porada

Witam jaki odblok i ile po 15ml Propa z Alchemia.Zaczynam w poniedzialek,dokupie omega3,witaminki z olimpu,mam sylimaron100 na watrobe i co jeszcze z tych rzeczy????Nie pytam tutaj o diete,suple itp bo wszystko jest jasne i ulozone.I tak na marginesie ostatni tydzien zejsc ze 100 e2d na 75 e2d?dziekuje za fachowa pomoc i pozdrawiam serdecznie!:)

Witam, Jestem na cyklu cypio z deka, tescia bije 250mg 3ed a deke 300 5ed od prawie 3 miesiecy. Po jakims miesiacu dostalem strasznego wysypu syfow:) zaczalem jesc cynk 100mg/ed ale nie za bardzo pomaga... macie jakies sprawdzone sposoby? moze wiecie co trzeba dorzucic?? z gory dzieki za podpowiedzi pzdr j

Witam wszystkich .Nie wiem czy umieszczam ten temat we własciwym miejscu,jezeli nie to proszę o przeniesienie . Mam zamiar popracowac nad rzeżbą i chciałbym sie wspomóc jakimis odzywkami .Zastanawiałem sie nad HMB albo THERMO SPEED . Jezeli mozecie to doradzicie który lepszy lub zaproponujcie jakis inny (sprawdzony ) syplement . Z góry [...]

Witam potrzebuje porady fachowców. Mam 35 l 90kg i 186 wzrostu zakupiłem metanabol 100 szt 10mg. Jest to mój pierwszy raz że sterydami. 1. Brac to solo? W jakich dawkach i czy trzeba się odblokować i czym i w jakich dawkach. 2. Połączyć mete z ........... i jake dawki jak długo i ewentualnie czym po takiej serii się odblokować. Z góry dziękuję i [...]

Witam zamierzam trenować trening siłowy oraz rzeźbiarski i oglądam się nad następującymi suplementami , Clanburexin 90kaps Cm3 180 kaps Bcaa 120 kaps Hmb 180 kaps dextroza 1kg Nie wiem które wybrać dieta będzie stosowana oraz ćwiczę juz 7 miesięcy z góry dziękuje ,czekam na propozycje oraz wasze opinie na temat tych supli które wybrać aby nie [...]

Witam, posiadam hantle 5kg, czy trening 3x15 lub 3x10 na stojąco na jedną rękę jest dobry i który lepszy ? chodzi mi o rzeźbę a nie o masę i wykonywać taki trening co dzień czy co drugi? proszę o odp dla mnie to bardzo ważne. ewentualnie ma ktoś jakiś dobry rozkład treningowy żeby jak najszybciej wyrzeźbić ten oto mięsień bez żadnych diet ani [...]

Witam panowie chciał bym zrzucic z 18 kg i to z mięsa i z tłuszczu wiec pytanie jak wejśc w katabolizm mięśniowy by zacząć zrzucać mięsko i uprzedzam pytania tak chcę i potrzebuję zrzucić masy mięśniowej . Jestem na trt więc pytanie ile brać testa by nie przeszkadzał w redukcji masy mięśniowej i leci t3 pół tabsa . Pytanie od jakiej kaloryki [...]

Witam trenuje 3 lata i skusiłem się na PH zakupiłem EPI DROL od XTREME do tego cycle armor wszystkiego X2 na odblok AD-3 + listek Cloma czy 8 tygodni to nie za dlugo ? jakies jeszcze oslonki trzeba dokupić ? Prosze o porade Dieta jest Plan trenigowy również Plan Masa mięsniowa Czy ktos prubowal tego zestawienia jakies odczucia ?

nie mam żadnych alergii,wyszły mi czerwone plamki byłam u lekarza pierwszego kontaktu i powiedział że to łupież pstry ale plamki mam też na twarzy i nogach nie wiem czy to poprawna diagnoza. a jeśli tak to jak długo czerwone plamki będą się nadal pojawiać?dodam że te starsze się zasuszają i faktycznie wyglądają jak spadający łupież

Witam !!! Oto mój trening : pon. - Barki , przedramiona wtor. - Klata środ. - wolne czw. - bic , tric pią. - plecy Oceńce mój trening . ewentualnie zmiany Gdzie tutaj moge dołożyć BRZUCH. Z góry dzięki !

