plecak

Panie Krzysztofie, w ostatnim filmiku na owej stronie (Podciąganie), łatwiej będzie ciężar chyba załadować do plecaka, ja właśnie ten sposób praktykuję i jest o wiele łatwiej! To samo jeśli chodzi o pompki na poręczach - plecak podstawa :) Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2010-07-29 13:25:11

[...] chyba Asuspl No to życzę wygranej we wrześniowej potyczce No i ćwicz a efekty Cię zaskoczą . shitman_xD Dzięki oby do końca mnie nie zawiodła Przemyski Kiedyś był i plecak ale teraz sprawiłem sobie łańcuch ,może czasami nie zbyt wygodny ale na razie daję radę No i jaki znowu Panie Krzysztofie Jak dasz soga w dzienniku to i za chamie [...]

[...] się baw na niej, dosłownie baw - to doskonałe ćwiczenia na balans a zarazem wyśmienita zabawa: http://www.youtube.com/watch?v=nx1JsYTUtZE 2) Marcelo Garcia - "człowiek plecak" - oglądaj po kilka razy, analizuj, próbuj w walce - na Memoriale Ci zrobię sprawdzian: http://www.youtube.com/watch?v=Pxn-7KZaNwc 3) Kimura z gardy - jako, że [...]

Wizyty w Ospro zazdroszczę, super miejscówka :-) Ja biegam z plecakiem z Decathlona i mam bukłak z piciem. Jedyny minus jest na zawodach na punktach rege żeby napełnić bukłak - trzeba ściągać plecak i wyjąć bukłak, później wszystko włożyć i pozapinać. Z drugiej strony wygodniej mi się pije z bukłaka niż z butelki czy softflaska. Z kamizelką nie [...]

[...] Off Czworoglowe+Dwuglowe+Trojglowy Lydki Barki+Triceps+Brzuch+Kaptur Off Off Nad plecami skupiam sie na grubosci , ale mam 2 cwiczenia na szerokosc i zeby rozciagnac plecak , czworoboczny/lydki/brzuch/tyl barkow leci 2x week. Cwiczenia bazowe na klatke/plecy/barki duzy ciezar i mala ilosc powtorzen. Dieta wiecej fatu niz ww . Ale do konca [...]

Posilek potreningowy , dzis barki , wczoraj giry . Jutro plecak i biceps:-) Zmienilem silownie zawsze po treningu basen rekreacyjnie i sie rozciagam , sporo klamotow , w cholere solidnych maszyn i sporo roznych gryfow wiec na bank cos sie ruszy za 2-3 miechy bo motywacja wzrosla:-) w przyszlym tyg jak ogole nogi to wrzuce jakies foto:-) [...]

[...] , z moim podopiecznym . Bylo mocno , pomogl tez troche wiec bedzie zakwas , mega pompa , uwielbiam ten trening nabilo pieknie po treningu. Cardio lekko poszlo , jednak jak sie oglada filmy leci szybko sluchawki na uszy i leci Rich Piana:-) Jutro lece z mlodym plecak , brzuch i cardio:-) /SFD/Images/2016/6/19/9b1f578e279e423e9b0c81b3e1325efd.jpg

Dzis caly dzien w pacy , ale bez treningu.. Jedzenie na jutro gotowe , bo lece z rana machnac plecak i abs i cardio z Zacharym. Jutro laduje , mialem w dzien nog , ale Przemo pozwolil zamienic z nogami , bo jutro pewnie polecimy grubo a nogi mi zostal lekki wsumie trening czworek i mocny dwojek wiec dam rade bez wegla , w srode i czwartek obwod [...]

