po ciąży

Nie mogę skakanki niestety - po ciąży mi się tam pokomplikowało...

10.06.2021 DT 19 lat temu bliźniaki rodziłam.... i jak po ciąży narzekałam na brzuch, tak narzekam dalej.... @Night - robię te rozpietki z taką śmieszną rotacją jak Bziu mnie nauczyła i trochę mnie to rozciąga w klatce. Czuję. Dzisiaj siłka, chociaż szłam na leniu. Rozkręciłam się i plecy z 4kami poszły. Brzuch i próby do Lsit - w pozycji ze [...]

Mi po ciąży wystarczy kawałek czekolady wliczony w makro :p ale sobie nie żałowałam więc pewnie dlatego tak już mnie nie ciągnie :D zapewne do pierwszej @ tak będzie

To nie są nagłe spadki. Siła spadła w trakcie przerwy w ciąży i nie mogę jej odbudować do takiego poziomu jak było przed przerwą. Hehe, coś z tą ciążą jest na rzeczy ;-). Ja np. przed ciążą podciągałąm się na drążku 7-8 razy, a po ciąży: 1 z trudem... W przysiadach podobnie siła w dół. A dodam, że całą ciąże byłam aktywna i zdrowa.

Milena, widzę, że jesteś 5 mcy po ciąży. Skonsultuj start w konkursie z Szefowymi, żeby sobie krzywdy nie zrobić.

Fighter ten szpinak to tak żartem ;-) Z żelazem mam problem od pierszej ciąży. Wcześniej było ok, a po ciąży poleciało w dół i nawet na receptę miałam przez jakiś czas. Od tamtej pory jak tylko odstawiam tabletki to leci w dół, pomimo że pilnuje diety. Nawet jak mięso jadłam to był problem. I w sumie ciekawa jestem jak udaje się pokryć [...]

Fighter ten szpinak to tak żartem ;-) Z żelazem mam problem od pierszej ciąży. Wcześniej było ok, a po ciąży poleciało w dół i nawet na receptę miałam przez jakiś czas. Od tamtej pory jak tylko odstawiam tabletki to leci w dół, pomimo że pilnuje diety. Nawet jak mięso jadłam to był problem. I w sumie ciekawa jestem jak udaje się pokryć [...]

Ja jeszcze walczę z tym co zostało po ciąży, ale już coraz bliżej do tej wyjściowej formy ;-) W ciąży jakoś dużo nie przytyłam, ale jak miałam nogę w gipsie to w sumie jakieś 6 tygodni nie mogłam się ruszać wiec waga trochę skoczyła do góry. Kcal liczę tylko na redukcji, normalnie to nie liczę i tak na oko wychodzi jakieś 3000 tys. %-) A teraz mam [...]

[...] sobą zająć to niestety młodszą trzeba rano ogarnąć. Zresztą starszy jak był w wieku Młodej to jeszcze czasem budził się w nocy więc ze snem bywało gorzej. Tomasz w drugiej ciąży miałam sporo czasu na odpoczynek. Po ciąży też trochę trwało zanim wróciłam do treningów. No i przerwę miałam praktycznie całe wakacje. Jest jeszcze jedna opcja do [...]

[...] cm w górę i w dół. Wcześniej sprawdzałam i nie wyczułam, ale chyba źle sprawdzałam. W ciaży miałam taki brzuch że z powodzeniem mogłam uchodzić za ciąże bliźniaczą. %-) Po ciąży ćwiczyłam zgodnie z tą stroną http://www.szpitalkarowa.pl/reha4a.htm Z pasem poporodowym już się przeprosiłam ;-). Podczas ćwiczeń też go zakładać? W sensie zamiast [...]

Ciesze sie ze uwazacie, ze zmiany sa pozytywne, praca sie oplaca Halla ja "tyje" na mysl o ciazy, w obu mialam cos 20kg na plusie ale nie wiem dokladnie bo pod koniec juz wolalam sie nie wazyc , zwlaszcza ze mocno puchlam. W pierwszej ciazy cwiczylam aerobik tak do 5 miesiaca (jak przestalo mnie mdlic), a pozniej chodzilam na silownie [...]

Spokojnie. Oczywiscie, ze nie masz jesc za dwoch, masz jesc normalnie tak jak zawsze jadlas nie wiecej i tylko tyle. Zadne 3000kcal bo to jakas bzdura z dawnych czasow. Teraz wszyscy juz wiedza, ze zapotrzebowanie i w ciazy i w czasie karmienia jest wieksze raptem o jedna kanapke z ekstra zasmazka Bardzo fajnie ze zwracasz uwage na jakosc tego co [...]

Też tak mi się wydawało bo jeden z większych problemów to uda i tył... No i ten cholerny brzuch, szczególnie jak się ma rozstępy po ciąży. Skóra mi trzasnęła praktycznie z dnia na dzień... Co ciekawe w czasie ciąży przybrałam na wadze raptem 6,5 kg.. Walczyłam z nim praktycznie codziennie ale mówiąc po hiszpańsku - "La G...no"..

[...] ramiona i otłuszczony dół.Mam 32 lata i przytyłam po urodzeniu dziecka(szczerze to głównie przez obżarstwo). Pomyśłam że to ważne, bo mam problem z właściwą wagą właśnie po ciąży - nie działały na mnie zwykłe diety niskokaloryczne, takie którymi przed ciążą potrafiłam zbić wagę. Rozwiązałam to ograniczając węglowodany i to znacznie. Teraz [...]

A co do WAszej dziewczyny dyskusji - to trening nawet nie w perspektywie "w ciąży i po ciąży" ale w perspektywie całego życia się opłaca - bo daje szansę dłużej być "na chodzie".

[...] Płód jest priorytetem, więc organizm będzie się starał zapewnić podstawowe składniki nawet kosztem wyniszczenia matki. A to z kolei może prowadzić do różnych problemów po ciąży. Co ciekawe o ile na kobietę w ciązy bardzo się uważa, lekarze chętnie wszystko badają i kontrolują, o tyle po ciąży na wiele problemów nie zwraca się juz uwagi i [...]

Dwie moje podopieczne miały to robione po ciąży i z tego co wiem każda płaciła 5k z groszem. A sam robiłeś tez test żeby to zdiagnozować ? Na necie można znajezc jak on wyglada ale jest prosty.

[...] Strasznie mnie zaciekawił temat wpływu (lub możliwego wplywu) zmian w ciele kobiety na efektywność i bezpieczeństwo aktywności fizycznej (i jej rodzaju) w trakcie i po ciąży :D Rozejście spojenia może się robić już w ciąży i jak się robi wcześnie i jest za duże (nie wiem jaka jest granica "normy" to jest to wskazanie do cc i niestety [...]

ale przed ciaza tyl;ko biegałas czy tez cwiczyłaś siłowo? Przeczytaj art o cwiczeniach w ciazy i po ciazy , jest w moim podpisie i wykonuj te cwiczenia Mazidła nic nie daja , szczerze jedna wielka lipa, ewentualnie pomagaja przy suchej skorze, ale rozstepom nie zapobiegna, sam masaz oliwa z oliwek czy olejkim z arniki by ci zupelnei tertaz [...]

Tak tylko wpadam, żeby się nie zapomnieć gdzie mam wrócić po ciąży... Czytam was sobie i czasem mi smutno, że nie mogę ćwiczyć. Jem też byle jak bo wszystko kompletnie się we mnie zmieniło. Jestem zła i rozczarowana sobą chociaż obecnie i tak jest lepiej niż było. Jestem w prawie 7 miesiącu (26 tygodniu) ciąży. Przybyło mi 10kg. Hormony od paru [...]