Witam Mam 16lat chodzę 3 miesiące na siłownię, brałem juz białko Olimp 100% protein za jakieś 62zl, i teraz pytam was: Kupować kreatynę? Czy nadal białko, chyba chociaż wolałbym kreatynę. Proszę odpowiedzieć i polecić najlepsze najtańsze białko bądź kreatynę. Pozdrawiam

Witam podepne sie do tematu od 5 miesiecy wale 250mg cypio co 5 dni trenuje 5-7 razy w tygodniu po kazdym treningu cardio min 30 min zrobilem badania i oto skutki mam sie martwic Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Estradiol_wysoki-t1186473.html /SFD/2019/3/1/fc950698e01549219855124808f12ac6.jpg /SFD/2019/3/1/7af5fc006bc6445c960b0358ec9eb9bc.jpg

witam. mam 25 lat cwicze od 7 lat!! moje wyniki to 285 kg w martwym ciągu, 180 klatka, 225 przysiad, 130 barki. zamierzam zrobić cykl z trena acetatu + winko depot + sustanon ten mix chce jechac 8 tyg nastawienei będzie typowo siłowo w treningu i własnie moje pytani czy winko depot nie rozj**ie mi stawów????oraz czy połaczenei te bedzie dobre na [...]

Siema. Moim barkom brakuje szerokości i chciałbym to poprawić. Mój trening wyglada tak. Wyciskanie sztangi z brody 4 serie po 12 Wyciskanie hantelek 4x12 Unoszenie hantelek na boki 3x12 Unoszenie hantelek na boki w opadzie 3x12 Trening ten robie wraz z tricem. Co proponujecie ?

Witam podpowie ktoś czy dobrze to ogarnąłem chodzi mi o dawkowanie supli a więc tak: DT Rano 5g Mono + 20g Carbo 20min przed treningiem 15/20g nitrobolon II 10g BCAA Po treningu 3gmono + 50g Carbo DNT Rano 5g mono + 20gcarbo Ćwiczę regularnie ósmy miesiąc 3/4 razy w tygodniu do tej pory bez żadnej suplementacji staram się utrzymywać dietę tzw [...]

Wnuk / lat 15/ miał wczoraj szytą ranę na dłoni w pobliżu nadgarstka (rozciętą szkłem). Dłoń trochę spuchła, miejsce zszycia nie jest zaczerwienione. Lekarz po zabiegu nie założył opatrunku i zalecił nie opatrywać rany (jeżeli nie wychodzi z domu). Ręka boli. Proszę bardzo o informację, czy wszystko jest dobrze. Z góry bardzo dziękuję [...]

Witam, wzorst 190 waga 101 kg wiek 25 lat.Pytanie; co poprawić w sylwetce oraz masować czy zredukować i budowac czyste mięso, pozdrawiam

Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 175 Mam pytanie, chcę zrzucić 10 kg., swego czasu brałem l-kartynine, ale teraz nie wiem co brać... Chciałbym coś skutecznego. Ćwiczę po godzinie dziennie, aeroby, atlas do tego brzuszki. Chce początkowo pozbyć się kilogramów, w tym sporego brzucha i ud, dopiero później to kształtować. Co najlepiej brać, żeby wspomogło.

Witajcie! Tak jak w temacie... Za kilka miechów będe musiał przy wułefiście się podciągać (liceum)i dotychczasowy mój rekord to 5 podciągnięć podchwytem. W te 3 miesiące chciałbym w jakiś sposób zwiększyć tą ilość do ok. 15-20 podciągnięć.... Co robić?? Dodam żę zacząłem trenować FBW 3 dniowy w którym co drugi dzien treningowy podciągam się ( 3 [...]

Mam na ciele jaśniejsze plamki, obrzary. Obawiam się, że to przez solarium. Różnią się o 1/2 tony od mojej lekko opalonej skóry. Tą różnicę widać szczególnie w części tułowia pod biustem, na plecach, nie opala mi się dekolt. Ładnie opalają się ręce, nogi, brzuch...tam gdzie są te plamy, nie. Boję się, że się tego nie pozbędę. Proszę o pomoc. Ania