Solaris plecak i nogi zdecydowanie choć klatka ładnie poszła w przod . Dzięki Pany , no Zachary kon straszny wygląda znacznie lepiej nizina fotkach i mega silny. Wczoraj mu Przema foty pokazywałem mówił że mega ! I mówił że kiedyś na sesji z wami był i czuł się najmniejszy hehe . Ale z Marianem to piątkę sobie mogą przybić haha panikarze :D

Jutro przyjdzie mi router to dodam jak dieta wygląda, trening i suplementacja. Dziś polecialy barki mocno , triceps i biceps lekko i 20 minut cardio. Jutro plecak i brzuch i 20 minut cardio. 5 X trening silowy w tyg . Dziś mogę powiedzieć tyle że jutro będzie ciężko coś podnieść :)) /SFD/2016/8/1/5c587b7d0e32482ca737a03e31852c84.jpg

[...] masakra. Na widowni tez bylo kilku freakow , jeden wiekszy 1,5 razy niz Luki i wyzszy z pol glowy odemnie\-) Przemo podesle jakies zmiany w diecie i lece dalej , jutro plecak i brzuch po pracy . Wtorek , sroda pracuje ,a czwartek i piatek mam jakies yebane szkolenie a myslalem ze bedzie wolne:-? [...]

[...] na biezaco dostawac wsszystko na PW :) pzdr! A sam jestem w szoku planu bo jest zupelnie inny niz zawsze i jeszcze nigdy tak nie robilem. Zaraz ide jesc i lece dowalic plecak :) dzieki Gienek ale sam zalatwienia .. najwazniejsze ze dentysta zrobiony i mam juz z glowy :) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-09-25 07:05:34 Zmieniony [...]

nie no rozbila fajnie plecak , momentami bolalo az bo jestem spiety w uj\-) czyli jutro moge cheata po treningu ?\-)

Wczoraj zaj**isty trening . Po 12 h pracy , dziś bez treningu . Jutro po pracy lecę do walić plecak i resztę:) miska trzymana . Kable ładnie wczoraj wywalilo. Lecimy z tym /SFD/2016/11/1/8c90df7055bd43d494549eab782fc19a.jpg

I takie wskazówki lubię Panowie coś w tym jest co napisałeś. Dziś dowale plecak coś nagram a w weekend caly trening . Po to właśnie nagrywam że jak ktoś ma wskazówki - pisać i biorę je do serca i dalej cisne . Nie jestem jakąś pyzda co się obrazi i zacznie w kącie płakać. Takie słowa też motywują. Łokcie bolą ale wsumie tylko przy tricepsie w [...]

Dziś poszedł plecak + brzuch i 20.minut cardio. 1.MC 60 80 100 110 120 130 140 150 160 165 x 6 + 2 regresy 100 kg x 12 80 x 15 2.ściąganie nachwyt em r8 około 10 serii + 2 regresy tam było po 15-20 z przytrzymaniem 3.Wioslowanie jednoracz polsztanga 5s 12 10 8 8 8 4.ściągania podchwytem do klatki 5s 1p pow 3 negatyw + 5 x 12 wioslo na hakerzy [...]

[...] ryzowej -ocet jablkowy dorzucam ed\-) -30 jaj -twarog 3 opakowania , 2x serki wiejskie , jakas chuda szynka na omleta jutro:-) -1 kg wedzonego dorsza , mam od groma indyka w zamrazalce:-) Jutro plecak z Robertem z rana i cardio+interwal:-) /SFD/2017/2/25/4080f068f0364df2a204948da8172815.jpg Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2017-02-25 19:10:48

https://www.youtube.com/watch?v=0L9gC8k5WHk&t=2s Dzis trening z Seba . Poszla klatka + lapy. Dzis bez cardio. Jutro plecak :-) Seb startuje + 100 kg wiec biednie przy nim wypadam %-) Ma cos z klatka stad polruch w wiekszosci cwiczen bo nie daje rady rozciagac piersiowego - byl u lekarzy ale juz mu sie znudzilo odwiedzanie nowych bo nikt nie wie [...]

[...] tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: ---- 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: nie mierzylem, ale przy 192cm wzrostu najlepszy wykonany Dunk to plecak / niepełne 360 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: taki i taki Na siłownię mam zamiar chodzić 3 razy w tyg ( wt pt sob lub niedziela)

[...] takK 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: ---- 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: nie mierzylem, ale przy 192cm wzrostu najlepszy wykonany Dunk to plecak / niepełne 360 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: taki i taki Na siłownię mam zamiar chodzić 3 razy w tyg ( wt pt sob lub niedziela)