.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-03 11:03:09

[...] ledwo zakończona. Nogi nie chciały iść do góry. 7. Cardio - 25 min rowerek. Ok. Ogólnie - zadowolona jestem. Dzisiaj ostatni trening przed podsumowaniem, więc jutro będę robić zdjęcia. Stresuję się.{{:-( Mam wrażenie, że przez ostatnio zwiększoną ilość nabiału pogorszyła mi się skóra. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-22 12:42:13

[...] się ruszać. Wieczorem będzie jeszcze sw. Rany - z lenistwa tyłek mi drętwieje. Edit: SW zaliczone, ale ciężko było. Zresztą wyszło czemu rano tak ciężko mi się biegło - stawy mnie bolą i brzuch. Wygląda na lekki atak grypy. Na apetyt to jednak nie wpłynęło %-), z tym że micha czyściutka. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-25 21:27:19

Trening bezpośrednio po nocce. Wzięłam więc przedtreningówkę. Stwierdzam jednak, że z niewiadomych przyczyn czułam się bardziej zmęczona w trakcie treningu, niż normalnie. ja tak czasami miałam jak mi się za dużo sypnęło :->

[...] chyba teraz dopiero skupiam się nad dokładnością ruchów. Nie mam ochoty ostatnio na mięso, nawet na rybę. Nie dojadłam białka, za to owoce chętnie wchodzą. Suple - witaminy, HGH night. Ciecze - 1l wody, nie chce mi się pić. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/350c28a3d2aa4c57b1710faaf3cb6e66.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-31 22:15:15

OK. Trenin 3-ci tydzien, a właściwie prawie 4-ty, bo zaczęłam od treningu B. Z Cardio nie będzie problemu. Pociągnąć do 40 min? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-06 09:01:17

[...] jutro. Chcę tak zrobić, bo w ramach cardio po core w pt chcę wziąć udział w biegu na 5km. Mam już odstawić Kreatynę, czy jeszcze tydzień pociągnąć? Suple - witaminy. Ciecze - 1,5l woda, 4xkawa, 2xherbata z miętą i cytryną. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ebb9ee027264d9eac208874c5e351cd.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-10 17:42:29

Następnym razem pod plecy muszę położyć sobie papier ścierny, Mata łazienkowa/prysznicowa :-P

A w sumie - piękny medal, to potem wkleję. No to wklejam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0418045ec100420f9cbe29573a77f547.JPG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-22 17:53:15

[...] ćwiczenia. Musiałam założyć paski. Muszę sobie technikę na spokojnie sprawdzić. Wytrzymka - zaczęłam czerpać z niej nawet przyjemność %-) (w myśl zasady - "jak boli to rośnie"). Ciecze - mało coś dzisiaj mi tego wyszło. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c7494239d3b34ff587e90af115cfd23b.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-26 00:38:00

[...] Między core a interwałami rozbolała mnie głowa, potem przeszło i ból wrócił przed chwilą. Suple - Thermo Lizzer, HGH night i day, wit., BCAA, Omega3. Ciecze - 1,5l wody, 0,5 wody z BCAA, kawa x4, herbata zielona x2. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb8dde24f67b488f87aec10ab04106e4.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-26 22:45:31

[...] Przejadłam się brokułami przy okazji i dzisiaj mi brzuch odpłaca. Ilość kaw też chyba powyżej przeciętnej. Za to jestem chora - klima załatwiła mi zatoki. Gardło boli, katar i fatalne samopoczucie. Chciałam sobie wieczorem areo zrobić, ale raczej odpuszczę. Za obrzarstwo czekam na karę.%-) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-08-31 13:40:06

[...] o 23:00. Nie chciało mi się tego nawet pisać, ale jem kolację, więc piszę. Suple - BCAA, wit, Omega3, Thermo Lizzer, ZMB. Ciecze - woda 0,5l, herbata x 1. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ee790e5a2ff4b45b8a18393d14f5e89.PNG Dziewczyny - dzięki za wpis. Marta - dzięki. Chyba zaraz padnę. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-09-02 23:53:33

[...] min. Dobrze, że siłki nie chciałam odrabiać, bo wytrzyma mogłaby mnie zabić %-) Suple - BCAA, wit, HGH night i day, Thermo Lizzer, zioła. Ciecze - woda 1l, mikstura Rudej 1l (i przed snem jeszcze sobie zapodam 1l), kawa x3. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/be4bc53348f247109b33ff2b278fc259.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-09-04 22:41:46

[...] bo jutro nie da rady. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dacb4192d2bb43e282d040390bc3e2f5.PNG Suple- BCAA, wit, omega3, HGH night i day, Thermo Lizzer, pokrzywa. Ciecze - 1,5l woda (jak do tej pory), pokrzywa 0,5l, kawa x4, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ab96645f1ef4df9b6d6ec151199c9b8.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-09-07 16:27:03

[...] Idę robić listę rankingową co najbardziej bym chciała. Wygrał łosoś z frytkami z piekarnika i sałatką grecką + na deser placek owsiany z owocami wielkości blatu kuchennego. I wiesz co? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7907e39f3b534c90885283994f7aba87.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-09-07 22:34:50

Porandojin gratulacje, super forma @@-) pięknie się prezentowałaś na scenie @@-) włosy już wcześniej chwaliłam @@-)