porada

[...] badanie RTG moze wypasc pozytywnie i nie bedzie tam widac żadnych zmian. Jedynie obejrzysz sobie stan kręgów, czy nie ma w nich peknięć, złamań. Standardowo jak pisal flex porada od ortopedy. Leki przeciwzapalne, przeciwbólowe i do domu%) nawet jak nie stalo sie nic powaznego to masz znak ostrzegawczy aby zadbac mocniej o plecy. Byc moze [...]

Porada jest tylko jedna - do lekarza bo może być coraz gorzej i sama diagnozy postawić nie możesz . Nie rozumiem ludzi, którzy wiedzą, że powinni iść do lekarza a szukają pomocy w internecie. I zasmucę cię, sprawa się nie unormowała skoro masz, jak to opisujesz, zmniejszoną ruchomość w nodze. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-02-02 18:16:53

Według mnie po takim długim czasie organizm powinien dojść do siebie. Powinienes zrobic badania podstawowe plus panel hormonalny i udac sie do endokrynologa.Tak w ciemno to wróżenie a nie porada.Gdybys choc miał te badania i wkleił mozna by cos powiedzieć .Poczekaj moze ktos cos innego doradzi , sa tu kumaci ludzie.

Generalnie to zasadą w takim przypadku jest kontakt z lekarzem sportowym który oceni stan twojej nogi i dokładnie powie ci co możesz robić a czego powinieneś unikać. Dobrze że się zapytałeś na forum, ale to jedyna sensowna porada jakiej mogę ci udzielić. To zbyt poważna sprawa żeby podchodzić do niej zbyt na luzie.

Ja podam swój sposób na zimowy suplement odporności. Stosuje od 2 lat (w okresie zimowym) i skończyły się problemy z przeziębieniami. Skład: 3/4 litrowego słoika miodu (najlepszy na odporność to Miód spadziowy, rzepakowy, gryczany, ale od biedy także inny np. wielokwiatowy) duży korzeń imbiru ok 8 korzeni kurkumy 1 łyżka oleju z wiesiołka (lub [...]

Dzięki E0r jak zwykle fachowa porada. Co do provi to myślę, że sobie podaruję. Dam czas niech hormony się ustabilizują jak wspomniał kolega wyżej. Tak szczerze, to teraz patrze na to wszystko, że chyba nie warto było... To nie dla mnie ale kusiiii żeby znowu spróbować.

Poqwinniśmy unikać brania antyoksydantów w porach okołotreningowych stąd moja porada. Dałbym w kolejnym.

"Poqwinniśmy unikać brania antyoksydantów w porach okołotreningowych stąd moja porada. Dałbym w kolejnym. " A jeśli mogę spytać, czemu? Jeśli chodzi o hipertrofię mięśniową to rozumiem, ogniska zapalne mogą się zmniejszać (czy jakoś tak to było) i będzie mniejsza odpowiedź anaboliczna, ale jeśli ktoś trenuje np. na siłę lub dla redukcji?

Witam Dziekuje za odpowiedz, lecz chcialbym bardziej rozwinac ten temat. Owszem na "senior+35" jest duzo informacji nawet powiedzialbym za duzo, jedna wypowiedz i porada lepsza od drugiej, LECZ Z KTOREJ SKORZYSTAC? Mysle ze trning ACT jak dla poczatkujacego jest "niewygodny" ,trzeba skorzystac z silowni a to juz problem poniewaz nigdy nie mialem [...]

apokalipsa nie zgodze się z tobą po co dawać codziennie tak samo ? w dni nietreningowe w zupelności wystarczy na zmiane ja tak biore za porada zipera :) i efekty sa lux po 4 tyg 5 kg wskoczyło i to napewno nie tłuszczu bo nigdy nie miałem sklonności do obrastania w tkanke tłuiszczowa :) pozdro

jw. porada specjalisty tylko i wyłącznie

Ok rozumiem a jakas porada ? Na poprawienie wygladu ?

kolejna świetna porada...

[...] wymiary wskazuja na bledy w diecie jednak zapewniam Cie DeDe ze jest ona rygorystyczna i wkladam wiele precyzji w trening oraz dobor produktow. jestem przekonany ze z wasza porada jak dopracowac cykl powyzszy moge osiagnac efekt ktory sobie wyznaczylem za cel. Jednak majac juz na stocku deca i dana chce to uzyc - tylko prosze dajta troche [...]

nic nie utwardzaj bo se zniszczysz kosci/stawy na zawodach i treningach powinien byc obowiazek noszenia odpowiednich ochraniaczy a na z "ulica" nie masz chyba az tak czesto do czynienia? zreszta niewiele by ci to utwardzanie pomoglo lepiej utwardzac (za porada przedmowcy) psychike - to podstawa

1. porada lekarza 2. troche czasu, mysle ze tydzien Cie nie zbawi a moze duzo pokazac...poprobuj na rowerze pojedzic za pewien czas czy cos... szybkiego powrotu do zdrowia! ;)

no fakt Twoja porada wiecej mu dala, zrob act ale nie dasz rady;] je.bac z reszta ten temat, on i tak juz tu nie zaglada zapewne a ta dyskusja niczego nie wnosi.

dzięki snake126, każda porada jest cenna ! A tak dokladnie na podst. mojego planu jakbys to rozpisal w seriach ?! piona

i to to mi wlasnie chodzilo :) dziekuje bardzo, ja czesto wlasnie w dni beztreningowe robie aeroby po poludniu bo rano nie chce mi sie wstawac wczesniej. z pewnoscia twoja porada pomoze takze innym. pozdrawiam

[...] dawkę, ale myslę że przez specjalnych wskazań nie warto stosować więcej niż 1 - 3 łyzki na dobę. Osobiscie sugerowałbym własnie zalać kilka godzin wczesniej letnią wodą. jesli chodzi o przeciwskazania w wypadku choroby wrzodowej - warto wpierw skonsultować z lekarzem. Mi nic o takich przeciwskazaniach nie wiadomo, ale moja porada nie jest wiążaca