po 50

zjesz na pewno, też sobie robie raz na jakiś czas taki dzień gdzie pakuje co mi w łapy wpadnie Monotonia w diecie odbiera nam radość na cyklu jak chvj Jak miałem zjeść 200g kury ostatnie dni to mi żyg podchodził do gardła, autentycznie... ale byłem w stanie zjeść np. dwie pizze po 27cm na lidze mistrzów Ale wprowadziłem pare zmian w diecie: [...]

chodzilo o fileta z kurczaka. mozesz dac 100 gr ryzu jak bedzie zalewac mozna zmniejszyc.po tym tak jak piszesz 50 gr ostrowi.powinno byc ok.

hehe no niestety musze miec kalorycznosc na poziomie 5000 , a chce sprobowc lowcarb . mysle nie bedzie zle . przykladowo nasyc. jednon. wielon. 150g orzechow wloskich - 981 kcal 9 13 71 60g oliwy z oliwek - 529 kcal 9 42 6 50g ser parmesn - 226 kcal 10 [...]

Dobry byki co mam zmienić w diecie żeby delikatnie zaczął lecieć fat bez straty mięśni... Na chwile obecną wygląda to tak: I 6 jaj 100g owsianych banan oliwa II 100g ryż 500g kura jogurt naturalny warzywka Trening III mutant (nie wiem czy to można nazwać posiłkiem ale porcja ma ładne wartości: 1000kcal, 50g białka, i wchvja węgli ) IV 100g ryż [...]

witam wtrace i ja moje male pytanko bede szczery . nie chce dzien w dzien liczyc kalori i co ile zjadlem z duza dokladnoscia. CHce na cyklu jesc poprostu duzo i zdrowo co sadzicie o takim schemacie sniadanie - 6 calych jajek 2posilek- 100g ryzu + duzy jogurt do tego -porcja bialka+wegle 50 g bialka , wegli troche wiecej 3.posilek- 100 g ryzu + [...]

50rano 50 po treningu weekendowo miniladowania w okolicach 300g wegli czy mieso leci to sprawa dyskusyjna wiadomo troche poleci ale nie jest tak jak tu praktycznie wszyscy pisza - nic z ciebie nie zostanie tak czy inaczej ja niczego nie polecam nie zachwalam, jak sie nie spróbuje to nie bedzie wiadomo

Siema chopy, mam rozkminę, mam nadzieje, że pomożecie Kilka słów o mnie: - wiek 25 - waga 96 - wzrost 185 - łapki ~ 44 - pas 92 A więc tak, jestem teraz w trakcie PCT, robiłem redukcję na koniec cyklu, ale z efektów nie zbyt zadowolony, więc po PCT chcę jeszcze wskoczyć na 2 tygodnie na taką max intensywną redukcję (2 tygodnie z tego względu, że [...]

u mnie sprwa wyglada tak ze jak bym mial zjesc 250 gr miesa i 50 gr ryzu po silowni to bym na sama mysl o tak skromnym posilku nie mial sily o glodzie nie wspomne musi byc 500 gr warzyw na posilek inaczej smiec glodowa

ta dokladnie, ale wiesz , ze ty jestes inny nie ?:D ale c***ostwo jest bo sie orgaznim przyzwyczaja robie weekend off, po drugie chce sprawdzic czy mam taka yebitna zgage od winsta czy od kofy z get'a i chyba wyjdzie na get.. wczoraj musialem ranigast wziasc, i myslalem ze ortanol lykne dzis z rana. Rano bylo juz spoko i jest super do tej pory. Za [...]

mi na cisnienie pomogl lozap 50, po miesiacy wszystko do normy doszlo i do tej pory ok a skoki mialem spore, raz wysokie , drugiego dnia te dolne bardzo niskie, teraz jest ok

cykl w ta czy w ta to jest chooy (cytat by b-50) meta ma to do siebie, ze jest duzo yebania z nia, oslonki, lykanie po posilkach itp to juz sam zobaczysz, jesli ci to nie bedzie przeszkadzac i dobrze na nia zareagujesz, to pewnie bedziesz jej uzywal w przyszlych cyklach Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-09-25 21:57:06

