po ciąży

[...] a ja sie pytam o to, albo masz zrypana gospodarkę hormonalna albo rozeszły ci się mięśnie brzucha, ale skoro nie to... Kilka ćwiczeń po sto spięć brzucha nie jest zdrowe po ciąży gdy jest problem z diastasis, ale skoro uważasz ze wszystko ok, to nic nie mówię. A co do ćwiczeń brzucha, hmmm mięśnie brzucha ćwiczą cały czas gdy jesteś w pozycji [...]

Witam, czy ktoś może udzielić mi jakichś fachowych rad co zrobić aby uzyskać ładny brzuszek po ciąży, w styczniu tego roku urodziłam ślicznego synka, przytyłam 14 kg, teraz ważę 54 kg tak jak przed ciążą z resztą, więc nie narzekam na zły stan fizyczny, ale mimo wszystko brzuch masakra ;/, jakieś boczki i tłuszczyk pod biustem.... czy ktoś może [...]

[...] może jeszcze pociągne na karmieniu cycem dla jej dobra... A jak ze sportem, bo jak już wcześniej pisałam to moja waga mi pasuje, budowę mam w zasadzie proporcjonalną ale po ciąży i szybkim spadku wagi czuję się jakbym nosiła na sobie kombinezon z lekko luźnej skóry z warstwą tłuszczyku. Niby wyglądam na szczupłą ale jestem taka [...]

[...] kupuje u rodziców na wsi więc z dobrego źródła. Jeszcze tylko sprawa treningu. Myślałam o jakimś kardio 4 razy w tygodniu po godzince. Bo moim głównym problemem jak to po ciąży jest brzuch. Niby płaski a jednak na dole jest taki cholerny jak ja to mówię "grzybek", lekko wypukły i tego się chce szybko pozbyć. Daje sobie czas do końca [...]

Zależy co założę. Zazwyczaj ledwo co widać bo i tak brzuszek zawsze maskowalam :p więc jeszcze jak idę z dzieckiem to wygląda jak brzuch po ciąży czy też oponka :p dopiero jak mam cos dopasowanego to widać wyraźnie.

Oooo, zaraz lecę szukać w sieci co to za książka :) Podejrzewasz, że będziesz miała problem z rozejściem po ciąży?

Kurcze.. jeszcze nie tak dawno była redukcja przed ciążą, a za chwilę będzie redukcja po ciąży.. jak ten czas leci}:-(

[...] Fajne newsy że z Miśkiem dalej gra. A jesli z Miśkiem gra i takie posty piszesz jak piszesz - to ja majac autystę w domu - Ci powiem, ze Ty żaden autysta i żadne spektrum. Mogę diagnozować zdalnie:) Problemy z endometrium, z miesiączkami - nie Ty pierwsza, nie ostatnia. Po ciąży lubi się wszystko poukładać tam - żeby nie było, ze namawiam...

Ogarniacie mniej więcej jak wygląda sprawa ćwiczeń przy karmieniu? Czy lepiej wybrać się do jakiegoś obytego w tym trenera? Znajoma jest po ciąży, coś ostatnio mówiła ale cierpi na solidny brak czasu. Może któraś z Pań się wypowie? Kogoś poleci?

Ogarniacie mniej więcej jak wygląda sprawa ćwiczeń przy karmieniu? Czy lepiej wybrać się do jakiegoś obytego w tym trenera? Znajoma jest po ciąży, coś ostatnio mówiła ale cierpi na solidny brak czasu. Może któraś z Pań się wypowie? Kogoś poleci? http://www.sfd.pl/ćwiczenia_a_karmienie_piersią-t175379.html

Moze jeszcze raz wrzucisz , to zdarze ? na potreningu widze foto z marca tylko , a widze ze brzucho po ciazy, ciekawa jestem jak Ci sie zmienil?

ps i jeszcze jedno czy dałabyś mi linka do swojego dziennika jak dochodziłaś do formy po ciąży? Próbowałam go zlokalizować...

milenawawa21, masz ładne nogi. Pracuj nad swoim żywieniem, a przykład Martucca, jest dowodem na to, że kobieta po ciąży może wyglądać zdrowo, kobieco i seksownie. Powodzenia.

Piekne foty, brawo, mozesz razem z Marta i Iza byc przykladem jak po ciazy sie wyglada. O ile sie zapyerdala Jak mlody?

O kurcze Terco...właśnie przejrzałam Twój dziennik cały....jestem pod wrażeniem i jak będę "po ciąży" to na pewno będziesz dla mnie mega motywacją powodzenia i zdrówka dla małego

Lepiej sie posluchaj dziewczyn :) Na pierwszy rzut oka, juz widac bledy w kompozycji dietetycznej ;) To ze jesz zdrowo, nie znaczy ze nie przekraczasz swojego dziennego bilansu kalorycznego, do tego niektore posiłki raczej teraz w tym etapie redukcji dla Ciebie nie sa wskazane ;) Fajna ta sylwetka była przed ciaza, teraz tez widac ze cos tam sie [...]

JA WIEM AŻ TYLE, że bałabym się ja zastosować %-) A mi na przykład pasuje niesamowicie - biorąc pod uwagę że jestem koń pociągowy i chudnę dopiero na masakrycznych rozkładach i tylko na niskich węglach... Ale właśnie podczytałam sobie temat tej babki co to 6 miechów po ciąży chce keto sobie wprowadzić..

Corum, mi się to w głowie nie mieści - taki pęd do tego, by jak najszybciej po ciąży być chudą :/ Smutne

osobiście proponował bym robić w kierunku funkcjonalnych nie siłowych, bo na takie raczej babki da się namówić, jest fajne szkolenie przed/po ciąży, ale na razie tylko w Krakowie robili z tego co się orientuję. A jak już jesteś przy szkoleniach to ostatnio dostałem bardzo lukratywną propozycję 2 tygodniowego kursu za jedyne...6900zł %-), [...]

[...] uczestniczka drugiej edycji programu 'Top Model', jeszcze do niedawna cieszyła się idealnym wyglądem. Traktuje swoje ciało jak świątynię i narzędzie pracy. Niestety po ciąży na udach i pośladkach Victorii pojawiły się pęknięcia w postaci rozstępów, z którymi nie może sobie poradzić. Jej problem znacznie odbił się na relacji z partnerem i na [...]