porandojin

Hej. Co to insanity walk? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-09-05 18:48:43

[...] zastanawiać się poważnie, czy nie pozostać na ćwiczeniach w domu. Wklejam dzisiejszy plan żywieniowy. Napiszcie, co mam jeszcze zmienić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d005948df8241959019f4b9d18ea52c.png Oczywiście do wszystkiego są dodawane warzywka - pomidorki, sałata, marchewka, ogórek. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-11-20 12:56:06

[...] inaczej planować treningi). Odnośnie sw, to raczej nie ma tam elem. siłowych za dużo, raczej techniczne i nie wiem, dlaczego miałby w jakikolwiek sposób kolidować ze sportami siłowymi. Rozpisałam się, więc podsumowując - chcę mieć "sportowy" wygląd. A jak dam radę, to będę chcieć więcej. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-11-26 11:27:41

Tak dokładnie nie pamiętam, czy łopatka była wieprzowa, czy wołowa, ale wpisałam tę bardziej kcl. Indyk mi nie podchodzi, moim chłopom też (i potem i tak muszę go sama wpierdzie...). Ale rybka to super dobry pomysł. Postaram się jutro. Dzięki. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-11-29 19:34:55

[...] No i co z tą mąką orkiszową - mam typ 2000 na naleśniki, czy lepiej zmielić płatki (tak gdzieś wyczytałam)? No i te wiórki - mogą być, czy out? Parę dni leżenia w łóżku zniweczy całkowicie moje wysiłki na siłowni, czy lepiej zmusić się i wybrać na siłkę, tylko darować sobie bieżnię? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-12-17 20:49:09

[...] -3 herbaty owocowe. No i oczywiście rano były przysiady i ćwiczenia (jak zważę gryf, to wpiszę obciążenia). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9456e901e3c42fb9d3c0807eef98a36.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0acfc3d325f3457c904f6fa92d36b39e.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3e9f5801b4d4281bee4a476d3f1c7d8.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-27 22:59:58

Nie gniewaj się za spam. Wpisałam moje pytanie nie tam, gdzie trzeba. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-07 15:54:37

Kasia mnie ubiegła:-D. Ja tylko dodam, że chyba masz za dużo nabiału i nie wklejaj warzyw. Najlepiej poczytaj dzienniki dziewczyn, na pewno się troszkę rozjaśni. PZDR. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-11 23:03:49

Panowie, a FireSnake ma ponoć smaki nutelli, bounty i snickersa. Jest w sklepie? trzeba zobaczyć ale zainteresowało mnie to :-)

17 jest Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-09-20 20:34:05

38,39 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-10-13 10:16:01

51 w 6 min }:-( Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-10-24 22:12:24

53 w 5:40 min Ladieski - zostało mniej niż połowa do końca. Damy radę choćbym miała to cały dzień robić}:-( Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-10-26 13:53:58

[...] i czas oczekiwania wyskoczył mi 350 min, czy jakoś tak, więc nie wiem, czy uda mi się wrzucić go jeszcze dzisiaj wieczorem, ale jest. Kibicuję i czekam na resztę dziewczyn i obiecuję, że za jakieś 2-3 dni regeneracji (bo niestety czuję bark po burpees i trochę nogę) zrobię z Wami 100. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-12 17:36:58

Dzięki porandojin! Moja micha wczorajsza: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4033345cbb1949cb979e014f6f882514.png Na dłoniach zaczęła mi wychodzić egzema, czyli jeszcze czegoś w tej misce jest za dużo. Podejrzewam słodkie ziemniaki, ewentualnie mleko kokosowe, Dzisiaj zjem jeszcze to co ugotowałam (wyboru i tak nie mam :-P) a jutro wywalę je z miski, [...]

[...] poczytaj trochę dzienników od doświadczonych dziewczyn, a zorientujesz się, jak to wszystko wygląda. Jeśli się zdecydujesz wrzuć ankietę, zrzut miski i zdjęcia w neutralnych pozach bez butów http://www.sfd.pl/-t892526.html Bez tych informacji Modkom będzie ciężko coś konkretnego doradzić. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-05 10:49:32

[...] Nie wliczaj warzyw zielonych typu fasolka szparagowa i ogórki - możesz je jeść w dowolnych ilościach. Co to za makaron - jak z pszenną to lepiej odstawi i pamiętaj, że posiłek to nie sam jogurt (który lepiej już na twaróg normalny zamień), ani samo jabłko. Powinnaś mieć cały zestaw btw. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-22 01:28:25

Kiedyś chyba miałaś dietkę: 110g białka, 130g węglowodanow i 80g tłuszczu. Na razie, do póki nie odezwie się ktoś z Moderatorów, może się tego trzymaj. Pozdrawiam i powodzenia. Niestety moja pamięć aż tak daleko nie sięga ;),ale dziękuję.

Ale tu fajnie. Dajesz, dajesz, nie przestajeSz. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-05-24 15:31:03

Czytam z nadzieją, że ja też dotrwam do tego etapu, co Ty. Chyba już można gratulować udanego odwadniania. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-18 17:42:54