Generalnie to masz zamalo lat zeby startowac z cyklem poczekaj jeszcze. Wyniki tez jeszcze masz na takim poziomie ze bez problemuy mozesz uzyskiwac przyrosty na sucho. A apropo cykluto malo deki. Musisz ja ciagnec min. przez 8 tygodni w dawce 200mg/tydz - czyli potrzebne jest ci 8 ampulek. Mete mozesz stosowac przez pierwsze 4 tygodnie jako [...]
Witam. Jestem po 7,5 miesięcznym cyklu głównie test enan + prop + meta.. z wcześniejszych tematów wiadomo szczegółowo jaki to cykl. Daje Wam zdjęcie wyników.. hcg kończyłem brać pod koniec stycznia, z dwa miechy temu i po tym leciał clomid, novla 50 20 przez 20 dni i proviron 25... Teraz aktualnie nic już nie dawkuje, tylko suple i normalne [...]
a`propos Pudziana w TV, jakieś 3-4 dni temu był w poranku TVN lub czymś takim i gadali o garniturach. Przy okazji zmierzyli mu na żywo obwód bicepsa w garniturku, wyszło ..... tylko 51 cm! Bez garniturka pewno by było 50 jak nie mniej. Sprawdziłem u siebie, nienapięty biceps jest u mnie jakieś 2-3 cm mniejszy, obstawiam więc że Pudzian ma real [...]
witam Dieta: Białko na kmc 2,1 zwieksz do 2,5g na KMC(licząc także roslinne) WW na kmc 3 zmniejsz w dzien treningowy do 2,5g a w nietreningowy do 2g na KMC Tł. na kmc 1,2 by zgadzało sie z reszta zapotrzebowania ew.mozesz wiekszyc zapotrzebowanie koło 3100 - 3200 kcal ile kcal na minus?? Śniadanie godz. 7-8 Białka jaj kurzych 140 g Płatki owsiane [...]
Po cyklu będzie jeszcze gorsze wyniki LH I FSH. Teoretycznie powinien pomóc clomid , ale teraz czytałem badania, że Clomid podniesie LH przy dawce 100mg/ED w 507dni i podniesie poziom FSH o 20-50%. LH , według badań. To jest gra, nie warta świeczki. Nie ma badań na temat exe , mają pojawić się pierwsze publikacje jest to lek który , budzi [...]
——ANKIETA—— 1. WIEK: 24 2. WAGA: 89kg 3. WZROST: 187cm 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -klatka: 112cm -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4y z przerwami 6. DIETA: 3400kcal -białko: 20% -węglowodany: 50% -tłuszcz: 30% Za mało białka w diecie, przynajmniej 2,5 g/kg mc Ok! Dzięki za podpowiedz. Na rzecz białka uciąć tłuszcze, czy po prostu dołożyć kcal? [...]
Trening EmilaG nie zawiera za duzo cwiczen jesli wezmiemy pod uwage ze to jest trening wytrzymałosci miesniowej.17 cwiczen to nie jest duzo jesli wezmie sie pod uwage ze sa TYLKO dwie serie,i to wykonane małym lub srednim ciezarem. Istota treningu wytrzymałosciowego w sportach walki jest to ze robi sie w ciagu jednego treningu cwiczenia na całe [...]
Niestety nie ma to zalet od strony naukowej. Surowe jajka to ryzyko salmonelli i zatrucia pokarmowego. Poza tym, jak sugerują badania, przyswajalność białka z nich w takiej formie jest sporo gorsza. Surowe jaja zawierają też awidynę, która ogranicza przyswajanie biotyny .Spożywanie jaj w postaci surowej jest bowiem rozwiązaniem niemal dwukrotnie [...]
Spokojnie,spokojnie zmiana koloru to nie machniecie czarodziejska rozczka i po sprawie. To przemyslana decyzja,wszystkich aktywnych modow danego dzialu... B-50, art bardzo ciekawy EDIT: dyskusja trwa EDIT2:Mozesz sie spodziewac w najblizszym czasie czerwonego koloru w dziale doping zdjecia. Gratuluje Zmieniony przez - Aleks w dniu 2008-02-02 [...]
