porandojin

DZIWNIE WYGLĄDACIE WSZYSCY Z GŁOWAM }:-( poległam :-D Porandojin - zawdzięczam Ci dobry humor na dzisiejszy dzień :-)

[...] ale potem już ból. Ogólne - rzuciłam się na zbyt duże ciężary. Już wiem, do czego służą różowe hantelki}:-(. Boli mnie góra ciała i zastanawiam się, czy jutro ruszę rękami. Potem zrobiłam sobie jakiś truchcik{{:-(.Bez komentarza. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-07 20:57:38 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-07 21:00:17

[...] południe, po powrocie do domu - rowerek 50 min. + Dupna Składanka.:-D Czuję się zmęczona po tych wielogodzinnych podróżach i nie dospaniu, ale mam dzisiaj wyjątkowo fajny nastrój.8-) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-09-11 18:05:10 Idę w końcu wcześniej spać tj. przed 2-gą w nocy%-) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-09-11 23:29:14

[...] do toalety i brzuch w końcu jakby mniej baloniasty. Pomiary są z wczoraj rana: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/16a2af77171d40e9988bdbd4c514d50d.PNG Micha; http://potreningu.pl/profil/porandojin#/date/2014-10-06 Suple: wit. c, Witaminy i minerały. Ciecze: 2 herbaty, 6x kawa, 1,5l woda. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-10-06 21:40:12

[...] nagrywałam jeszcze filmik z technikami i się dobiłam. Jedno wiem - na regeneracji zdecydowanie brakowało mi bólu tyłka :-D. Wymęczona, obolała idę jeść. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-10-07 17:37:07 Suple - wit. c, wit i min., pokrzywa. Ciecze - woda 1,5l, kawax4, herbata x2. [...]

No po czwórkach ledwo zwlekam się z urządzenia. Ale lubię masakrować dół, dlatego pewnie daje mi tyle radości. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-10-20 22:52:11

[...] nie kusiły:-D. Mało czasu przez cały dzień, za chwilę do pracy, więc miska raczej wyjdzie nie dojedzona. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/86b26f6c89b44c9b9b6580fb5e590dd2.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-02-12 18:15:45 Mały motywator: https://www.youtube.com/watch?v=q0JuRwlziYk Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-02-12 18:16:45

[...] 9:40 Drabinka: 5x MC 5-10 Swing 5x Clean na rękę Czułam się mocno zmęczona i spada mi siła. Nie chciało mi się wstać rano. W ogóle nic mi się nie chce:))tylko jeść Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-03-11 14:23:23 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff93b8a98f0b481da40794f3685b909e.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-03-11 14:36:19

A nie miałaś źle dobranego biustonosza? Jam mam podobnie, jak druty są za wąskie. A teraz znknęłaś tłuszcz i jest idealny.;-D Gratuluję Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-10 11:56:06 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-10 12:00:32

[...] się regeneruję i korzystam z nowego gadżetu. Nie pije mi się zbyt wygodnie, ale w domu i w torebce przydatny. Na siłownię niestety wole duża butlę, a ta ma 650ml tylko. /SFD/Images/2016/7/9/7054cadca39f4d0eb4b714ca4646e84e.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2016-07-09 13:41:39 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2016-07-09 13:43:27

[...] z górą nie działo. Teraz w końcu widzę brzuch (-: a, że do tego był crossficik to fakt. Wrzucam puzla /SFD/2016/8/5/e0ea7339f6c146f6ab693f94a72c15c1.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2016-08-05 14:23:01 Oczywiście mogę się mylić, bo nie mam wiedzy. I fajnie jeśli poradźcie trening wspomagający pozbycie się fatu z dolnej części. Z tym, [...]

[...] ruchów pod przysiad, ale trzymanie się powieszonej gumy pozwala mi na odciążenie kolana i wykonanie głębszego zgiecia. Podobnie z wykrokami. Zastanawiam się tylko, czy robienie tego ma jakiś sens? https://youtu.be/sFMnaUpsbqE Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-07-27 19:45:51 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-07-27 19:46:40

[...] niż tydzień temu. Dzisiaj za to poszłam pobiegać i super mi się biegało. Jeziorko w ramach ochłodzenia też zostało zaliczone. /SFD/2017/8/1/7277e1153e374e3a878faefc5bc2be9d.jpg /SFD/2017/8/1/b67e79ccb14246058243353c3a64e892.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-08-01 23:28:06 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-08-01 23:29:28

Wiosłowanie w oparciu- ostatnio widziałam filmik instruktażowy, na którym gość skręcał się bardziej niż mnie uczono i sie zastanawiam nad swoją techniką. Ja uważam że w tym ćwiczeniu należy się skręcać jak najmniej, bo cierpi na tym nasz kręgosłup - ale może to była jakaś konkretna wariacja tego ćwiczenia stąd inne wykonanie. No i po tym [...]

[...] oczywiste (-: Przerwy 30-45 sek a między cw 1min. Nie wiedziałam jakie mam zrobić, to robię takie )-: A notatki wojskowe - prawie trafiłeś z zawodem. "Zboczenie zawodowe" najwidoczniej wychodzi. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-08-25 09:42:07 No nie %-) a fajnie czasami przeczytać coś pozytywnego :-) nie musi być cukierkowo-różowo :-)

[...] dobrze mi się ćwiczyło. Zastanawiam się czy to zasługa suplementu, czy raczej regeneracji. 3 dni na wyjeździe Ale bez treningów i prawie wyspana. Zobaczymy dalej. I cos dla Pań. /SFD/2017/9/11/d2ca6f223b084767a746c479616ae334.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-09-11 17:05:54 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-09-11 17:07:40

żaruję, ale tez jestem Iza Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-11-10 14:54:10

Nie przesadzaj. Wstałam przed 11tą Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-11-11 12:30:01

alkohol nawet 20min pewnie nie postoi a czekoladki jeszcze krócej a to juz ich problem %-), nie uważasz? prezent i tak sprawi przyjemnośc, a to że krótka to niekoniecznie wada

Ech. Znam to. Niestety beton w niektórych facetach wychodzi bo mają zwyczajnie jakieś kompleksy. Ja też już słyszałam kilka razy, że kobieta przy 170 powinna ważyć Max 63kg. Skąd to wzięli to nie wiem. Ale przykro to słuchać i do tego nie chce mi się nawet z takimi dyskutować. Mnie jeszcze wpieniają na maksa pielęgniarki @-) ''uuu, BMI niziutki, [...]