porandojin

[...] za słodyczami, jak jakiś zwykły cywilizowany człowiek. Teraz jakieś pierwotne instynkty mi się włączyły - marzą mi się ziemniaki w skórce z piekarnika z masełkiem i cebulą oraz wielki klepany schabowy z grilla oraz chleb żytni z masłem. A wszystko tylko tyle, żeby nie było liczone.}:-( Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-25 15:39:10

porandojin dopsze że choróbsko puszcza };-)

[...] jak nie powiem co. To chyba najlepszy dowód, że zdrowie wróciło.}:-( Na razie wliczam do michy, wieczorem postaram się wkleić. Jeszcze dzisiaj nie ćwiczę, dodatkowo będę musiała przez pewien czas korzystać z jakiejś publicznej siłowni.:)) Edit: Nie wklejam michy, bo wpadła lampka alkoholu. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-01 20:12:29

[...] nie nawiedzały No cóż - trzeba się zaraz trochę porozciągać. No i dobra - znowu coś pokasowałam za dużo \-) Ech z komputerów to tylko gry i oglądanie filmów jakoś mi wychodzi. Za stara już chyba jestem%-) No i rozciąganie na razie nie pomogło.}:-( Wieczoram postaram się zapodać callaetics. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-05 10:24:25

[...] pewno obciążenie w MC, przyciąganiu i ściąganiu drążka. Na pewno nauczyłaś mnie jeszcze jednego - mam ćwiczyć spokojnie i dokładnie.};-) Dzisiaj przysiady, callanetics i rozciąganie. Płyny - 2,5 l wody, 2 x Matcha, 1 mała kawa. Suple: omega 3, magnez, kombucha, kefirek. Jutro pomiary:))\-). Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-08 21:43:09

:-))Tak co tydzień. Marta pisała, że wcześniej można wykryć i zapobiegać rozwojowi niekorzystnych zmian. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-08 22:38:05

[...] chyba musiała odchudzić sporo z gryfu, żeby sprawdzić to moje ściąganie łopatek. Dzisiaj woda 1,5 l, herbata zielona x2, yerba - mate (musiałam sobie jakoś powera dodać przed sw). Zaliczony trening SW, przysiady przy ścianie x 100 i w planach callanetics oraz rozciąganko wg Mawashi-ego. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-10 21:36:09

[...] dnia dziewczyny i życzę Wam takiego słoneczka jak u mnie. O rany. Wróciłam z biegania (8km) - nie mam siły na nic i jestem głodna, ak nigdy dotąd. I jest problem cyba znowu z dwugłowymi. Wczoraj zrobiłam rozciągane bez problemu, dzisiaj nie mogę dociągnąć głowy do kolana. Com jest grane? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-14 11:27:22

Czyli wyciskanie sztangi stojąc, unoszenie sztangielek bokiem w górę, "Arnoldki" ? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-18 19:03:17

[...] które ćwiczenie mi będzie lepiej robić Tylko teraz nie wiem, który trening mam wybrać.}:-( PS Udaje mi się utrzymać czystą michę. Trzymajcie kciuki, co by mnie nie skusiło na jakieś "nieczyste" na łikendowych imprezach. I dorzucę do supli glukozaminę, bo się boję o stawy kolanowe. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-18 19:43:26

Wywary na kościach.... Brzmi lekko kanibalistycznie%-) Chodzi o takie jakby rosołki na kościach wieprzowych, albo wołowych? Jak to wliczyć do bilansu? Z tym losowaniem, to chyba najlepszy pomysł. Zawsze mam problem z wyborem, jestem pazerna i chciałabym wszystko na raz.\-) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-18 20:28:33

[...] Cały czas czuję się zmęczona i boli mnie całe ciało. Nie wiem, co się stało, ale @ się nie pojawiła, mimo wcześniejszych znaków (nawet nie wiem kiedy powinna być dokładnie, bo zguiłam kalendarzyk, w którym sobie notowałam ). Mam nadzieję, że to tylko przetrenowanie}:-( Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-21 21:08:23

[...] że zajrzałaś. Jeszcze przez ponad tydzień będę na wyjeździe. Staram się trzymać czystą michę, ale niestety musiałam zjeść też w hotelowej restauracji i nie jestem pewna, co tam wrzucili. Z liczeniem nie wyszło, było na bank więcej. Jak już wrócę do domu, to będą regularne wpisy i micha. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-05-04 20:59:58

Dzięki Kobitki. Rady na pewno się przydadzą. Mam olej kokosowy i glinkę, niestety maska sandałowa skończyła mi się jakiś czas temu (u mnie twarz miała kolor żółty). Zamiast wody różanej mam hydrolat różany - będę sobie przemywać zamiast tonikiem. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-05-10 22:21:23

Nie dość, że dubel, to jeszcze trzeci raz. No to RADA DLA WAS NIE ZAPOMNIJCIE O PROGRAMIE ANTYWIRUSOWYM Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-05-13 12:39:29

Nie mam polskich liter. Wszystkie osoby czytajace przepraszam, jesli moje wypowiedzi sa niezrozumiale. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-05-14 21:14:26

[...] czasem po powrocie z nocki (tylko pare km), poki jeszcze trzymalam sie jakos na nogach. Co w tej kwestii (wiadomo ostatni posilek ok. 2-4 w nocy, powrot ok. 9). Albo jak inaczej to "ugryzc", bo jak wstaje po odespaniu nocki, to caly swiat mi wiruje i nie ma znaczenia ile godzin spie. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-05-15 15:39:25

Napiszę u Ciebie. Marta - ratuj mojej cycki.}:-( Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-05-19 22:10:04

[...] trzeba go wliczac, bo nie moglabym sobie pozwolic na ten luksus). Mam jeszcze pytanka odnosnie jedzenia: 1. Czy pieczywo chrupkie zytnie Wasa jest ok? 2. W ktoryms dzienniku, jakas dziewczyna napisala, ze przed treningiem nie owlno warzyw. Czy to prawda i dlaczego. Za odp bylabym wdzieczna. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-05-27 20:46:27

[...] To jakis horror - nie moglam sie rozpedzic za nic w swiecie. W ogole to zrobilam tylko 2 rundy - 20s sprint/40s trucht. A i cos mnie strasznie wzdelo. Nie wiem, czy to nie soczewica, bo zjadlam troche w zupie warzywnej. I micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca49767a883a4b769bbf48690f2c7e9a.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-05-28 22:22:04