Nie wiem o co w tym chodzi, ale robiłem sobie dietę bogatą w warzywa, białko z jaj, piersi z kurczaka, sera białego, tłuszcze z ryb, kaszy, itd. Jedząc trochę ponad 2000 kcal dziennie z tych produktów mogłem schudnąć 13 kg w 50 dni, bez żadnego wysiłku fizycznego, jedynie ostatni posiłek zjadałem o 19. Po paru miesiącach od tej dużej redukcji na [...]
1. Na samym winie zrobisz ****a a nie mase (chodzi o jakiekolwiek kg na +) 2. Wino solo za***isty pomsyl zeby z***ac sobie stawy w chooy. 3. boisz sie syfow itp jak jakas panienka? Chcesz byc piekny to chyba nie to forum wybrales. 4. Wino yebie po prostacie konkret,a ty mowisz ze to wmiare lagodny srodek? Podsumowujac: Koks nie jest dla panienek [...]
2 razy w tygodniu to jak najbardziej można, ale oczywiście uwzględnij to w bilansie kalorycznym. Aeroby wykonuj minimum 30 minut, bo dopiero po 20 minutach spalamy tłuszcz, ale nie przesadzaj też z długością aerobów, 45 minut to jest górna granica. Podejrzewam, że przed cyklem kreatyny ważyłeś już z jakieś 90 kg, z Twojego profilu widzę, że masz [...]
albo o tym: Dramatycznie zwiększ liczbę kalorii przez trzy dni. Nigdy nie osiągniesz dodatniego bilansu azotowego na diecie niskokalorycznej. By zbudować nową masę mięśniową i zapewnić mięśniom regeneracje, potrzeba surowców: węglowodanów, białka i tłuszczów. Zwiększając spożycie kalorii o 50% (np. z 3000 kalorii dziennie do 4500) przez trzy dni, [...]
Lttiger: Sluchaj, moja miejscowosc liczy zaledwie 50 tys. osob. Jedyna sluszna sekcja jaka mozna tu wybrac to Kyokushin. Mam do wyboru: 1. JIU-JITSU, prowadzone przez goscia, ktory nie ma ZADNEGO stopnia w jiu-jitsu, (oczywiscie paraduje z czarnym pasem ;). Nie potrafi, ani kopnac ani udezyc. Jesli chodzi o stojke to najslabsi kyokushinowcy [...]
Widziales kiedys obrone przed sprowadzeniem poprzez kilkukrotne kopniecie? Zadasz 1 kopniecie, a sprowadzajacy juz Cie ma. Chyba, ze myslisz, ze po tych kopnieciach przeciwnicy odlatuja jak na filmie? Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2008-03-11 00:33:50
e-lite sugerowałem się cyklem Gregora i poradami Shielda oraz B-50. zatem proponujesz ciągnąć bez czyszczenia rozpiskę, czyli wszystko jak rozpisane, z tym, że dwa tygodnie gdzie jest 1g bolda zaczynać zaraz po podawaniu dawki 400mg week?
Myślę nad dołożeniem sobie ok 500kcal, oczywiście żeby podwyższyć sobie od razu białko zrobiłbym to filetem, 300g więcej załatwiłoby sprawę, co o tym myślicie?. Ryżu będę jeść 100g zamiast 50, co jeszcze proponujecie? Zapotrzebowanie na kcal mam 2300 Edit. Dodaję zrzut poprawionej diety, myślę że teraz wygląda to trochę lepiej. Mam jedno małe [...]
Ok Michail to sa moje dane. 1. Wczesnij trenowalem 6 miesiecy, pozniej po przerwie rocznej 3 miechy, a teraz po 1,5 rocznej skonczylem miecha i chce pociagnac jak najdluzej. 2. Trenuje miecha, to moj plan: Poniedzialek:Klata- poziom 4x8-10 powtorzen, skos 4x8-10, rozpietki 4x8-10, przerwy to okolo 90-120 sekund. Obecnie na poziom biore 55kg, skos [...]
SUPER AMINO DYMATIZE TABLETKI !! TANIO