Witam z tej strony Marcin mam pytanie odnośnie treningu diety i suple. Nowy cykl treningowy polega na spaleniu tkanki tłuszczowej najbardziej w okolicy tali i ogólnie chciał bym wyrzeźbić swoja sylwetkę bez spalenia ciężko wypracowanych mięśni. Wiec zacznę od diety bo to wydaje się dla mnie najtrudniejsze. Dieta suplementy są skromne ze względów [...]

ja na cyklu mam problem z zarciem dużej ilości węgli; odstawiłem orale wogole na bok. niebawem startuje z cyklem tren+prop+omka. mam skłonności do zalewania więc diete taką ułożyłem: waże 83kg: 1. 5.00 50g owsianki, 50 musli, 200ml mleka, 30g WPC OSTROWIA 2. 8.00 60g ryżu 150g twarogu chudego, 150ml jogurtu naturalnego, pomidor, 30ml oliwy z [...]

1: Wicked 2-smak : 5/5 super 3-pompa 3/5 wegle dzisiaj na 0 wiec... 4- pobudzenie 4/5 jest dobrze 5-ogólne odczucia 5/5 Przerwy po 40sek, ogolnie bardzo ostry trening chociaz po pracy bylem lekko zamulony i nie chcialo mi sie nic robic. Poczatek poszedl ciezko ale jak sie wkrecilem to petarda. Ostatnio skracam czas treningu na rzecz przerw i [...]

Ankieta: - wiek 26lata - waga 90kg - wzrost 178cm - staż treningowy 6lat - cel sportowy lekka redukcja - ostatnio stosowana suplementacja ester kreatyny, bialko, witaminy. OBECNY TRENING I dzień tygodnia - Klatka piersiowa + Triceps KLATKA PIERSIOWA 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 4s, 10powt. 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W [...]

acha ,moje osiagi ( odkrylem wlasnie jak sie edytuje posty wiec sry za jeden pod drugim :D) mc 110 kg x 5 (max nie probowalem) wyciskanie leżąć 85 kg x 8 (max nie probowalem) wiosło 90kg x 8 (max nie probowalem) przysiad 95kg x 7 (max nie probowalem) wyciskanie skos hantle 32 kg x 8 (max nie probowalem ) biceps modlitewnik 35 kg barki hantle [...]

Mopi - rozumiem. Po prostu szukam dobrego dżemu, bo te, które są na pułkach w Realach, czy innych marketach, to mają cukru od groma. Gosser - o właśnie. 100% owoców to jest to ! Orientujesz się, czy w którymś z marketów go chycę? EDIT. Dobra znalazłem odpowiedź ... (Chyba, że się coś zmieniło?) "Niespotykany na rynku polskim dżem, który w swoim [...]

Witam Mam pytanie dotyczące łączenia treningów, otóż chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu najpierw 50 minut spinnigu na rozgrzanie i później 40 minut ćwiczeń na siłowni. Zaczynam ćwiczyć ABSII i teraz pytanie czy lepiej ABS robić po siłowni czy raczej w domu w dni kiedy nie ćwiczę na siłce (wtedy były by to 4 dni) Pozdrawiam Pscsgr

Witam, Robiąc trening FBW ćwiczę co drugi dzień. Na każdym treningu robie przysiady, czy nie jest to zbyt duży wysiłek dla nóg. ? Robie 5 serii po 5 powt. 50% CD 70,80,90,100

Mam takie pytania: 1.kupilem omega-3 30%, lepiej bylo kupic np. 50% lub 60% czy te 30% ktore zakupilem wystarczy? 2. zakupilem rowniez vita-min multiple sport, moge dawkowac obydwa symplementy razem? 3. co ewentualnie moge dokupic? Wiek: 17 lat waga: 70kg wzrost: 180cm staz: trenowalem pojedyncze miesiace, wrocilem i zaczolem trening 5x5 teksty [...]