kto jest początkującym-średniozaawansowanym-zaawansowanym ?

jaki jest staż treningowy dla poszczególnych grup ?

georgu

Albo na Anubisa.
Sylwetka jakby Michał Anioł swoim dłutem rzeźbił, a wiedzy zero

chyba Michał Anioł po narkotykach

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Poza tym Twoje pytanie jest słabo sprecyzowane. Masz na myśli kto jest osobą zaawansowaną jeśli chodzi o staż treningowy w kulturystyce? Jeżeli tak to według forum przyjmuje się że są to osoby "z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem".

tak ,chodzi mi o kulturystykę. Jakiś czas temu zacząłem ćwiczyć i te określenia są mi obce.


Zmieniony przez - tastek w dniu 2019-12-08 17:32:59

Nie wiem czy to zgodne z regulaminem forum ale podam Ci linka do artykułu na ten temat: https://www.trener.pl/trener-odpowiada/sprawdz-czy-jestes-poczatkujacym-sredniakiem-czy-zaawansowanym-silaczem/ 

dokładnie o to mi chodziło :)


Zmieniony przez - tastek w dniu 2019-12-08 17:47:47

Tutaj nie ma prostej zależności, że im ktoś dłużej ćwiczy tym jest bardziej zaawansowany nie raz spotykałem osoby z 10 letnim stażem, a wiedzę i umiejętności treningowe były co najwyżej początkującym poziomie.
Z jednej strony wydawałoby się, że osoba zaawansowana powinna mieć mega wypracowaną sylwetkę ale znam kilka osób zaawansowanych, które sylwetkę mają średnią ale wiedzę bardzo solidną. Bo niestety na sylwetkę nie składają się tylko chęci, ale też różne życiowe perypetie potrafią formę szybko zniweczyć.

tak to raczej obszerne zagadnienie. Jednak moje pytanie było bardziej skierowane pod dobór i intensywność ćwiczeń. Ćwiczę 4 x w tygodniu po około 45 min od 5 miesięcy i zastanawiam się czy coś dołożyć .

Witaj,
tego nie da się określić za pomocą jednego parametru czasu. Jedni są całe życie początkujący, a inni w szybkim czasie mogą stać się zaawansowanymi. Tutaj każdy przypadek należy rozpatrywać indywidualnie.

tastek

tak to raczej obszerne zagadnienie. Jednak moje pytanie było bardziej skierowane pod dobór i intensywność ćwiczeń. Ćwiczę 4 x w tygodniu po około 45 min od 5 miesięcy i zastanawiam się czy coś dołożyć .

Wiesz jak masz opanowaną technikę w podstawowych ćwiczeniach siłowych i nie ma przeciwwskazań do tego aby posuwać się dalej to żal nie skorzystać. Po to właśnie się rozwija i nabiera doświadczenia aby zmieniać ten trening pod siebie i własne możliwości.
Warto by było jak byś napisał o sobie i to jak wygląda teraz Twój trening wówczas by można by było coś doradzić w sprawie modyfikacji treningu.
Wpisz też wyniki siłowe i już będziemy mieć jasność co można w treningu pozmieniać.
Oczywiście musisz wpisać też swoje cele treningowe bo to też jest istotne.

ćwiczenia,,,,,; poniedziałek ; barki,biceps,triceps. 3 ćwiczenia po 5 seri 6-12 pow . wtorek ;nogi 4 ćwiczenia 5 seri po 8-12 pow.,,,,,,,, czwartek ; klatka 4 ćwiczenia,biceps 3 ćwiczenia 5 x 6-12 ,,, piątek ; plecy,barki,triceps. 5 x 8 -12. ,,, Nie robiłem testów siłowych ale co jakiś czas dodaję ciężaru,W ćwiczeniach podstawowych stosuję progresję. stosuję też superserie. ,,,cel- sylwetka fitness,,, W ciągu 4 miesięcy ; - 4 cm w pasie. + 4 cm w bicepsie. + 4 kg na wadze.




Zmieniony przez - tastek w dniu 2019-12-08 19:43:14

Zmieniony przez - tastek w dniu 2019-12-08 19:46:50

Zmieniony przez - tastek w dniu 2019-12-08 19:50:11

Nie ma takiego podziału, nawet trenując 6 lat można być osobą początkującą, nie znająca podstaw prawidłowiej techniki, rozłożenia treningu, metod progresji. Ja trenuje już ok 8 lat i za osobę zaawansowana sie nie uważam w treningach.