Przed redukcją było 75 kg, spadła trochę siła i ogólnie masę tłuszczu zgubiłem, zrobiłem się dość drobny choć trochę mięśni jest. Wcześniej żadnej diety nie stosowałem i duuużo piwa piłem, więc forma nigdy nie była jakaś super. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:rysiekk1 PŁEĆ:M WIEK:26 WZROST:170 NIEPRZERWANY STAŻ [...]
Uciekł? Po dachach i murach to może, na ulicy, płaskiej szczerze wątpię. Poza tym co ma walka do biegu? Uciekać niech ucieka. Walka to walka. Kula z pistoletu go dogoni. Pies spuszczony ze smyczy też. Co nie zmeinia faktu ze przy uderzanych jak najbardzije praktyczne umiejetnosci Całkiem niepraktyczne. Już napisałem dlaczego! 2 lowkicki i [...]
*dzienne zapotrzebowanie ustalane jest w oparciu o dietę 2000 kcal. Twoje dzienne zapotrzebowanie może być niższe lub wyższe, w zależności od Twoich potrzeb kalorycznych Inne składniki: Hydrolizat białek serwatki, izolat białek serwatki (technologia CFM™ - mikrofiltracja przepływu krzyżowego), system enzymów trawiennych SOE5™ [...]
Przecież go wymieniłem!o krucy fuks !!!!!!!!!!;( Wyniki obecne: 1Zinedine Zidane 5głosów 2Pele 3głosy 3Roberto Carlos 2głosy 4Maradona,Cruyff,Van Basten,Messi,Beckenbauer po jednym głosie ale teraz to mnie już szlak trafia jak to zauważyłem, miałem postawić więcej obrońców!!! nie wiem po co siedzi tam ten głupi paolo maldini od razu dodam do niego [...]
Co bys nie robił będzie kupa samopoczucie przez kilka pierwszych miesięcy, dlatego odbloki wyszły z mody :) Jeśli leci dlugi estr to zrobiłbym tak: 12 dni po ostatnim szocie startujesz z HCG (15 000j) 1250 e2d, po skończeniu wchodzisz na clomid 50 ed przez 20-30 dni Przed rozpoczęciem HCG ustabilizowalbym estro do poziomu środka/dołu normy (na HCG [...]
Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 98 Wzrost : 185 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 108/103 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, areo Odżywianie : mam słabość do [...]
zjadłem 7 tabletek clomidu dzisiaj leci 8 mam ich 24. Odstawiłem tamox ponieważ tak mi poradził KruQ żeby odstawić tydzien po hcg.... Tamox jadłem praktycznie przez cały cykl ponieważ przyatakowało mnie gyno jak sie rozkrecil enan Zmieniony przez - Bernie w dniu 2014-12-11 20:50:38
Nie my mamy myśleć, tylko ty. Zabawa w SAA polega na tym, żeby metodą prób i błędów znależć środek właśnie dla siebie. Jeden trafi za pierwszym podejściem, inny będzie potrzebował tych prób 50. Nie ma tutaj znaczenia nazwa i przede wszystkim koledzy. Ktoś po Mecie stanie się mistrzem świata definicji, a następny bezkształtnym wieprzem. Przy żle [...]
Składniki na 4 porcję: 350 g kaszy pęczak 3 małe buraki 1 średnia cukinia 1 średnia cebula ząbek czosnku masło(opcjonalnie) 500 ml bulionu drobiowego(może być inny) 400 g piersi z kurczaka 50 g boczku 2-3 łyżki oleju rzepakowego(u mnie tłoczony na zimno) Świeże zioła:tymianek, rozmaryn Przyprawy: łyżeczka ziół dalmatyńskich, sól, pieprz sok z [...]
Indyk pieczony w rękawie, ziołowe frytki z pieca z dodatkiem tymiankowego majonezu oraz sałatka z pomidorów z bazylią. Składniki na 2-4 porcję: 1 kg udziec z indyka 1 kg ziemniaków 2-3 b.duże pomidory pół dużej cebuli pęczek bazylii świeże zioła: tymianek rozmaryn 2-3 łyżki oleju rzepakowego lub oliwy ocet balsamiczny lub inny przyprawy: sól, [...]
Domowe razowe bułki, nie tylko do hamburgerów Składniki: 3 łyżki ciepłego mleka 1 szklanka ciepłej wody 50 g drożdży 2,5 łyżki cukru 1,5-2 łyżeczki soli 2 duże jajka 4 szklanki mąki pszennej razowej 2,5 łyżki roztopionego masła ziarna sezamu Przygotowanie: W misce łączymy ze sobą letnie mleko, wodę, drożdże i cukier. Mieszamy do połączenia [...]
"Dieta prawdziwego faceta" czyli stek z łaty wołowej w towarzystwie risotto z suszonymi pomidorami. Składniki na 1 porcję: 170 g stek wołowy bavette 100 g ryżu do risotto(arborio lub carnaroli) 50 ml białego wytrawnego wina(opcjonalnie) połowa marchewki 1/4 cukinii 1/2 cebula szalotka 1 ząbek czosnku 2-3 suszone pomidory 1 łyżka oliwy z oliwek 1 [...]
czesc jestem tutaj nowy dopiero od dzisiaj i czytajac artukuly nie dorwnuje nikomu jesli chozi o wyskok bo mam 15lat wzrost 181 i wyskok osiezny okolo 40cm. Kieruje pytanie do wsyzstkich z ogromna prosba aby pomogli mi lub doradzili co mam robic aby skakac wysoko. Od 5 lat gram juz w siatkowke lecz nie mam tego najwazniejszego wyskoku a pragne go [...]
2.5 tab to 50 mcg t3 to ilość raczej dla większości dobra po kilku dniach stosowania zrób poziom ft3 aby zobaczyć czy dawka odpowiednia przed cyklem badanie panelu tarczycowego aby sprawdzić czy jest zdrowa
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po pierwsze zapomni o koksie. jak ty nawet dobrze jeszcze treningu nie przeprowadziles. czytaj 1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html 2. Co należy wiedzieć o treningu siłowym, czego się spodziewać i jak się do niego przygotować? by _Knife_ [...]
zjadam ok 540g węglowodanów dziennie - głównie: ryż, kasza jęczmienna i manna, płatki owsiane, makaron, chleb + ostatnio carbo po treningu 180g białka kurak, twaróg, tuńczyk ok 50 gr tłuszczy - pochodzi z wyżej wymienionych produktów +warzywa, owoce, jogurty diete mam zróżnicowaną ale staram się codziennie jeść te 5-6 posiłków z takim bilansem aha [...]
Gozdal 50 pompek to zaden problem ale nie widze potrzeby ich wykonywania.Jak mialem 9lat to robilem serie po 100 pompek i podciagalem sie na drazku 24x. Teraz nie robie pompek (czasami na rozgrzewce ale nie za często) drazek i porecze raz w tygodniu po 2serie 10-12 ruchów.Ale ci zaden kyokushin jakiego widzialem nie umial kopac ja natomiast [...]
Widzę, że wszyscy jednomyślnie są za ogólnorozwojową rozgrzewką, później rozgrzewka celowana pod pierwsze ciężkie ćwiczenia. Zastanawiam się jak długo trzeba NIE robić tej specyficznej rozgrzewki, żeby zobaczyć negatywne skutki takiego podejścia. Może to jest tak, że jak już się ma 40, 50, 60+ lat, to nie kwestia nie robienia rozgrzewki "za [...]
NOWE BIAŁKA OD SPORTS ONE!!!
