po 50

ćwiczenia,,,,,; poniedziałek ; barki,biceps,triceps. 3 ćwiczenia po 5 seri 6-12 pow . wtorek ;nogi 4 ćwiczenia 5 seri po [...]

pewnie tez jest po liposupcji,operacjach plastycznych o 50 kartnetach solarium

Dzisiaj pospałem trochę do 10:45 - Nogi po treningu bolą - pierwszy trening nóg po przerwie świątecznej. Trening zrobiłem ok 20:50 - 21:00 30 minut rowerka - w tym końcówka w formie HIIT - na dobicie 2 serie burpsów Dzisiejsze jedzenie : Suplementy : HMB, ZMA, Wit C, Czosnek, Omega 3 Widzę że teraz dużo tłuszczy wkrada mi się do diety kosztem [...]

musialem wlasnie po ta pania z profila pojechactrolek a ty spisz?czy dalej jakies kotki ogladasz>? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-09-27 02:50:48

Jesli bedzie jezdzil 1h na rowerze z tempem ok 19-24km/h to ze wzgledu na swoja aktualna wage spali okolo 1080-1350 kcal. 150 g kaszy jeczmiennej to B 13g T 3g W 103g 500 kcal Jesli do tego dojdzie jakies cwiczenia silowe w domu, to bedzie raczej OK. Kolega nie bedzie cwiczyl silowo? Myslalem ze najpierw ustalamy diete a teraz bedziemy sie [...]

ja wczoraj 50 robiłem serie na biceps ale zaraz po odłożeniu sztangi od razu ciemno w oczach powitać

smalcu polecialo bo widac zyly w miejscach gdzie ich wogole nie bylo po spodniach widze ze smalec spadl zadowolony jestem z propa z trenem fakt ze 50 mg e2d szlo trenu ale czuc go bylo strasznie ,w 2/3 tygodniu nie dawalem rady ze sajdami (brdf tren)

kontuzje przeyebana sprawa,ja teraz mam coś z prawym bicepsem,wystarczy,że zrobie rozgrzewke 5kg hantlami i już zaczyna boleć,a po kilku cięższych seriach ból rozchodzi się na całe ramie,aż do barku,mam nadzieje,że nie zerwe sobie nic.. dobra na razie ja ide spać,trzymta sie Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-10-08 23:50:02

Bo to nie jest odżywka białkowa tylko białkowo-węglowodanowa (gainer) (a skład ma kiepski mało białka i dużo węglowodanów). http://www.sfd.pl/HI-TEC_NUTRITION_Super_Mass-t295159.html Na redukcji (jeżeli już gainer) to tzw. bulk 50 % białka 50 % węglowodanów. Kupić białko i mieszać w blenderze z płatkami owsianymi na przykład. Po siłowni nie ma aż [...]

Jejku dałeś tyle nazw tych odżywek, że nie wiem co wybrać. A tematu siłowni unikam, bo nie chę żeby mnie wyśmiali :/. Więc jakie najlepiej powinienem braż preparaty, ktoś wspomniał o Gainer Vitalmax czy jakoś tak. Odżywki, które pasowałyby do mojego "treningu": 1 ) pompki z nogami wyżej na krześle ręce 5 cm szerzej od barków 4x13 [...]

6:00 Jajecznica z 3 jaj (180g) 17,64B 15,66T 0,90W 214Kcal + papryka (230g) 2,99B 1,15T 15,18W 64Kcal Kapsułka omega 3 Garść orzechów laskowych (35g) 5,04B 22,05T 5,22W 224Kcal Chleb razowy (czasami graham) 2 kromki (60g) 4,56B 1,02T 29,64W 136Kcal 12:50 Gotowana pierś z kurczaka (250g) 53,75B 3,25T 0,00W 250Kcal ( dane z kurczaka [...]

