co do treningu jesli jest progres,nie ma znuzenia czujesz ze idzie caly czas do przodu - to nie ma co zmieniac jesli bedzie zastoj/znuzenie/regres - wtedy off tydzien pozniej wracasz z innym treningiem tydzien offu dobrze zrobi - ale wtedy gdy bedzie zastoj/regres - nie wczesniej co do diety - tak samo - jesli idzie mozesz delikatnie dodawac co [...]
No i zaczeło się!Prawie drugi tydzien bez siłowni i z dieta na 50% dietytylko się ciepło zrobiło i wisła mnie woła,a jak nieto qmpel zawsze jakis zadzwoni i odmówić nie potrafie tylko jade łowićJeszcze w niedziele tamta zawody były z atrakcjami 3km biego truchtu do miejscowek i 7h biegania po nich. wqrwiony jestem na siebie,nie wiem jak to bedzie [...]
do kiedy (mniej wiecej) trwa promocja? bo poki co mam jeszcze spory zapas batonow, ale probowalam Matrixa i faktycznie w smaku jeden z najlepszych jakie jadlam, co do ceny, jesli po promocji bedzie powyzej 6,50 to ja jednak zostane przy MLO - one sie co prawda na low carb nie nadaja, ale ja nie jestem na low carbie ;) Zmieniony przez - kejt w [...]
1. nogi jak powinienem trzymać, prste? a moze ugięte? raczej proste, z tego co widzialem pakery cwicza na raczej prostych 7. już po kilku podciągnieciach nie mam siły, mało tego nawet kiedy pomagam sobie nogami nie mam siły opuszczać się... mozna too czymś zastąpić? widziałem na siłowni urządzenia na ktorym sie siedzi i przyciąga taki drążek do [...]
Jakby ktos czytal moje wypowiedzi uwaznie to by zauwazyl ze juz wczesniej pisalem ze sam slyszalem ze podobno wy***ki AX sa robione w PL...bo juz dochodza mnie sluchy o slabym dzialaniu antka..mety... Ja nie narzekam...co do moich genow to akurat bez rewelacji...a malo jadlem tzn ze nie trzymalem sie diety,a wiec nie widze sensu lapania mnie za [...]
oto wyniki badań po 20 dniach clom 50 MG+ nolva 10 MG ed + tarczyce bpo ostatnio było słabo teraz jak widac tez bez szału, jak myślicie jak to wygląda? odnośnie PCT oraz tarczycy Tyreotropina (TSH) trzeciej generacji (L69) 3,110 µIU/ml 0,27 — 4,20 Wolna trijodotyronina (FT3) (O55) ↓ 2,16 pg/ml 2,70 — 4,30 Wolna tyroksyna (FT4) (O69) ↓ 0,94 ng/dl [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Leon-Edwards-vs-Rafael-dos-Anjos.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Leon Edwards pokonuje Rafaela dos Anjos po kompletnej dominacji na UFC on ESPN 4 Leon Edwards odniósł cenne zwycięstwo pokonując pewnie Rafaela dos Anjos w walce wieczoru gali UFC on ESPN 4 w San Antonio. Sklasyfikowany na #12 [...]
Na żadnej diecie nie byłbym w stanie w 4 miechy spalić 27 kg dlatego na tamten czas widziałem tylko i wyłącznie takie wyjście.. Kiedy postawiłem sobie za cel zbicie wagi to tylko to miało dla mnie znaczenie, nie myślałem w ogóle o żadnej diecie... Teraz kiedy moja waga spadła do 85 kg patrze na to wszystko juz pod innym kątem. Tak jak napisałem [...]
Włoch Gilberto Simoni wygrał po samotnym finiszu w miejscowości Formazza w Alpach Piemonckich dziewiętnasty etap Giro d'Italia i praktycznie przypieczętował swoje zwycięstwo w wyścigu. Wyniki 19. etapu: 1. Gilberto Simoni (Włochy/Saeco) 6:20.05 2. Dario Frigo (Włochy) strata 3 s 3. Eddy Mazzoleni (Włochy) 3 [...]
Joanna Ignasiak z Górnika Wałbrzych, mimo iż ma dopiero 20 lat, jest najlepszą w kraju specjalistką od kolarskiej jazdy indywidualnej na czas. W zeszłym tygodniu w Gorzowie pewnie zdobyła tytuł mistrzyni Polski seniorek. To nie jest Pani pierwszy sukces, choć chyba największy. Na pewno tak. Uprawiam kolarstwo dopiero od trzech lat, ale już [...]
