po ciąży

Musisz popracować Viki nad akceptacją tego jaką masz budowę, to że ciało po ciąży się zmieniło, to że na efekty potrzeba czasu, to że niektóre metody, które dawniej działały być może teraz nie są odpowiednie i na odwrót. Rób swoje i małymi krokami będziesz sobie dochodziła do swojego celu (który jeśli pozwolisz sobie na [...]

Ja po ciąży zauważyłam ze łatwiej o przetrenowanie i trudniej o dobra regeneracje. Nie da sie wszystkiego na raz. Na razie bedzie bez treningów i bez diety bo jesteśmy z małym w szpitalu i kilka dni pewnie tu posiedzimy :-(

[...] po pierwsze nie mogę zrzucić opony dolnej i teraz jak mi schudła dupka, to mam wrażenie, że brzuch jest większy, a po drugie jakaś nadprogramowa skóra się generuje... jak po ciąży łeeeeeeee. może dlatego, że przestałam robić brzuchy?? nie wiem.... ale Miś mówi, że marudzę. jego też mierzyłam i wszystko zapisuję. na razie 2 kg mu zleciało i kocioł [...]

[...] (szyja i dolna cześć twarzy) występuje ponoć, jak ktoś ma zaburzenia hormonalne. No i chyba urosły mi cycuszki... :-? Brzuch zawsze miałam za duży (nawet jako dziecko). Po ciąży zrobiły się rozstępy i opona dolna jest obwisła. Cały dzień muszę napisać mięśnie brzucha, jak chodzę, bo inaczej jakoś tak dziwacznie się czuję (tak mi coś tam lata, [...]

Nie!! Przeciez ja zawsze patyk bylam, to jak sie mialam odchudzac :-) po ciazy tylko jak przytylam lwkko to starałam sie odchudzic, ale po krótkim czasie liczenia kalorii i przy karmieniu piersią ta waga mi sama spadła i odchudzenie nie było potrzebne. Ja bardziej chciałam właśnie nabrać trochę mięśni bo wiedzialam że odchudzanie w moim przypadku [...]

[...] dłuuuga droga, to dziwne spadki czy jakieś liczbowe przybranie tu czy tam mnie nie obchodzą. Zauważyłam np. że cellulit mi się nieco zmniejszył - a myślałam, że to się nigdy nie uda, bo miałam większy niż siostra po ciąży :-D I zastanawiam się po jakim czasie trzymania w miarę czystej miski mogłabym zacząć rozglądać się za jakimś białkiem? :->

no znam takie co po ciazy schudly bardziej niz przed ale to raczej rzadke przypadki ja tez pewnie bym miala +25

[...] jakieś stare foty z zawodów, potem formy i zrobiło mi się przykro. Kompletnie nie docenialam swojego ciała, tego jaka pracę w nie włożyłam było mi ciągle mało. Teraz, po ciąży, jestem skinny fat i dopiero widzę jak marnie to wygląda :-% zdecydowanie nauka na przyszłość. Doceniać i szanować to co się ma Zmieniony przez - Malwina198 w dniu [...]

zaden spalacz na pewno Ci nie jest potrzebny, tylko trzeba się wziac za siebie , okres po ciąży to bardzo dobry moment na rozpoczęcie przemiany sylwetki , ale trzeba to zrobić z głową bardzo dobry art na ten temat (trening w ciąży i pierwsze tygodnie po narodzinach) [...]

[...] całkiem możliwe że coś jest bo nie umiem długo wytrzymać żeby nie lecieć siku nawet na maratonie leciałam po drodze do kibelka 2 razy. Lekarz stwierdził że to na tle nerwowym jest, zrobię morfologię i badania moczu bo już dawno nie robiłam, nawet po ciąży kurde nie skontrolowałam hemoglobiny i żelaza Piję jak kazałaś duuużo wody i coś ruszyło

Piękne wyniki. Jak się postaram to może i ja kiedyś będę mieć biodra %-) Co do rozstępów... to i tak nie macie źle. Ja oprócz piersi i pośladków, mam i na brzuchu i na udach. A po ciąży to nawet na łydkach miałam, ale tam nie ma śladu. :-( Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-02-26 11:19:07

[...] wiem, że temat dawno nieodwiedzany, ale w związku z moim pytaniem wydaje mi się najbardziej trafny. Chciałbym się poradzi odnośnie pomiaru obwodu w biuście. Niestety po ciąży piersi są nieskromnie mówiąc ”obwisłe” i nie wiem czy mam centymetr obwinąć w najszerszym miejscu dyndających piersi czy ubrać biustonosz i wtedy zmierzyć- chociaż to [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: patrycjapl WIEK: 36 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 WZROST: 175 OBWÓD RAMIENIA: ramion 113 cm OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 70 OBWÓD BIODER: 115 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 104 OBWÓD TALI 97 OBWÓD [...]

Może rzeczywiście powinna darować sobie liczenie, a skupić się na tym co jem i zamiast pączków zjeść jakiś zdrowszy zamiennik. Spanikowałam gdy weszłam na wagę. Myślałam że po ciąży mój problem z niską wagą sam się rozwiąże a tu okazuje się że wracam do punktu wyjścia.

Też chcę tak wyglądać po ciąży %-) super, świetnie wygladasz :-))

klasa:-) forma po ciąży szybko wróciła:-)...pytanie czy w ogóle uciekła:-P

klasa:-) forma po ciąży szybko wróciła:-)...pytanie czy w ogóle uciekła:-P Ania %-) Trochę mnie więcej w pasie było %-) Poszukam i wstawię fotę z ostatnich dni przed porodem :-) 10.08 DT Trening: 1. Back Squat ATG 4x10 40kg/42,5kg/45kg/47,5kg 2. Military Press 4x10 12,5kg/15kg/17,5kg/20kgx8 3. Hip thrust 4x15 60kg/65kgx13/65kgx12/65kgx11 4. [...]

[...] trening więc korzystam i ćwiczę :-) Od dziś @ i trochę źle się czułam ale jednak zdecydowałam się wyjść na trening. Dobrze zrobiłam,bo od razu mi lepiej. Swoją drogą po ciąży cykle wyregulowały mi się bardzo. Jak w zegarku praktycznie co do godziny ;-) To bardzo ciekawe,bo nigdy w życiu tak nie miałam. Dodatkowym plusem jest też to,że mniej [...]

[...] Ufff. Nadal traktuje je jak osłabione oczywiście. Jako że wkurza mnie bardzo mój wygląd a czuje się dobrze wprowadzam delikatny rozruch. Korzystam z planu który ulozylam po ciąży z Jerzykiem skoro się sprawdził. Teraz będę na pewno działać wolniej chociażby dlatego że czasu mniej. Zaczynam od fizjo. Potem taki zestawik: 1. Żabka (leżenie na [...]

Z okresem to chyba u mnie rodzinne, nie jest regularny ponieważ wahania są +/- tydzień bądź 2 tygodnie. Nie przejmuje się zbytnio ponieważ mamie uregulował się dopiero po ciąży, a starsza siostra ma podobnie do mnie. Staram się zwracać uwagę na to co jem, z tygodnia na tydzień starałam się eliminować jedną z "tych złych" rzeczy do jedzenia, i [...]