5:30 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 200g platki 60g Jaja kurze całe 60g/2 jajka :) /daj wiece platkow bo to sniadanie i dorzuc jeszcze z 2 bialka jajek suma 19/10/61 8:50 Gainer 100g / jak nie masz innej mozliwosci to ok ale lepiej zjesc normalnie suma 20/0/78 11.30 Serek wiejscki 150g Chleb żytni razowy 50g / mozesz dac wiecej chleba np 100g [...]

A czy to juz jest jakas psychoza czy co? Ze jak ktos napisze, iz istnieje cos lepszego, to zaraz jest beeee? Quazar uwazaj, bo niedlugo napisza, ze ty to ja lub ja to ty i bedzie kolejny brazylijski serial. Tak wracajc do tematu, kiedys juz byly takie czasy, ze trzeba bylo chwalic szczyt mozliwosci polskiej motoryzacji czyli Fiata 126p, popularnie [...]

50dolars śmieszne... .na siłownie chodzi więcej starszych po emeryturze i w wieku 30lat albo po 20.W hiszpani to jest tak ze mlodziez woli skręty jarać a nie cwiczyc..leniwy naród.A polakow jest tam dwoch ja i kumpel i jesteśmy najsilniejsi jak przystało na polaków.jest tam tez 3-4 16-17latkow ale słabo im idzie. bo kiedy my dodajemy kilogramów [...]

Nawet jak ta walka nie dojdzie do skutku(a wątpie by nie doszla- za duza kasa) to warto podywagować. Ta walka wyłoni bezsprzecznego lidera rankingów p4p bez podzialu na kategorie wagowe.(wg większości serwisów numer 1 Manny numer 2 Mayweather) Bokserzy na rozkładzie Mann'ego to m.in. Cotto,Hatton,De La [...]

Floyd Mayweather Jr (40-0, 25 KO) zapowiada powrót na szczyt listy P4P po zwycięskiej walce z Mannym Pacquiao (50-3-2, 38 KO). Pięściarze skrzyżują rękawice 13 marca 2010 roku. - Pacquiao to dobry pięściarz, ale ja boksuję już długo, dominuję nad swoimi rywalami od 15 lat. Nikt mnie jeszcze nie pokonał, więc zobaczymy, jak będzie - mówi [...]

Bob Arum reprezentujący interesy mistrza świata w siedmiu kategoriach wagowych Manny'ego Pacquiao (51-3-2, 38KO) z wielkim optymizmem patrzy na negocjacje jego pięściarza z Floydem Mayweatherem (41-0, 25KO). Oba obozy miały wyrazić zgodę na walkę w 8-uncjowych rękawicach, a limitem wagowym będzie waga 147 funtów (66.8 kilogramów), która [...]

Marquez nie walczy stylem Mayweathera. Najlepszy przykład,to walki Castillo vs Hatton i Corrales vs Castillo. Hatton i Corrales zniszczyli Castillo,Castillo się zrewanżował Corralesowi,ale z Hattonem bez szans. Natomiast obu pogodził Mayweather i Hattona i Corralesa. Więc,to że Hatton,tak zniszczył Castillo z którym męczył się Floyd nie warunkuje [...]

Rozwiń to. Bo o ile się orientuje jest temat o pieniądzach. Ego Floyda jest jeszcze droższe niż głupie 50 mln$. Wycenił je na 100 mln i coś czuje, że dostanie o wiele więcej niż do tej pory. Za bardzo im zależy na tej walce i Mayweathery to wiedzą. Będą negocjować i podbijać stawkę, aż wszyscy przystaną na ich warunki. Ciekawi mnie tylko czy po [...]

Ciekawe rzeczy mówi Pan Mayweather. Może przez ten cały czas był na wakacjach i czytał sobie na forach internetowych jak to wyzywają go od tchórzy? Dla mnie to są tanie zagrywki. Każdy się głowi co będzie z Mayweatherem, czy będzie jeszcze walczył, a on się po prostu z tego śmieję. Robi show wokół siebie, widać lubi być w centrum uwagi. Nie ważne [...]