Kolejnce frekwencje 2008: Indonesia Super League - Indonesia - 12.533 Championnat 1 - Algeria - 12.088 Malaysia Super League - Malaysia - 6.914 National League - India - 6.802 Botola - Morocco - 6.195 Primera División - Bolivia - 6.148 Primera División - Peru - 4.526 Primera - Uruguay - 4.150 Źródło: arogeraldes.blogspot.com Po poprawkach, już [...]
FINAŁ POLSKIEJ LIGI ARMWRESTLINGU W KAT. CIĘŻKICH Znamy już zwycięzców „Polskiej Ligi Armwrestlingu – Professional FitMax League 2008” w kategoriach ciężkich. Są nimi: w kat. do 86 kg mężczyzn – Piotr Bartosiewicz z Choszczna, w kat. do 95 kg mężczyzn Lucjan Fudała z Jaworzna, w kat. +95 kg mężczyzn [...]
no ja nie jem na chama :D jem tak zeby zoladek nie byl pusty ale po 1 nie jem, slodyczy a po 2 i tak diete walne :D czyli po diecie i tak nie przytyje bo sie pilnuje :) Zmieniony przez - Gucio555 w dniu 2006-09-18 12:50:08
tylko mam problem tego typu, pracuje na 3 zmiany po 8 h, co tydzień inna zmiana... PRACA 6.00 - 14.00 to posiłki sa w godzinach: posiłek III 5.00 (śniadanie) posiłek II 10.00 (przewra w pracy) posiłek I 14.20 (po pracy) Posiłek IV 18.00-19.00 (po treningu) posiłek V 22.00 (noc) PRACA 14.00 - 22.00 to posiłki są w godzinach: posiłek I 9.00 [...]
WITAM jestem po treningu .Dzisain jestem srednio zadowolony:( Mialem lekki problem z podciaganiem.Nie wiem czym to spowodowane ale dalem rade podciagnac sie najszerzej 7-6 powt a wasko 7-6 .Ostatnio udawalo mi sie stale podciagac szeroko 8-6 .Wiem ze nie zawsze jest tak jak sobie zaplanujemy itp ...poza tym ok wszystko trening tak jak [...]
a podobne do tej muzy dałem kilka stron po tym jak wkleiłem to do czego podobne utwory chciałeś sadam ja wiem ze blyszczysz elokwencja bo jestes warszawiak ale rozpisz mi to jakos bo ni w zab nie kumam co napisales Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-06-02 17:34:50
Dobra wpiska z dzis: Dzien treningowy: Miska: Shitman pisalem ze wcale diety nie mam ustalonej scisle, jem to co jest w domu i jak mam jakis grosz to cos dokupie,gdyby kasa byla to dla mnie nie stanowilo by to najmniejszego problemu. - Sniadanie: Kartofelka z 3 jajkami i na koniec zielona herbata - 2 sniadanie:twarog wiejski piatnica + maslanka [...]
Dobra wpiska z dzis, filmikow jednak nie bedzie, bo nie mam jak przeslac na kompa, probowalem z komy przeslac to nie pokazuje ze jest filmk z mp5 to tez nic... Postaram sie na kiedy indziej, moze wkoncu odczyta Dzien treningowy: *Rozgrzewka zwykla *Rozgrzewka specjalistyczna(50/75% c.d)2s -Przysiad 2x20 52,5 kg- serie glowne -MC 2x20 52,5kg-serie [...]
u mnie w chlewie stoi xD to ze ja wpisuje to nie znazcy ze to jem, tylko inne mieso,nie zawsze mam schab to raz a dwa np nie ma do wybrania opcji mieso mielone wieprzowe, chociaz pewnie w wartosciach jest podobne do schabu, ale na wszelki wypadek jem wiecej DT 5.09.2011: Od dzis nowy trening, podzial A B, zaczalem od A: A: -Press stojac 1x14 i [...]
7.09.2011 DT: -Highpull1x7 60kg i 1x14 50 kg -MC 2x14 70kg -WL2x14 50kg -Drazek podchwytem 2x5 +5kg -Brzuch 3 cwiczenia, lacznie 8 serii(2 wnosow nog na lawce,3 AB roll i 2 brzuszki) Komentarz: Lydek mi sie nie chcialo dzis robic, dzis 2 wf-y byly, w huy biegania. Highpull ciezaru nie wyczulem, od jakiego zaczac dlatego te 60kg x7, czulem ze 14x [...]
Bardzo proszę o sprawdzenie dietki masowej
