po 50

forest wiec tak: 1-5 meta 25 mg ed 1-6 prop 50 mg e2d na odblok 30 tab tamoxifenu - koszt gdzies ok. 50 zl 4 dni od ostatniego strzalu propa wykonac odblok. 3 dni po dwie tabletki na noc, 10 dni po jednej tab. na noc. pozdro

nie ma innych pretendentów do pasa, nawet jak wygra Bigfoot w co wątpię to dostanie walkę o pas, bo kto inny przecież DC z Cainem nie zawalczy ani Bones się do ciężkiej nie wybiera póki co, Werdum ma TUFa i walkę z Nogueirą (z resztą dawać TSa po pokonaniu Russowa %-) ).. Mir jest po przegranej z JDSem a ten z kolei rewanżu z Cainem też nie [...]

Shake 250g Twarogu Chudego + mleko 50 ml, a po tym Owsianka 80g + 200 ml mleka + nektarynka

@erde91 Ja aktualnie klepie mase i mam proporcje 30% bialka - 250g dziennie : O (az spac nie moge po nocach), 50% wegli wychodzi 430g i tylko 20% tłuszczu trzymam 60g~ do 70.

Nogi, barki, brzuch weszły dzisiaj w wysokie obroty, jak należy ^^ Miałem jeszcze sporo sił po treningu to potańczyłem sobie przed workiem w ramach aerobów przez 27 minut. Jaki trening, takie żarło, więc: 1) 350 gram schabu ze spaghetti (100 gram makaronu pełnoziarnistego, sos z koncentratu + mega dużo warzyw) 2) 3 x twarogowy ryż na słodko [...]

U Mnie dzisiaj słabo z czasem na jedzenie, więc wpadają konkretne ilości kalorii za jednym razem ^^ teraz meeeega micha, w której znalazło się miejsce na: 150 gr płatków owsianych, 50 gr granexów toffi (płatki śniadaniowe to zło, ale granexy pod względem makrosów to zło najmniejsze, zdecydowanie), 400 gr kremu twarogowo-kokosowego, 500 ml [...]

Paszkos, nie chce wjeżdzać na Ciebie ale nikogo nie obchodzi ze jestes po aerobach, klacie czy czymkolwiek. Patrzyłem na twój dziennik i jedynie co sie nasuwa na mysl to smiech na sali. Rob swoje ale nie wszyscy musza wiedziec co akurat zrobiles. Hardcorowy trening? - ty chyba nie wiesz o czym mowisz jak na martwym ciagu bierzesz 30kg :D pzdr P.S [...]

udko,ziemniaki,ogorki paszkos w nie treningowe czasem na noc 50-100g ryzu w treningowe czasem przed tren 50g ale to roznie czasem bez wegli a po treningu 100-125g ryzu

Jak dla mnie, to za duzo prochu okolotreningowo. Jak jesz godzine przed, to jedynie przed silka bcaa i styknie. Po mozesz dac miks gainera i bialka - bialko masz, mozesz dokupic mass activator (tanszy od mass xxl) i wzbogacac gainera wpc, dzieki czemu w porcji mozna miec 50-60wegli i z 30g bialka. Bcaa tez chyba lepiej sfd'owskie, bo taniej [...]

a sprobuj zrobic cos takiego: stan pietami na shcodku i wyskocz. zobacz czy bedzie to 80% wyskoku dosieznego i jak?? nie da sie okreslic czy ten miesien daje 10 czy 50 % wyskoku. zreszta to jest tez kwestia wytrenowania. jezeli masz lydki super silne a uda srednio lub slabo to lydki dadza duzo wiecej niz kilkanascie % wyskoku takze te [...]

zbylu w rekawiczkach po domu chodzisz ?? darek wyglada na wiecej ja dam takie swietne krawie nie bede jak ***** kwadratowy wygladal jeszcze koszule musze kupic i gitara Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-08-17 12:41:17

Ja sie zastanawiam caly czas nad tym po co mi to i czy wogole sie nadaje do tego. Chwilowo wygladam napewno gozej niz ty bo miesnie nie sa jeszcze zbytnio widoczne a pozostalo mi 13 tyg. Super forme masz Darek i nogi sporo poprawiles moim zdaniem Tak 3maj !! Pozdro szajse Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-08-17 15:46:29 Zmieniony przez - [...]

Poprostu moje efekty nie sa adekwatne do kasy ktora wkladam w taki cykl , do wqrwiania sie na odbloku i polrocznej impotecji nie wspominajac juz o krzywdzie jaka wyrzadzam mojemu cialu!! I po hooj mi to ?? Zeby miec 5 kg wiecej na wadze ?? Moim zdaniem wygladam dobrze i bez SAA co udowodnilem w tamtym roku a moze byc tylko lepiej W kwesti diety [...]

Dzieki ;) Moja najwieksza bolaczka to klatka :( Sila jest(serie hantlami robie sobie na spokojnie po 40kg czyli jak wejde na tren to mysle ze wskoczne na 50 ;)), ale ni*****a nie chce mi ta klatka rosnac tak jak bym chcial :( Chyba nagram filmik jak wyciskam i wrzuce, to moze powiecie co robie zle :/

po 1 cwiczeniu tylko na bica trica? chcesz proporcje zachowac widze. he. dory gen na lape widac. drugi b-50 sie szykuje

bambi chyba twój trener tak robił tylko ze sztangą powiem ze bardzo mi sie podoba taka wersja tego cwiczeniaa,po za tym tam było pokazane jak oddychac b-50 nie krepuj sie jak bedziesz chcail wrzucić więcej porad od trenera bo łebski z niego gosc

Grzesiu super to wyglada Chyba sie jednak cos zaczyna dziac bo ladnie kable wychodza !! Czyzbys zrezygnowal z jedzenia lodow po nocach i wziol sie wkoncu za trzymanie michy ?? Saddach no agresora mam lekkiego i hormony mi wyrabiaja a piszac to bylem dodatkowo na efie i spalaczu z Gaspari N. wiec czasami ciezkie myslenie mam !! Bez urazy !! Co do [...]

zostaw mi ten samochodzik przyda mi sie do jazdy po osiedlu Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-09-24 21:04:17

B-50 wziąłeś się za nogi widać trning wchodzi, ja po "wakacjach" za granicą zjechałem 10 kg, chyba przez kilka najbliższych chwil prawdy nic nie wrzucę nie widzę spamu więc wrzucę tu, zapraszam na zawody http://www.sfd.pl/27.09.09_-_MISTRZOSTWA_W_WYCISKANIU_W_NOWYM_SĄCZU-t533114.html

113,5 kg waga, 76 w udzie na zimno , 52 cm w lapie po treningu i okolo 110 w pasie Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-09-28 15:37:50